3 maneras de animar el buen crecimiento del pelo

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La pérdida de cabello suele asociarse con la calvicie masculina. Sin embargo, es en realidad un problema que afecta a hombres y mujeres.

Puede tener muchas causas: sus genes, el estrés, los cambios de las estaciones … Así que es lógico preguntarse lo que tienes que hacer para conseguir que tu cabello crezca sano y fuerte. Aquí, le daremos algunos consejos.

Aunque siempre recomendamos ver a un dermatólogo si usted nota cualquier problema en esta área, también es importante prestar atención a lo que come. Así es, su dieta juega un papel decisivo.

Como solemos decir, la calidad de su sangre determina la calidad de su salud. Su cabello se nutre de su sangre también, lo que significa que usted tiene que comer la comida adecuada si desea que su cabello crezca.

También es vital para ver sus niveles de ansiedad y su estado de ánimo. Los estados emocionales de algunas personas se manifiestan en esta parte de su cuerpo.

Si es usted, lea a continuación y descubra las claves de un problema que a menudo se olvida.

1. Coma bien para estimular el buen crecimiento del cabello

Coma comidas equilibradas para un mejor crecimiento del cabello

¿Qué queremos decir con "equilibrado"? Estamos hablando de incluyendo todos los nutrientes que su cuerpo necesita para funcionar bien.

Esto se traduce en incluir estos alimentos en sus recetas:

  • Proteína: carne, pescado y huevos
  • Hidratos de carbono : leguminosas, pastas y granos (estos dos últimos deben ser trigo integral o grano entero)
  • Fibra, glucosa y ácido : frutas y verduras
  • Grasa saludable: nueces, aceite de oliva, aguacate y productos lácteos sin grasa

Es esencial para ver el tamaño de las porciones. Las proteínas y las verduras deben ser los principales actores en sus comidas ya que es donde obtendrá más vitaminas.

En cuanto a los carbohidratos y la glucosa, estos le dará la energía que necesita para su metabolismo. Mientras tanto, la grasa apoyará su sistema inmunológico y regenerará las células necesarias para el crecimiento del cabello.

Elija alimentos ricos en hierro y zinc

El hierro se encarga de transportar el oxígeno a través de su cuerpo. Las fuentes más eficaces son la carne magra, las lentejas, la soja y los productos de soja, como el tofu.

Y luego hay zinc. Usted necesita este mineral para reparar tejidos en su cuerpo, por lo que es responsable de mantener sus folículos pilosos en buena forma . Se puede encontrar en chocolate negro, germen de trigo, calabaza y calabaza.

2. Evitar productos químicos del salón del pelo ásperos

Todos nos encanta tener nuevas miradas en el salón.

Pero los estilistas suelen usar productos como el aerosol de pelo ultra fuerte, que con el tiempo dañan la textura sedosa de su cabello.

La buena noticia es que hay cosas que puedes hacer en casa para cuidar tu cabello sin tener que usar productos químicos.

Además, siempre recomendamos aprender la mejor manera de lavar su cabello . Sabemos que es tentador lavarla todos los días, pero tratar de no hacerlo, y aprender a hacerlo con mayor eficacia.

Por último, evitar dormir con el pelo mojado ya que esto es muy malo para su cuero cabelludo.

3. Tómese el tiempo para usted

Como hemos dicho anteriormente, la ansiedad debilitará su cabello. Para contrarrestarlo, necesitarás tomar por lo menos una hora y media de tu día para hacer algo que amas.

Puede ser un deporte, leer, ir al cine con amigos, cualquier cosa que te ayudará a desconectar.

Recuerde que su objetivo es disfrutar. Qué significa eso? Para dejar de lado sus preocupaciones cotidianas.

No es el momento de trabajar o lidiar con problemas familiares. Es tu oportunidad de ser el centro de tu vida. Enfoque en saborear cada momento.

Estas tres pautas le ayudarán a animar el buen crecimiento del pelo con seguridad y seguramente. Ellos no tienen efectos secundarios y son buenos para el resto de su cuerpo, también. Cuidarás de todo tu cuerpo.

¿Estás listo para comenzar el proceso y decirnos cómo va? ¿Conoce algún otro método que pueda ayudar?

            

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