25 Beneficios para la salud basados ​​en la ciencia de la fruta de la Mora

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¿Alguna vez ha visto una fruta de morera, una fruta púrpura ligeramente rojiza? A primera vista, lo veo como fresas y uvas con una forma ligeramente ovalada. ¡Esta mora es tan linda, muchachos! La mora que a menudo se llama fruta murbei se deriva de la familia de las bayas. En Indonesia, la fruta se conoce con el nombre de Arbei, Murbei, y tal vez hay otros nombres que dependen de las áreas respectivas. Mulberry es muy famoso en el mundo con su sabor dulce y ligeramente amargo. Hay varios tipos de fruta de morera. Mulberry rojo, negro, azul y blanco.

La fruta de la mora está muy extendida en el sur de Europa, Medio Oriente, el norte de África, el subcontinente indio y Grecia. Al principio, este fruto tiene un color rosado, luego se pone rojo cuando está maduro y finalmente se vuelve morado oscuro o negro.

Debido a los muchos beneficios para la salud que se pueden obtener de esta fruta Mulberry que discutiremos más adelante, la fruta Mulberry debe tener muchos contenidos saludables que nuestro cuerpo necesita. ¿Qué son los contenidos? Consulte la lista de nutrición de la fruta de la morera basada en la base de datos de nutrientes del USDA.

Valor nutricional de la mora

  • Energía 43 Kcal
  • Carbohidratos 9,80 g
  • Proteína 1,44 g
  • Grasa total 0,39 g
  • Colesterol 0 mg
  • Fibra dietética 1,7 g
  • Folatos 6 μg
  • Niacina 0.620 mg
  • Piridoxina 0,050 mg
  • Riboflavina 0,101 mg
  • Vitamina A 25 UI
  • Vitamina C 36,4 mg
  • Vitamina E 0,87 mg
  • Vitamina K 7.8 ug
  • Sodio 10 mg
  • Potasio 194 mg
  • Calcio 39 mg
  • Cobre 60 μg
  • Hierro 1,85 mg
  • Magnesio 18 mg
  • Selenio 0.6 ug
  • Zinc 0.12 mg
  • Caroteno-B 9 ug
  • Caroteno-A 12 ug
  • Lutein-zeaxantina 136 ug

Según los químicos, las hojas de morera contienen varios extractos químicos para el cuerpo, como ecdisterona, androsterona, lupeol, beta-sitosterol, rutina, moracetina, isoquercitina, scopoletina, scopolina, alfa, betahexenal, cis beta hexanol, cis lambda hexanol, benzaldehído, eugenol, alcohol lanaloolbencílico, butilamina, acetona, trigonelina, colina, adenina, cobre, zinc, vitaminas (A, B1, C y Caroteno) y aminoácidos, clorogénicos, fumarato, folato y ácido formiltetrahidrofólico, monocitos y fitoestrógenos .

Desde la forma pequeña, esta fruta tiene un contenido muy útil para nuestro cuerpo. ¿Cuáles son los beneficios que podemos obtener de esta fruta? Preste atención a la lista que hemos recopilado sobre los beneficios para la salud de la fruta de la mora.

1. Beneficios generales

Estas ramas de mora se pueden usar para fabricar canastas de larga duración que suelen usar las personas que trabajan en la agricultura y la ganadería. Esta corteza de árbol de la mora se dice que se usa para hacer papel. La fruta se puede utilizar como complemento para hacer tarta, tarta, cordial o como ingredientes para hacer té de hierbas. Las hojas de mora son ampliamente utilizadas como alimento para los gusanos de seda.

2. Anticáncer

La fruta de la mora puede usarse para prevenir el cáncer. La fruta de mora puede proporcionar nutrientes a las células de nuestro cuerpo de manera más efectiva para que nuestros cuerpos no puedan contraer cáncer.

Según una investigación realizada en animales, los resultados muestran que el contenido de antioxidantes en la morera puede reducir el estrés oxidativo, reduciendo potencialmente el riesgo de cáncer. Existe otra forma de prevenir el cáncer de forma natural con alimentos y hábitos.

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3. Prevenir el accidente cerebrovascular

Otro beneficio importante para la salud de la fruta de la morera es prevenir el accidente cerebrovascular. La fruta de la mora tiene un contenido nutricional que trabaja para fortalecer nuestro cuerpo, de modo que el cuerpo pueda liberarse de los signos de un derrame cerebral. También recomendamos comer estas frutas regularmente para aquellos de ustedes que han sufrido un derrame cerebral.

4. Mejore la circulación sanguínea

La fruta de la mora tiene un beneficio muy importante para el cuerpo, mejora la circulación sanguínea. Esto es causado por el contenido de resveratrol que se encuentra en las hojas y la fruta de la morera que sirve para estimular el flujo sanguíneo para que la circulación sanguínea regrese sin problemas. Esto aporta un buen efecto al cuerpo porque el cuerpo aportará nutrientes y oxígeno de manera más óptima, lo que ayuda a reactivar las células en disminución, a mejorar la función orgánica y a reparar la condición de la piel.

5. Limpiar el cuerpo de la sangre sucia

La fruta de la mora lleva otra misión importante. La fruta de la mora puede filtrar la sangre en el cuerpo, luego la sangre sucia se elimina y se expulsa del cuerpo.

6. Riñón sano

Nuestros órganos también pueden obtener los beneficios para la salud de la fruta de la morera, uno de ellos son nuestros riñones. El contenido que contiene esta fruta de mora puede ingresar a nuestros riñones y liberar a nuestros riñones de enfermedades peligrosas. Debe consultar sobre los síntomas de las piedras del riñón.

7. Bueno para el hígado

El otro órgano que puede obtener el beneficio de esta mora es nuestro hígado. La fruta de mora sirve para eliminar una variedad de toxinas que ingresan al hígado, por lo que no habrá posibilidad de que se desarrolle la enfermedad en nuestros cuerpos.

8. Salud para los ojos

Para aquellos de ustedes que trabajan utilizando mucho tiempo frente a la computadora, definitivamente necesita algo que pueda ayudar a que sus ojos se mantengan sanos. Todos saben que la vitamina A es necesaria para la salud ocular. Mulberry proporciona el contenido de vitamina A que necesitan tus ojos.

Por lo tanto, consume la fruta de la morera o hazla en jugo y bebe, para que el contenido de vitamina A en esta fruta pueda fortalecer la vista de los ojos y reducir la tensión en tus ojos. También hay beneficios de vitamina A aparte para la visión de los ojos.

9. Acelerar en el cuerpo de recuperación

Para aquellos de ustedes que se encuentran en recuperación después de la cirugía también en el período de curación debido a otras enfermedades, o están en recuperación después del parto intenten consumir esta fruta. Murbei tiene una función para acelerar la recuperación en nuestro cuerpo. Mulberry también tiene una función para mejorar la circulación sanguínea y prevenir infecciones.

10. Mantener los niveles de azúcar en la sangre

Esta fruta es segura para usted que padece diabetes. ¿Por qué? Debido a que esta fruta no afectará los niveles de azúcar en la sangre, causó que algunos compuestos como la insulina en la morera pueden ayudar a equilibrar y controlar el azúcar en la sangre. El contenido de flavonoides en la morera también sirve para prevenir el aumento y la disminución de los niveles de glucosa inciertos.

11. Bajar el colesterol

El colesterol que se acumula en el cuerpo es muy dañino para el cuerpo. Debe saber sobre los riesgos para la salud de altos niveles de grasas saturadas y colesterol. Por lo tanto, el colesterol malo debe eliminarse de nuestro cuerpo. El consumo de la fruta de la morera conlleva regularmente los beneficios de reducir los niveles de colesterol en nuestro cuerpo.

12. Salud para nuestro corazón

Al eliminar el colesterol malo en el cuerpo, la mora aporta beneficios para la salud a nuestro corazón. Porque la morera puede fortalecer el sistema nervioso, evitando así la aparición de un bloqueo en el torrente sanguíneo.

13. Aumenta el apetito

Para aquellos de ustedes que no tienen apetito o no comen de manera irregular, trate de consumir morera. No tienes que preocuparte de ser gordo. Pero, si sigues con el deporte también.

14. Smoothly digestion

Como se puede ver en el nutriente mencionado anteriormente, la morera también contiene fibra. Esta fibra sirve para suavizar su digestión, por lo que puede mejorar la salud general del cuerpo y evitar problemas digestivos, como el estreñimiento.

15. Bueno para el hueso

No sin razón, la morera contiene vitamina K, calcio, hierro, fósforo y magnesio. Todos estos contenidos tienen influencia en el desarrollo y en el mantenimiento de la salud ósea. Por lo tanto, la morera puede prevenir la enfermedad ósea como la osteoporosis.

16. El trabajo como antioxidante

El contenido de vitamina A y vitamina E, así como varios componentes de los carotenoides como la luteína, el beta-caroteno, la zeaxantina y el alfa-caroteno, propiedad de la mora, sirven como un antioxidante que protege la piel, el tejido y el cabello. de radicales libres. Entonces tu piel se ve lisa y tu cabello se ve brillante y se mantiene sano.

17. Mejorar la inmunidad

La fruta de la mora contiene vitamina C que sirve para mejorar la inmunidad porque puede ayudar a estimular la función inmune contra los ataques de virus y bacterias. Para que el sistema inmune aumente y ayude a nuestro cuerpo a evitar enfermedades como la gripe, que generalmente se produce porque nuestro sistema inmunitario disminuyó durante la temporada de transición.

18. Superando la anemia

¿Estás anémica? La anemia es una condición en la que una persona carece de la cantidad de hemoglobina que funciona para transportar oxígeno a través de los tejidos del cuerpo. Estos son los síntomas de la anemia. Anemia causada por la falta de hierro. La fruta de la mora es uno de los frutos que se pueden utilizar para superar la anemia porque esta fruta tiene un contenido de hierro que es necesario para los pacientes que sufren de anemia. Además de usar esta fruta, también puedes probar tratamientos de anemia súper rápida naturalmente y de alimentos

19. Bueno para la piel

La fruta de mora puede nutrir tu piel. Para aquellos de ustedes que tienen la piel seca, intente consumir la fruta de la morera porque esta fruta puede aumentar la humedad de su piel. Las vitaminas y las sustancias que contienen la fruta de la morera pueden hacer que la piel brille más.

20. Bueno para el cabello

¿Quién quiere un cabello hermoso y grueso? Todas las mujeres deben querer esto. Recomendamos que prepare esta mora en un buen zumo y la beba porque el jugo de la morera puede aumentar el crecimiento del cabello y mantener el color natural del cabello. La fruta de la mora también puede servir para prevenir el pelo gris que crece antes. La mora de Beacuse también contiene los beneficios de la vitamina C para el cabello.

21. Previene y supera la inflamación

Un estudio publicado en The Journal of Functional Foods en 2013, ha demostrado que las hojas de morera contienen antiinflamatorios que, cuando se consumen con té, dejan esta función para evitar el desarrollo de pequeñas irritaciones en la inflamación.

Las hojas de la mora también tienen un papel para superar la inflamación en los tejidos, acelerar la reparación de los tejidos y la regeneración celular. Murbei contiene flavonoides y antocianinas que sirven para estimular la regeneración celular.

22. Niveles más bajos de glucosa en sangre

Esto ha sido comprobado por una investigación realizada por el departamento de nutrición comunitaria IPB sobre los beneficios para la salud de la fruta de la morera. Otro estudio mostró que las hojas de morera contienen una serie de ácidos gálicos o ácido reverso que pueden funcionar para reducir los niveles de glucosa en la sangre.

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23. Para los trucos de belleza

La fruta de la mora puede reducir las manchas negras en la cara y la piel. No tiene que preocuparse por los efectos secundarios porque la fruta de la morera es segura incluso cuando se usó como mascarilla.

24. Función antidiabética

Además, el contenido nutricional de la fruta de la morera tiene una potente función antidiabética. La investigación realizada en Japón también demuestra que las hojas de morera pueden inhibir la causa de la diabetes.

25. Mantener la salud en general

Hay muchas cosas que podemos obtener de este Mulberry. Algunas personas lo usan para preparar alimentos, convertirlo en una bebida o jugo y usarlo como medicina para las tenias, la artritis, el insomnio y la tiña.

Precaución de Mulberry

Para aquellos de ustedes que tienen problemas con los kidnyes, no coman demasiado esta fruta, porque la morera tiene mucho potasio. El polen de la morera puede causar una reacción alérgica en una persona sensible. Aparte de eso, debido a que la fruta de la morera puede aportar beneficios a nuestra piel, últimamente hay muchos productos para el cuidado de la piel que se han mezclado con extracto de morera.

Sin embargo, un estudio en Francia mostró que el producto que usa este extracto de morera contiene arbutina que puede desencadenar cáncer de piel.

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