25 mejores verduras saludables y jugos de frutas para bajar de peso

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25 mejores hortalizas sanas y jugos de frutas para bajar de peso. Estamos seguros de que usted sabe que las frutas y verduras pueden perder peso. Sin embargo, algunos de ustedes pueden no gustar las frutas y verduras. Si ese es el caso, puede convertirlo en un jugo que es rico en sabor y delicioso.

  

  

Verduras y jugos de frutas pueden perder su peso hasta varias veces, pero debe ser con una receta en particular. Por lo tanto, todo lo que tiene que hacer es reemplazar sus comidas dos veces al día con los siguientes 25 tipos de jugos saludables.

Sin embargo, tenga en cuenta que estos jugos de frutas y vegetales carecen de proteínas, grasas y carbohidratos. Por lo tanto, no consumir jugo en mucho tiempo sin consumir otros alimentos saludables, ejercicio y descansos regulares. Aquí hay 25 tipos de mejores verduras saludables y jugos de frutas para perder peso.

25 mejores verduras saludables y jugos de frutas para bajar de peso
1. Jugo de pepino
Imagen: iStock

Jugo de pepino puede ayudarle a perder peso. Aquí están los materiales necesarios.

1 pepino
Jugo de 1/2 limón
1/4 cucharadita de sal negra

Direcciones

Cortar el pepino y ponerlo en la licuadora
Blender brevemente
A continuación, poner el jugo en el vaso
Ponga el jugo de limón y la sal negra. Revuelva bien.
Beneficios para la salud

Esta es una bebida fresca y satisfactoria y muy refrescante por la tarde. Jugo de pepino es útil como un diurético natural que trabaja para eliminar las células de grasa y toxinas del cuerpo. Beba un vaso de jugo de pepino antes de comer, es lo hará resistente al hambre. Beba este jugo como un sustituto de su comida.

2. Zumo de Zanahoria
Image: iStock

Además, los mejores jugos vegetales para bajar de peso son las zanahorias. Echa un vistazo a las siguientes recetas de jugo de zanahoria y probarlas de inmediato.

Los ingredientes son:

2 rebanadas de zanahoria
Coriandro deja tanto como un puñado
Vinagre de sidra de manzana tanto como una cucharada
Sal negra a gusto

Direcciones

Cortar las hojas de cilantro y zanahoria en la licuadora
Mezclar por un momento y poner / verter en un vaso
Añadir la sal negra y el vinagre de sidra de manzana
Beneficios de la salud

Las zanahorias son una excelente fuente de fibra para aumentar los niveles de testosterona, y ayudar a eliminar la grasa corporal. Por lo tanto, el jugo de verduras de zanahorias no sólo beneficioso como los jugos de perder peso, sino también muy bueno para mejorar la resistencia. Beba un vaso de jugo de zanahoria regularmente (todos los días) después de hacer ejercicio en el gimnasio. Espera a comer.

3. Jugo de Apio
Imagen: Shutterstock

Los beneficios del apio para la salud es enorme, incluso el jugo de apio proporciona grandes beneficios para perder peso. Aquí hay una receta de jugo de apio que debe hacer

Los ingredientes

2 tallos de apio
Un puñado de hojas de cilantro
Jugo de 1/2 limón
Una pizca de sal

Direcciones

Cortar el apio y ponerlo en la licuadora
Añadir el cilantro y girar durante un tiempo
Verter el jugo en un vaso
Agregue el jugo de limón y un poco de sal, revolviendo uniformemente
Beneficios de la salud

El consumo de jugo de apio todos los días puede eliminar la grasa del colapso. Esta bebida reducirá el número de calorías para disminuir el peso de su cuerpo. Además, el jugo de apio es beneficioso para los diuréticos y disminuye la hinchazón. Otro beneficio es curar el estreñimiento y el riesgo de calcificación en el cuerpo.

4. Jugo de repollo
Imagen: Shutterstock

Ingredientes

1 taza de pepino picado
1 taza de repollo picado
Jugo de 1/2 limón
1/2 cucharadita de sal negra

Direcciones

Introduzca la col que se ha cortado en la licuadora y gire
Verter en el vaso
Añadir un poco de jugo de limón y sal negro. Revolver uniformemente
Beneficios del jugo de col para la salud

Jugo de col le mantendrá satisfecho porque es muy bajo en calorías. Mientras que el contenido de antocianinas y vitamina C ayuda a reducir la diabetes. Usted puede consumir jugo de col antes de las comidas, después de las comidas, o como un aperitivo de reemplazo de alimentos. Además, jugo de col controla su interés en los alimentos dulces y salados. Una excelente solución para perder peso.

5. Zumo de remolacha
Image: iStock

Además, los mejores jugos vegetales para bajar de peso es el jugo de remolacha. Pero debe mezclarse con ciertas recetas. Aquí está la receta!

Ingredientes:

1 remolacha
1/2 cucharadita de polvo de comino tostado
Jugo de 1/4 de limón
Una pizca de sal

Direcciones

Cortar las remolachas y licuadora brevemente
Verter en el vaso
A continuación, agregue el polvo de comino cocido al horno y el jugo de limón y una pizca de sal. Revolver uniformemente
Beneficios de la salud

Este es el mejor jugos para bajar de peso. Es una bebida nutritiva y libre de grasa y colesterol. La remolacha es la mejor fuente de fibra soluble e insoluble. Él mantendrá la salud intestinal apropiadamente.

6. Jugo de calabaza amarga
Imagen: Shutterstock

Ingredientes

1 calabaza amarga
Una pizca de sal

Direcciones

Cortar en trozos y poner en una licuadora, girar brevemente
Vierta el jugo de calabaza amarga en el vaso
Agregar la sal y revolverla uniformemente
Beneficios de la salud

Jugo de verduras es muy bueno para la salud, así como jugo de calabaza amarga. Pero sólo unas pocas personas que quieren consumirla porque sabe es amarga. Tenga en cuenta, el contenido de antioxidantes en calabaza amarga es capaz de desintoxicar, aumentar el metabolismo, evitar la acumulación de células de grasa, mejorar la digestión y perder peso.

7. Jugo de Aloe Vera
Imagen: Shutterstock

Ingredientes

1 hoja de aloe vera
Una pizca de sal
Jugo de 1/4 de limón

Direcciones

Pelar la piel de aloe y agarrar el gel. Blender brevemente
Verter en el vaso
Dar un poco de jugo de limón y sal negra, revolviendo uniformemente
Beneficios de la salud

El jugo de Aloe Vera puede no ser delicioso como zumo de zanahoria, pero es capaz de mejorar el metabolismo directamente. Su no sólo promueve la pérdida de peso, pero es bueno para el cabello y la piel sanos.

8. Jugo de pasto de trigo

Más, los mejores jugos de verduras para bajar de peso es Jugo de Wheatgrass. Haga este jugo con la siguiente receta y cambie al peso.

Ingredientes

1 taza de wheatgrass que se ha cortado en pedazos
Jugo de 1/4 de limón
Sal negra según sea necesario

Direcciones

Mezcle la hierba de trigo hasta que esté suave durante 30 minutos
Vierta en un vaso, no olvide filtrar
Agregue el jugo de limón y la sal negra, revolviendo uniformemente
Beneficios de la salud

Además del jugo de Aloe Vera, el jugo de wheatgrass también incluye una de las bebidas milagrosas para eliminar las toxinas (desintoxicación). Alto contenido de potasio ayuda a quemar calorías por lo tanto perder peso. Además, la fibra también ayuda a soportar el hambre. Por lo tanto, usted no quiere comer demasiado.

9. Jugo de sandía
Image: iStock

Esta vez vamos a hacer una receta de jugo de sandía para bajar de peso. La receta es simple pero los beneficios son increíbles!

Materiales necesarios:

1 taza de sandía
Una pizca de sal
2 hojas de menta

Direcciones

Cortar la sandía en la licuadora
Verter el jugo en un vaso
Añadir un poco de sal y revolver uniformemente
Si es necesario, decorar con hojas de menta
Beneficios de la salud

Sandía es una fruta saludable que muchos aficionados. La fruta contiene 90% de agua por lo que es adecuado para la pérdida de peso. Beber jugo de sandía no le hará perder energía porque contiene un montón de electrolitos, minerales y vitaminas.

10. Jugo de Granada
Imagen: iStock

Que no conoce la fruta con miles de beneficios. El sabor dulce y delicioso no reduce sus beneficios. Uno de los mejores jugos de frutas para perder peso es el jugo de granada.

Ingredientes

1 taza de granada
1/4 cucharadita de pimienta negra recién molida
Un puñado de hojas de menta
Jugo de 1/4 de limón

Direcciones

Ponga las semillas de granada en la licuadora y gire un momento
Vierta el jugo en un vaso y colar para eliminar las semillas
Agregue el jugo de limón, las hojas de menta, la pimienta negra y revuelva uniformemente
Beneficios de la salud

Jugo de granada es de color rojo sólido que sano y bueno para soportar el hambre. Mientras que los antioxidantes altos hacen el cuerpo inmune mejor, esta receta de jugo de granada es muy buena para perder peso. Por lo tanto, beber regularmente para reemplazar sus dos comidas al día.

11. Jugo de grosella espinosa
Imagen: Shutterstock

Ingredientes

4 grosellas espinosas
1/4 cucharadita de sal negra
1/4 cucharadita de pimienta de cayena

Direcciones

Chop grosellas groseramente
Póngalo en licuadora y centrifugado
Colar el jugo en el vaso
Agregue el chile y la sal negra, revolviendo uniformemente
Beneficios de la salud

Tal vez jugo de grosellas no disfrutar como una taza de jugo de naranja, pero el alto contenido de vitamina C lo hacen como una fruta más saludable en el planeta. Grosellas son una de las frutas que se cargan con vitamina C, que es beneficioso para el metabolismo del cuerpo y elimina la pila de grasa en el cuerpo. Por lo tanto, este es uno de los mejores jugos de frutas para perder su peso y debe probarlo.

12. Jugo de arándano
Image: iStock

Además, los mejores jugos de frutas para bajar de peso es el jugo de arándano. Considere la siguiente receta:

Ingredientes

1 taza de arándanos
Una pizca de sal
1 cucharadita de miel

Cómo hacerlo:

Ponga las semillas de arándano en la licuadora y gire
Verter en el vaso
Dar un poco de miel y sal, revolviendo uniformemente
Beneficios de la salud

Es un zumo de fruta rico en antioxidantes. El beneficio de luchar contra la grasa no está en duda. Comer con regularidad puede ayudar a su pérdida de peso al máximo.

13. Jugo de limón
Imagen: Shutterstock

El limón es uno de los mejores jugos de frutas para bajar de peso. Echa un vistazo a la receta a continuación y aplica inmediatamente.

Ingredientes:

1 limón
1 cucharadita de miel
1/2 taza de agua caliente

Cómo hacerlo:

Agregue el jugo de limón al vaso
Agregue el agua y la miel y revuelva uniformemente
Los beneficios de salud

¿Quieres perder peso con jugos frescos y deliciosos. El jugo de limón es la solución. Beber jugo de limón debe hacerse por la mañana cuando el estómago está vacío. Se limpia el estómago y eliminar las toxinas enterradas en el intestino. Este proceso perderá peso lentamente.

14. Jugo de pecado verde
Imagen: Shutterstock

Ingredientes

1/2 pepino
Una pizca de sal
4 lichis
2 kiwis
1 cucharada de semillas de lino

Direcciones

Ponga el pepino, el lichi y el kiwi en la licuadora. Girar brevemente
Verter el jugo en un vaso, dar semillas de lino en la parte superior
Revolver uniformemente
Los beneficios de salud

Jugo de pecado verde es una bebida rica en nutrientes y micro-nutrientes. Por lo tanto, va a limpiar el sistema del cuerpo, fortalecer la inmunidad y perder peso. Por último, beber este jugo regularmente puede sustituir a comer.

15. Mango Tango
Imagen: Shutterstock

Otra, los mejores zumos de frutas para bajar de peso es el mango. Pero usted debe hacer de acuerdo con la siguiente receta.

Ingredientes:

Una pieza de mango maduro
Jugo de limón tanto como 2 cucharadas
1/2 taza de yogurt

Cómo hacerlo:

Cortar las rodajas de mango y ponerlas en la licuadora
Agregar jugo de yogur y limón, licuadora hasta que esté suave
Refrescarse un rato antes de beber
Sus beneficios

El mango es una fruta rica en vitaminas y puede combatir diversas enfermedades. Sin embargo, esta fruta es un alimento alto en calorías. Para eso, sólo se sugiere beber una vez por semana. Es será bueno para la salud en general, incluyendo la pérdida de peso.

16. Impulso de la piña
Imagen: Shutterstock

Además, la fruta de piña rica en vitaminas, fibra y minerales es útil para la pérdida de peso. Por lo tanto, incluye el mejor jugo de fruta para perder el peso de su familia. Aquí está la receta.

Ingredientes

3-4 hojas de espinaca
2 rodajas de piña
1 taza de agua de coco
1/2 pepino

Direcciones

Cortar la piña y las espinacas en una licuadora
Girar brevemente
Agregue el agua de coco y sirva sobre la mesa
Beneficios de la salud

El jugo de piña es útil para suministrar electrolitos, vitaminas, fibra y minerales que su cuerpo necesita. Además, este jugo también puede fortalecer los huesos, ayuda a la digestión, prevenir y tratar la gripe, así como bueno para la digestión.

17. Torcedura de agua de coco

Además de varios jugos saludables por encima, el jugo de coco agua Twist también puede intentar perder peso naturalmente. Vea la receta a continuación

Ingredientes

2 tazas de agua de coco tierna
1/2 manzana
1/2 melocotón
Licuado de coco
3-4 fresas
Una pizca de pimienta negra

Direcciones

Cortar manzanas, cocos jóvenes y melocotones, poner en una licuadora
Introduzca también fresa, Spin
Añadir agua de coco y un poco de pimienta negra
Revuelva uniformemente y beba
Los beneficios

Este jugo simple es rico en carbohidratos, fibra natural, vitaminas y minerales. Consumir este jugo regularmente ayuda a bajar la presión arterial, nutrir el cabello, la piel y aliviar el estrés.

18. Pimiento amarillo y zumo de pomelo
Image: Stylecraze.com

Prepare los siguientes ingredientes:

1 pomelo
1 cuña de limón
1/2 pimiento amarillo
2 gotas de stevia

Cómo hacerlo:

Pelar el pomelo y ponerlo en la licuadora
Cortar el pimiento y ponerlo en la licuadora. Girar
Verter el jugo en un vaso
Introduzca stevia y revuelva uniformemente
Decorar con rodajas de limón
Beneficios de la salud

Los beneficios para la salud de la toronja son sorprendentes, ya que perder peso y aumentar la sensibilidad a la insulina. Mientras que el pimentón contiene un antioxidante extraordinario que es útil para la desintoxicación. Por lo tanto, el consumo de jugo de toronja con esta receta ayudará a sus esfuerzos en el mantenimiento de la estabilidad del peso corporal.

19. Golden Orange
Imagen: Shutterstock

Entonces, los mejores jugos de frutas para perder peso es el jugo de naranja de oro. Inmediatamente vea la receta a continuación.

2 naranjas
1/2 pulgada de raíz de cúrcuma
Una mitad de zanahoria
1/2 de manzana verde
Una pizca de sal

Cómo hacerlo:

Pelar las zanahorias, la cúrcuma y las naranjas
Cortar las manzanas verdes y las zanahorias
Ponga todo en licuadora y centrifugado
Añadir un poco de sal negra y revolver, listo para beber
Beneficios para la salud de

El jugo de naranja dorado es una gran fuente de vitamina C, A y minerales. Esta bebida es útil para prevenir enfermedades peligrosas como el corazón, el Alzheimer, la artritis, el cáncer y los trastornos mentales.

20. Zumo de naranja, zanahoria y remolacha
Imagen: Shutterstock

La combinación de zanahorias, remolachas y naranjas puede producir jugo que es inusual para la salud, especialmente en la pérdida de peso. Es una de las recetas que debe probar.

Ingredientes

1 naranja
1/2 cucharadita de sal negra
1/2 taza de remolacha picada
1 taza de zanahoria picada
1/2 jugo de lima

Cómo hacerlo:

Limpiar y pelar las naranjas, poner en la licuadora
Picar la remolacha, la zanahoria y poner en la licuadora
Verter en el vaso
Introduzca la sal negra y el jugo de limón. Revolver uniformemente
Jugo de naranja, zanahoria y remolacha Beneficios para la salud

Las frutas y verduras como la naranja, la zanahoria y la remolacha están llenas de nutrientes y vitaminas. Por lo tanto, la combinación de frutas y verduras es muy bueno para ser utilizado como jugo. Consumir este jugo con regularidad puede restaurar la forma del cuerpo que desea.

21. Jugo de brócoli y uvas verdes
Imagen: Shutterstock

Es una mezcla de verduras y frutas. Cuando se mezclan, entonces ambos se convierten en un jugo sano y bueno para la pérdida de peso. Veamos la receta a continuación.

Ingredientes

1/2 taza de uvas verdes
1/2 taza de brócoli
Una pizca de sal
Una pizca de pimienta negra

Direcciones

Cortar el brócoli y la manzana en la licuadora, girar
Filtrar en el cristal
Agregue la sal negra y revuelva uniformemente
Los beneficios

¿Sabías que el brócoli es el mejor vegetal para bajar de peso. Así que la fusión de manzanas verdes y brócoli rinde enormes beneficios. Manzana verde contiene potasio, magnesio, calcio y fósforo. Jugo de brócoli adecuado servir como su desayuno.

22. Jugo de uva negra y remolacha
Image: iStock

La uva negra y la remolacha también se convierten en los mejores jugos de frutas para bajar de peso. Esta receta es adecuada para aquellos que están cansados ​​de buscar la mejor fórmula para bajar de peso. La combinación de vino negro y remolacha es muy potente para expulsar la grasa del cuerpo.

Ingredientes

1/2 taza de uvas negras
1/2 cucharadita de miel
1 taza de remolacha picada
1/2 cucharadita de polvo de semilla de comino tostado
Una pizca de sal

Cómo hacerlo:

Licuadora Uva negra junto con remolacha
Colar y verter en un vaso
Dar un poco de miel, sal, polvo de semilla de comino. Revolver uniformemente
Beneficios

Las uvas negras o moradas son ricas en anti-cáncer, anti-inflamatorio, anti-envejecimiento de azúcar en la sangre, antioxidantes y anti-microbiana. Este es un factor importante que debe existir para mover la grasa corporal y eliminar de dentro.

23. Calabaza de Botella y Jugo de Sandía
Imagen: Shutterstock

Ingrediente

1 taza de calabaza de botella
1 taza de sandía
El cilantro deja una computadora de mano
Asado de comino en polvo según sea necesario
Sal negra a gusto

Cómo hacerlo:

Corte pedazos de calabaza de botella, sandía y cilantro
Ponga todo en una licuadora
Luego, coloque el jugo en el vaso
Añadir un poco de sal negra, polvo de comino tostado y revolver uniformemente
Los beneficios para la salud

La calabaza de botella y las sandías son fruta baja en calorías. Es útil como anti-microbiano y anti-inflamatorio. La sandía es una fruta que consiste en vitaminas, electrolitos y minerales. Esta sustancia puede perder peso sin hacerte débil o cansado.

24. Zumo de fruta de ciruela y pasión
@ Stylecraze.com

Después, los mejores jugos de frutas para bajar de peso es una combinación de ciruelas y pasión. Aquí está una receta para hacer jugo

Ingredientes

2 ciruelas medianas
1/2 cucharadita de semillas de hinojo en polvo
1 fruta de la pasión
1/4 taza de hielo triturado
Una pizca de sal

Cómo hacerla

Desechar semillas, cortar en trozos de flash y poner en una licuadora
Girar y colar el jugo en el vaso
Abrir el maracuyá e insertarlo en la licuadora
Ponga un poco de sal negra e hinojo. Revolver uniformemente
Beneficios de la salud

Ciruela y jugo de fruta de la pasión está llena de vitaminas, minerales y fibra dietética. Es ayuda a mantener el cuerpo delgado y saludable para la piel. Estos jugo de verduras y frutas para perder peso no sólo es útil para mantener la forma del cuerpo, sino también beneficioso para la salud en general.

25. Jugo de Granada y Lichí

Imagen: Shutterstock

La combinación de lichi y granada también se convierte en un jugo increíble. Además, bueno para bajar de peso, también es bueno para la salud en general. Veamos la receta a continuación.

Ingredientes

1/2 taza de granada
Una mitad de jugo de lima
1/2 taza de lichis picados
Una pizca de sal negra

Cómo hacerla

Abra la granada y los lichis, insértelo en la licuadora y gire
Colar el jugo en el vaso
Añadir un poco de sal negra y jugo de limón, revolviendo uniformemente
Los beneficios

Granada eficaz para mantener la presión arterial se mantuvo normal y contienen anti-inflamatorios. Esta fruta mágica controla los niveles de azúcar en la sangre. Mientras que el litchi es una fruta nutritiva buena para aumentar el metabolismo del cuerpo.

Beneficios de jugos de verduras y frutas para bajar de peso

El jugo de vegetales crudos es terapéutico. Nuestro cuerpo puede absorber los nutrientes de los jugos vegetales fácilmente sin necesidad de mucho trabajo. Jugo de verduras también beneficioso en la prestación de la curación de la digestión. La salud digestiva es muy importante para que el cuerpo absorba los nutrientes óptimamente.

Como sabemos que el jugo de verduras y la fruta contienen alta en fibra. Esto es útil para perder peso eficazmente. Además, la fibra te mantiene lleno más tiempo y disminuye el apetito.

Vegetales y jugos de frutas también son beneficiosos para el sistema digestivo. Esto es gracias a la presencia de minerales, vitaminas, antioxidantes y fitoquímicos. Este nutriente es responsable de mantener el cuerpo de la contaminación y la enfermedad.

Además, los jugos de frutas y vegetales pueden aumentar el nivel de energía del cuerpo. Este jugo estabiliza el pH para que el cuerpo esté siempre sano y en forma.

El jugo de verduras no contiene grasa saturada y sodio. Por lo tanto, esto es útil para controlar el colesterol del cuerpo. Los que se familiarizan con el jugo de verduras 3 veces al día, por lo general lejos de la enfermedad de Alzheimer.

Además, la gente que como el jugo de frutas y jugo de verduras tienden a no como la comida chatarra o comida instantánea.

Estos son algunos vegetales y jugos de frutas para bajar de peso. Este jugo quemará grasa en el cuerpo y lo eliminará a través de sudor, orina y heces. Por lo tanto, ahora hacer su hábito de beber verduras y jugos de frutas para una mejor salud en el futuro.

  

  

        

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