25 Beneficios para la salud de los chiles verdes – Datos nutricionales

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¿Te gusta el sabor picante? ¿Alguna vez has comido algo con chiles verdes? Algo como fideos tal vez, o algo así como los alimentos fritos que en Indonesia se llama "gorengan", es muy adecuado si se combina con el chile, especialmente chiles verdes. ¿Alguna vez te has imaginado chiles verdes de un pequeño formulario contenía varias sustancias, minerales y vitaminas que son muy importantes para nuestro cuerpo? Permite comprobar la composición nutricional de chiles verdes en la parte inferior.

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Composición Nutritivo de 100 g de chiles verdes

  • Energía 23 kcal
  • Proteína 0,7 g
  • Grasa 0,3 g
  • Carbohidratos 5.2 g
  • Calcium 14 mg
  • Phosphorus 23 mg
  • Contenido de hierro 0 mg
  • Vitamina A 260 UI
  • Vitamina B1 0,05 mg
  • Vitamina C 84 mg

Eso es realmente un alimento de calidad, ¿no? La vitamina dentro de los pimientos verdes trabaja para prevenir los radicales libres que pueden desencadenar una gran cantidad de enfermedades. La vitamina A proporciona contenido de betacaroteno, luteína, zeaxantina y criptoantina. Además de la vitamina, los chiles verdes también tienen minerales como el fósforo y contiene capsaicina que tiene anti-bacteriano, analgésico, anti-carcinógeno y antidiabéticos. Además, los chiles verdes también tienen proteínas que trabajan para regenerar las células dañadas en el cuerpo.

¿Cuáles son los beneficios para la salud de los chiles verdes? Este artículo discutirá los beneficios para la salud que podemos obtener de los chiles verdes. No hay arrepentimiento si sigues leyendo este artículo hasta terminar.

1. Rico en nutrientes

Pimientos de chile verde tiene una gran cantidad de contenido de vitamina C que es un poderoso antioxidante para el cuerpo. Los chiles verdes pueden estimular el colágeno y la proteína en nuestro cuerpo. El colágeno es necesario para los vasos sanguíneos, tejido, piel y hueso.

Según la investigación, también hay vitamina A, flavonoides como luteína, beta-laroten, alfa-caroteno, zeaxantina y criptoantina para aumentar la inmunidad para ayudar al cuerpo a limpiar los radicales libres que son la principal causa de cáncer.

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2. Sanificar los pulmones

El contenido dentro de los chiles verdes puede dejar salir las vías respiratorias para que podamos respirar aliviado especialmente cuando tenemos una gripe. Por otra parte, el contenido en los pimientos verdes del chile también puede proteger los pulmones de la enfermedad de los pulmones tal como neumonía y enfisema.

3. Impulsores de humor y aumentar el apetito

Uno de los beneficios sorprendentemente saludables de los chiles verdes, puede hacer que su estado de ánimo mejor. Eso causa de la liberación de la hormona endorfinas del cerebro que puede hacerte feliz. El otro lado, si usted come chiles verdes, puede agregar su apetito.

4. Curación de la herida

Además de hacer que el estado de ánimo mejor, los chiles verdes también tienen un papel como natural antibiótico, que puede ayudar a acelerar el proceso de envío de sangre fresca a la zona herida o al área infectada para que la herida se seque más rápido . Por lo tanto, si tiene alguna lesión, no se olvide de comer rápido chiles verdes, ¿de acuerdo? Sienta los resultados usted mismo.

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5. Anti-envejecimiento y curar el acné

Debido a la vitamina C y la vitamina E, los chiles verdes pueden aumentar el flujo sanguíneo para prevenir o curar el acné. Y, puede trabajar para el anti-envejecimiento, así que nuestra cara puede parecer más joven. Entonces, chicas, ¿quieres probarlo?

6. Producir aceite para la piel

Los beneficios para la piel son los chiles verdes ricos en vitamina E, que tiene una función importante para producir un aceite natural. Por lo tanto, comer los chiles verdes puede darle una buena piel.

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7. Sin calorías

No tengas miedo de que te vuelvas gordo. Porque los chiles verdes no tienen calorías. Por lo tanto, si usted come los chiles verdes puede disfrutar del sabor, obtener los beneficios para su salud sin miedo a ganar peso.

8. El asesino del dolor

Como hemos comentado anteriormente, los chiles verdes pueden ayudar a nuestro cerebro a liberar las hormonas de endorfina, que no sólo puede hacerte feliz, sino que también tiene función para reducir el dolor, especialmente para usted que han sufrido espasmos musculares, herpes , reumatismo o diabetes. Si usted lo consume diligentemente, gradualmente eliminará el dolor.

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9. Prevenir el cáncer y la diabetes

Los chiles verdes tienen mucho contenido de vitaminas. Es vitamina A, vitamina K, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2. Su también tienen contenido de capsaicina, proteínas, calcio, fósforo, contenido de hierro, que son este contenido funciona como antioxidante que puede rechazar los radicales libres en nuestro cuerpo. Su también aumentar el sistema inmunológico, para prevenir el riesgo de alguna enfermedad como el cáncer o la diabetes.

10. Hacer la piel sana

Otra misión del alto contenido de vitamina C y vitamina E dentro de los chiles verdes es estimular un aceite natural para hacer nuestra piel sana. La vitamina C y el contenido de la vitamina E también pueden prevenir nuestra piel del scurvy, guardan nuestra cara del bebé de la cara, evitan las arrugas tempranas, y resuelven el acné.

¿Sabes que nuestro cuerpo no puede colágeno producto en sí? Debemos obtener colágeno de otra fuente. Bueno, chiles verdes es uno de los alimentos que proporcionan el colágeno. Necesitamos eso porque el colágeno puede ayudar a cuidar nuestros vasos sanguíneos, órganos, piel y huesos.

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11. Reducir los niveles de azúcar en la sangre

Green chili peppers, uno de los ingredientes de nuestra cocina tiene función para equilibrar el nivel de azúcar en la sangre. La vitamina A, la vitamina K y la vitamina C tienen un papel en la reducción del nivel de azúcar en la sangre, que nos impiden la diabetes.

12. Ayuda al sistema digestivo

Tal vez, algunos de ustedes por primera vez oído hablar de esto. Los chiles verdes tienen la función de reparar el sistema digestivo. Esto es porque las fibras que tienen chili verde que trabajan para limpiar nuestros intestinos. Si usted consume regularmente los chiles verdes, usted puede prevenir de cáncer de colon. Porque este chile puede ayudarle a limpiar su colon de la toxina que puede entrar en nuestro cuerpo de los alimentos o la contaminación.

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13. Bueno para el corazón

Este chile es rico en minerales, incluyendo potasio, manganeso, contenido de hierro y magnesio, que son el componente importante para ayudar a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial.

14. Cuidado del hueso

Tiene un alto contenido de calcio y vitamina K, chiles verdes ayudando a reducir el riesgo de osteoporosis y sangrado cuando nos lesionamos. El chile verde también tiene contenido de vitamina A que mantiene nuestro hueso, diente, moco y membrana segura.

15. Reducir el colesterol

La otra función de la capsaicina es hacer que nuestro cuerpo se mantenga saludable mediante la reducción del nivel de colesterol en la sangre y la limpieza del vaso sanguíneo de la toxina. También puede ayudarle a quemar las calorías excesivas.

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16. Haga su cabello hermoso

Los chiles verdes tienen un papel como simulador natural del crecimiento del pelo y protegen el folículo contra efectos dañinos de la hidroesterosterona. Su causa tiene un silicio natural que aumenta la sangre al cuero cabelludo y folículos pilosos.

17. Analgésico y antiinflamatorio

Capsaicina que contenía dentro de los chiles verdes que es un analgésico o alivia naturalmente el dolor. Pimientos verdes también un anti inflamatorio, que puede ayudar a aliviar la inflamación de la bronquitis y dolor en las articulaciones.

18. Anti bacteriano y anti hongo

De nuevo, la capsaicina tiene mucho beneficio para nuestro cuerpo. Contenido de capsaicina en los chiles verdes tiene propiedades anti bacterianas que pueden matar las bacterias malas en nuestra digestión. Por otra parte, los chiles verdes también pueden reducir eficazmente y eliminar las bacterias, como los estafilococos y la diarrea.

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Otros usos para la salud de los chiles verdes

De hecho, aquí hay más beneficios para la salud de los chiles verdes:

19. rápidamente – Debido a que los chiles verdes tiene mucha fibra, puede ayudar a nuestra digestión para di la comida más rápido.

20. Perder peso – Usted puede utilizar los chiles verdes como una ingesta para su programación de la dieta.

21. Ayudar a desvanecer la erupción – Los chiles verdes también tienen contenido de fitonutrientes que trabaja para se desvanece las manchas, erupciones e incluso acné en la cara.

22. Sanificar los ojos

23. Aumentar el contenido de hierro

24. Prevenir el estreñimiento

25. Aumentar el sistema inmunológico

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Hay los beneficios para la salud de los chiles verdes. Es tan asombroso, ¿verdad? De la forma pequeña, pero llena de beneficios que necesita nuestro cuerpo. Uno de los platos que utilizan los chiles verdes llamado "Chicken Green Chili". ¿Has comido eso? Es tan delicioso. Es de Manado. A continuación verá los ingredientes y cómo hacerlo.

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Receta con chiles verdes

Para obtener beneficios para la salud de los chiles verdes, aquí están la receta:

Chili Verde de Pollo

Ingredientes :

  • 1 carne de pollo
  • Suficiente agua de cal
  • Suficiente sal
  • Suficiente aceite de cocina
  • 6 dientes de ajo
  • 12 guantes de cebolla roja
  • 10 piezas de chile verde grande
  • 10 trozos de chile verde curry
  • 10 piezas de chile verde
  • 2 cm de jengibre
  • Cúrcuma de 2 cm
  • 6 granos de pacana
  • Suficiente azúcar
  • 5 pedazos de hojas de cítricos
  • 2 tallos de hierba de limón
  • 4 hilos de hoja de cebolla
  • 5 piezas de hoja de albahaca
  • Suficiente agua

Cómo cocinar

  1. Cortar el pollo en 12 piezas, espolvorearlo con sal y naranja / agua de lima.
  2. Saltear los ingredientes con hojas de lima que se han cortado en un pedazos suaves y lemongrass hasta que fragnant y cocido
  3. Introduzca el pollo, el agua y el puerro y cocine con un pequeño fuego hasta que el pollo esté blando. Luego, ingrese el traje de sal y azúcar a su gusto.
  4. Entre el chile, el jengibre, la cúrcuma y la pacana que cortaron suavemente. Ponga la albahaca y revuelva después de hervir el pollo.
  5. Se sirve pollo de chile verde.

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Cuidado de chiles verdes

Los chiles verdes son buenos para su salud. Pero, no lo coma demasiado. Si usted consume pimientos verdes demasiado, puede causar inflamación y en algunos casos, puede causar cáncer de estómago.

Bien. Hay los beneficios para la salud de la pimienta de chile verde. Espero que este artículo pueda ayudarle a conocer la información sobre los beneficios. Por lo tanto, más tarde puede intentar probarlo. Muchas gracias.

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