3 Postres de Mantequilla de Maní que empacan proteínas y grasas saludables

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La mantequilla de maní puede ser un alimento básico de la infancia, pero la crema de nueces es en realidad una merienda ideal para adultos sanos. El topper tostado clásico no es exactamente bajo en calorías, una porción de 2 cucharadas es típicamente alrededor de 200 calorías, pero tiene un impacto impresionante cuando se trata de grasas y proteínas monoinsaturadas buenas para usted. Después de todo, solo una porción del tamaño de una pelota de golf proporciona 8 gramos sólidos de proteína.

Sobre todo, es la cremosidad del condimento lo que se presta bien a la elaboración de ricos postres. La mejor parte de la mantequilla de maní es que hace que las golosinas sean totalmente indulgentes, pero también ofrece algo de nutrición, a diferencia de las fuentes vacías de grasa que a menudo se agregan a los dulces, como la crema o la mantequilla. (Lo siento)

En este video, te mostramos tres de nuestros postres de mantequilla de maní que son ricos en proteínas y perfectos para tus golosos. Desde refrigerios de arroz crujiente con mantequilla de maní hasta galletas para besar con mantequilla de maní aligeradas y mordeduras crujientes de chocolate 'pajar', estas tres recetas de postres saludables ofrecen versiones reducidas de sus dulces de nuez favoritos.

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No creerá lo fácil que es hacer intercambios dietéticos en estas recetas. Por ejemplo, usamos cereal de arroz integral inflado para llevar un poco de fibra a nuestras golosinas crujientes de arroz con mantequilla de maní, y agregamos cerezas secas naturalmente dulces para obtener una capa extra de sabor. Para nuestras picaduras de mantequilla de maní cubiertas de chocolate, derretimos trozos de chocolate semidulce (en lugar de leche) para reducir el contenido de azúcar.

Si aún no se ha vendido, sepa esto: los tres postres de mantequilla de maní tienen menos de 200 calorías por porción y demoran menos de una hora desde el principio hasta el final. Apto para la dieta y la estadística lista? Sí, por favor.

Mire el video de arriba para ver lo fácil que es preparar los tres deliciosos postres de mantequilla de maní con alto contenido de proteínas y grasas saludables para el corazón. Los nutrientes te ayudan a mantenerte satisfecho, por lo que es menos probable que te excedas más tarde. ¿La línea de fondo? Amantes del PB, siéntanse libres de volverse locos con estas recetas imprescindibles.

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