3 formas efectivas para despejar tus senos

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Para respirar, debes inhalar y exhalar. Sin embargo, un bloqueo en sus senos paranasales puede evitarlo. Por lo tanto, es importante limpiar sus senos paranasales.

Sus senos nasales están hechos de cavidades óseas que están conectadas a su nariz.

Están llenos de moco y son responsables de mantener esta parte del cuerpo húmeda, equilibrar la toma de aire y distribuir el peso de la estructura de su hueso facial.

Estas funciones son especialmente importantes durante el invierno cuando la congestión puede convertirse en su mayor enemigo.

En ese momento, sus senos nasales se inflaman y pueden interrumpir su respiración. Además, esto puede ocurrir debido a una infección, un virus o alergias.

Normalmente, el aire pasa por la nariz y los senos paranasales sin interrupción. Sin embargo, cuando esto no ocurre, puede experimentar sinusitis, causada por un resfriado, la gripe o una bacteria.

Entonces, ¿cómo puedes limpiar tus senos de una vez? Preste atención a las siguientes recomendaciones:

1. Enjuague con agua salada

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<p> La congestión excesiva en las cavidades sinusales puede empeorar durante la noche. <strong> La mejor manera de evitar esta incomodidad es usar un enjuague nasal con agua salada antes de ir a la cama. </strong></p>
<p> Este método limpiará sus senos paranasales y reducirá cualquier inflamación. </p>
<p> </p>
<h3> Ingredientes </h3>
<ul>
<li> 3 cucharaditas de sal (15 g) </li>
<li> 1 cucharadita de bicarbonato de sodio (5 g) </li>
<li> 1 taza de agua destilada o purificada (250 ml) </li>
</ul>
<h3> Utensilios </h3>
<h3> Preparación </h3>
<ul>
<li> Primero agregará la sal al agua destilada y se mezclará bien. </li>
<li> A continuación, agregue el bicarbonato de sodio y continúe revolviendo. </li>
<li> Eventualmente debería obtener una mezcla incolora. </li>
</ul>
<h3> Cómo usarlo </h3>
<ul>
<li> Todo lo que necesita hacer es llenar el cuentagotas hasta la mitad con esta solución. </li>
<li> Inclina la cabeza hacia la izquierda e inhala por la boca. </li>
<li> Vierta esta solución lentamente en la fosa nasal derecha y espere a que salga por el lado izquierdo. </li>
<li> Si sientes que la solución te llega al oído o baja por la garganta, cambia de posición. </li>
<li> Repita en el lado izquierdo. </li>
<li> Finalmente, sopla la nariz para eliminar cualquier residuo o exceso de mucosidad y despeja tus senos paranasales. </li>
</ul>
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<p> Ver también: 5 remedios caseros para el dolor de garganta </p>
</blockquote>
<h2> Baños de vapor </h2>
<figure class=  mujer con un baño de vapor y una toalla rosa para limpiar sus senos "width =" 500 "height =" 334 "/> </figure>
<p> Steam funciona como un limpiador y humectante natural. También drena la zona afectada y mejora tu sistema cardiovascular al eliminar las toxinas.</p>
<p> También libera endorfinas, que ayudan a su cuerpo a relajarse y despejarán sus senos nasales. </p>
<h3> Preparación </h3>
<ul>
<li> Para empezar, hierva un poco de agua o haga correr agua muy caliente para producir vapor. </li>
</ul>
<h3> Cómo usarlo </h3>
<ul>
<li> Acerque su rostro a la fuente del vapor. </li>
<li> Inhale y exhale lentamente para despejar el área. </li>
<li> Haga esto durante cinco minutos. </li>
<li> Finalmente, humedece una toalla con agua caliente y aplícala en tu rostro. </li>
<li> Espera a que se enfríe antes de eliminarlo. </li>
</ul>
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<p> Lea también: Cómo eliminar la congestión nasal en menos de un minuto </p>
</blockquote>
<h2> Masaje con aceites esenciales </h2>
<figure class=  aceite esencial para limpiar los senos "width =" 500 "height =" 328 "/> </figure>
<p> El aceite de orégano es uno de los aceites más terapéuticos. Tiene propiedades antioxidantes y sustancias limpiadoras que lo hacen perfecto remedio para infecciones</p>
<p> Cuando lo combinas con aceite de almendras obtienes incluso mejores resultados, porque <strong> hidrata la piel e hidrata tus senos nasales. </strong> </p>
<h3> Ingredientes </h3>
<ul>
<li> 1 cucharada de aceite de almendras (15 g) </li>
<li> 2 gotas de aceite de orégano </li>
</ul>
<h3> Preparación </h3>
<ul>
<li> Antes que nada, asegúrese de lavarse bien las manos y la cara. </li>
<li> Mezcle el aceite de almendras con dos gotas de aceite de orégano. </li>
</ul>
<h3> Cómo usarlo </h3>
<ul>
<li> Caliente la mezcla en sus manos y frótela suavemente sobre el área de sus senos nasales. </li>
<li> Mientras usa movimientos circulares, inhale y exhale lentamente para absorber la esencia de los aceites y sus propiedades. </li>
<li> Continúa con esto durante cinco minutos y notarás que tu respiración es más fácil. </li>
</ul>
<h2> Otras recomendaciones </h2>
<ul>
<li> Tome vitaminas para fortalecer su sistema inmunológico y combatir los síntomas. </li>
<li> Beba infusiones calientes para abrir sus vías respiratorias. </li>
<li> <strong> Use compresas tibias en los senos paranasales tres veces al día. </strong> </li>
<li> Beba más líquidos para mantenerse hidratado. </li>
<li> Evite fumar o estar cerca de personas que fuman. </li>
<li> No te suenes la nariz constantemente, porque solo terminarás con la nariz seca. </li>
<li> Sople la nariz suavemente para evitar la inflamación o la ruptura de cualquier vaso sanguíneo. </li>
<li> No duerma boca abajo, esto facilita la proliferación de bacterias y hongos. </li>
<li> Mantenga sus habitaciones libres de polvo. </li>
<li> No dejes de hacer actividad física. <strong> Recuerde que liberar endorfinas también alivia el dolor. </strong> </li>
</ul>
<p> La próxima vez que un virus quiere prosperar en su cuerpo, usted sabe cómo atacar. Deshacerse de eso! </p>
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