20 Lista de frutas africanas y los beneficios de salud que la gente debe saber

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Para aquellos que viven lejos de África debe pensar que este continente es inalcanzable y que sólo consiste en el desierto y los elefantes. Bueno, si usted es una de esas personas y luego pensó mal porque África es tan extensa y de alguna manera están dotados de animales y plantas exóticas. Por lo tanto, se sorprenderá de la lista de frutas africanas y los beneficios para la salud porque la mayoría de esas frutas sólo se pueden encontrar en África y no algo que se podría encontrar en el supermercado cercano.

  1. Fruta milagrosa

Cuando usted primero muerde la fruta del milagro, el primer sabor que usted probará es amargo pero más largo usted mastica él más dulce se convierte. Es por eso que esta fruta es bien conocida como fruta milagrosa aparte del hecho de que esta fruta también contiene algunas propiedades milagrosas. Esta fruta se origina en África Occidental.

Hay algunos estudios intensivos se han llevado a cabo ya que esta fruta está cargada con importantes nutrientes como la vitamina C, vitamina K y algunos poderosos antioxidantes. Cuando se trata de los beneficios para la salud de la fruta milagrosa, la lista podría ser interminable y entre los que son propiedades anti-inflamatorias y beneficiosos para los pacientes diabéticos.

  1. Mango africano

El mango africano se origina en Camerún, África. La apariencia y el sabor del mango africano no es realmente diferente con el mango común que conoces, pero el color de la cáscara es los tonos de amarillo a rojo.

Hay muchos beneficios para la salud del mango africano, pero desde la primera vez que se introdujo en el mundo fuera del continente africano, esta fruta se ha convertido en una de las frutas más recomendadas para la pérdida de peso. Debido a sus ricos minerales, el mango africano es muy recomendable para las madres durante el embarazo, ya que es rico en vitamina C que podría ayudar a optimizar la absorción de nutrientes y por aquellos que tienen problemas de anemia porque es bastante rica en hierro

  1. Fruta de Baobab

La fruta del baobab es fruta del árbol del baobab que es nativa al continente africano aunque la variedad de esta fruta también encontrada en Australia. La fruta del baobab tiene la cáscara externa dura como el coco pero un pedacito más pequeño en tamaño mientras que la carne dentro sabe realmente dulce casi similar al sabor de la pera.

Baobab fruta es tan rica en vitamina C y excelente fuente de antioxidantes. Algunos estudios demostraron que los antioxidantes encontrados en la fruta del baobab son seis veces más de gran alcance que el arándano. Muchas personas están consumiendo esta fruta por el bien de los beneficios para la salud de la fruta de baobab, especialmente aquellos que tienen problemas con esta digestión ya que esta fruta es tan rica en fibra dietética.

  1. Ackee Fruit

Ackee fruta tiene nombre científico Blighia sapida que viene de la misma familia con lychee y longan. Mientras longan y lychee es nativo del continente asiático, la fruta ackee se origina en África, especialmente en África occidental y Guyana. La apariencia de la fruta ackee es muy singular porque las costuras se abrirán para exponer las semillas y pulpa sabrosa y que es la señal de que la fruta está madura y segura para comer porque la fruta ackee inmadura es venenosa.

Entre los beneficios para la salud de la fruta Ackee, esta fruta es una excelente fuente de proteínas y rica en fibra dietética, la fruta ackee también es una excelente solución para el estreñimiento y otros problemas digestivos. Sin embargo, la fruta del ackee contiene el sodio en el nivel bastante alto, así que ésos que tienen ya problema con el sodio excesivo en su circulación sanguínea deben ser enterados de esto.

  1. Fruta de tamarindo

Aunque el fruto del tamarindo ha sido bien conocido en todo el mundo y ha sido cultivado comercialmente en algunos países tropicales, la fruta del tamarindo es originalmente de África. Lo que hace tamarind tan único es su sabor que es la combinación de dulce y amargo, ingredientes perfectos para dulces.

Cuando se trata del valor nutricional, la fruta tamarindo contiene algunas vitaminas y minerales que son esenciales para el metabolismo del cuerpo. Por lo tanto, hay un montón de beneficios para la salud de la fruta de tamarindo que debe saber como esta fruta se ha utilizado como remedio antiinflamatorio y bastante bueno para la circulación sanguínea debido a su contenido mineral

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  1. Fruta de la pasión

Cuando se habla de fruta exótica, la fruta de la pasión es una de las frutas en la parte superior de la lista porque no sólo el nombre, pero el aspecto, así como el sabor de esta fruta es muy exótico. La fruta de la pasión es muy popular en todo el mundo y hay alrededor de 500 variedades de maracuyá y algunas de ellas se encuentran en el continente africano, mientras que otros se extienden en todas las regiones tropicales y subtropicales.

La fruta de la pasión es excelente fuente de antioxidantes como betacaroteno, riboflavina, ácido nicotínico y caretenoide. La pasión nombre puede provenir del hecho de que esta fruta también es rica en hidratos de carbono que hace de esta fruta un excelente refuerzo de energía. Aparte de entre los beneficios para la salud de la fruta de la pasión, la gente le encanta comer porque esta fruta promueve una piel más sana.

  1. Xylopia Aethiopica

Xylopia aethiopica es una de las plantas de hierbas originarias de África. Esta planta ha sido bien conocido como remedio tradicional por los lugareños durante miles de años y recientemente estudiado para ser añadido como parte de la medicación moderna. Las propiedades medicinales encontradas en el fruto de esta planta son también una de las razones por las que se cultiva esta planta.

Debido a sus propiedades inflamatorias, el fruto de Xylopia aethiopica se ha utilizado para tratar la bronquitis en forma de decocción, reumatismo y dolor de muelas. Es sólo uno de los beneficios para la salud de xylopia aethiopica debido a que más estudios mostraron que el fruto de este árbol es una excelente solución a la condición disentérica y el asma

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  1. Fruta de karité

La fruta del karité es los ingredientes principales de la manteca del shea, uno de los ingredientes cosméticos bien conocidos. La manteca de karité se deriva de la nuez de fruta de shea y uno de los beneficios para la salud de la manteca de karité es la promoción de la piel sana. Aunque la fruta es comestible pero no es cosa típica que usted podría encontrar en la tabla de la cena a menos que usted estuviera en África donde esta fruta viene de becausse la manteca del shea del uso africano como aceite de cocina.

Como rica en aceite graso, la manteca de karité derivada de la fruta de karité se ha utilizado como crema hidratante natural de la piel, bloqueador solar de la piel y tratamiento para la piel seca. Para la cara de la piel, la manteca de karité es también eficaz para tratar condiciones como acnes, arrugas causadas por el envejecimiento prematuro, bolsas de los ojos incluso mancha oscura. Además de la piel, también hay una gran cantidad de beneficios para la salud de la manteca de karité para el cabello que debe conocer.

  1. Naranja Cereza Africana

Una fruta más de la familia de cítricos que se originó en África que usted debe saber, es de color naranja cereza africana. El sabor y la apariencia de naranja cereza africana es muy similar a la mandarina, aunque es bastante más pequeño en tamaño, que es sólo de 2 a 3 centímetros de largo, es por eso que el nombre de cereza viene porque esta naranja es sabor como verdaderamente naranja, pero aparecen en tamaño cereza.

Si la lista de beneficios para la salud de la mandarina le impresiona, va lo mismo con naranja cereza africana. Los lugareños llaman a esta fruta como omuboro y esta fruta se ha utilizado como medicina herbaria desde la antigüedad. Debido a sus propiedades antioxidantes naranja cereza africana se utiliza para tratar varias enfermedades de la piel, controlar la diabetes y promover la regeneración celular sana.

  1. Fecha Desierto

La fecha del desierto es el nombre inglés de la fruta originada de África y algunas regiones de Oriente Medio. En países como África, la fecha del desierto se considera como una planta valiosa porque podría crecer y dar frutos incluso en las condiciones más secas. Los lugareños no sólo consumen los frutos, sino también las hojas, las semillas e incluso las flores son comestibles. El aspecto de esta fruta no es realmente diferente con las fechas comunes que usted conoce, pero la apariencia del árbol es diferente, así como los beneficios para la salud de las fechas.

La fecha del desierto es bien conocida como fruta que se mezcla comúnmente con la gachas de avena y altamente recomendada para ser consumida por las madres que amamantan porque podría ayudar a mejorar la lactancia y podría curar dolor de cabeza. Bueno, significa que la fecha del desierto es uno de los frutos que deben estar en la lista de frutas africanas y los beneficios para la salud debido a su excelente valor nutricional.

  1. Fruta de Kola amarga

La cola amarga es una planta florida de la familia de Guttiferae o Clusiaceae con el nombre científico Garcinia kola . Esta planta se considera importante para algunas tribus en Nigeria debido a sus características medicinales usadas en el remedio tradicional. Originaria de África, esta planta se puede encontrar en casi todas las regiones de África como Benin, Camerún, Congo, Gabón, Ghana y Nigeria.

Según los lugareños, kola amarga se ha utilizado como medicamentos desde la antigüedad para tratar condiciones como la tos y la fiebre. Todas las partes de la planta podrían usarse como medicina como hojas, corteza, frutos y semillas, pero la parte más importante es la fruta donde se encuentra la semilla. La cola amarga es la fuente de algunas vitaminas y minerales como la vitamina A y C, calcio y potasio. Los beneficios sanitarios más conocidos de la fruta de cola amarga es que esta fruta podría ayudar a aumentar los que tienen problemas con la libido baja para mejorar el rendimiento sexual.

  1. Melón con cuernos

Melón de cuernos puede asustar a la mayoría de la gente de inmediato debido a su apariencia extraña pero realmente exótica. Aquellos que no están familiarizados con esta fruta pueden pensar que este fruto es algunas clases de huevo de dragón. Bueno, el melón de cuernos, entre los locales de África, donde se origina esta fruta, es bien conocido como kiwano o pepino de cuernos africanos.

Por lo tanto, es sólo otra variedad de pepino, pero con sabor fruitier similar a la fruta de la pasión. Aunque esta fruta es nativa del África Subsahariana, pero ahora esta fruta es ampliamente cultivada en algunas regiones de Estados Unidos, Europa y Nueva Zelanda.

Este pepino es tan rico en minerales, especialmente magnesio y vitamina C, pero al lado de eso, lo más importante del melón cornudo es su cantidad de calorías que podría alcanzar hasta 44 kcal por 100 gramos. Hay algunos estudios se han llevado a cabo para obtener más información sobre el melón cornudo y sobre la base de esos estudios, melón cornudo contiene algunos compuestos sorprendentes que podrían ayudar a regular la hormona del estrés, por lo que es ideal para tratar condiciones como el estrés, la ansiedad incluso podría ayudar a lidiar con síntomas de depresión.

  1. Jackalberry

Jackalberry es el nombre inglés de ébano africano. Es entre especies exóticas de árboles grandes que sólo se encuentra la sabana de África. Este árbol es cultivado por su fruto, pero no todo árbol puede dar frutos. La cosa más singular acerca de jackalberry es que tiene género y sólo el árbol femenino que podría dar frutos mientras que el árbol masculino no podía pero las hojas son alimentos nutritivos para los animales salvajes como elefantes y búfalos.

Como se mencionó anteriormente, el árbol de chacal es especialmente cultivado por sus frutos, porque en regiones como África donde la crisis alimentaria se ha convertido en cuestión diaria, árbol como el chacal es muy valioso. La fruta es como el tamaño de fruta de baya común que es de alrededor de 2 cm y girar de verde a amarillo cuando maduro. Su fruto se ha cocinado para su nutrición, mientras que a veces la fruta es molida en harina o secada. El sabor es bastante único con la combinación de textura calcárea y sabor a limón.

  1. Kei Apple

Kei manzana es una fruta más exótica de África, especialmente las regiones del sur que la gente debe saber. Esta fruta tiene el nombre científico Dovyalis caffra mientras que el nombre Kei viene de donde la fruta está creciendo salvajemente alrededor de Kei River, mientras que el nombre de la manzana viene de su sabor que similar a manzana aunque el tamaño es más pequeño que la manzana común con diámetro sólo alrededor de 2 – 4 cm. La fruta es comestible y bastante regador de boca con amarillo brillante o naranja cuando está maduro.

Sorprendentemente, hay algunos estudios se han realizado para aprender más sobre el valor nutricional de la manzana kei y los mismos estudios mostraron que la manzana kei contiene algunos poderosos antioxidantes incluyendo polifenol y bastante rico de aminoácidos. Los lugareños están usando la manzana kei como parte de su tradicional remedio para tratar el dolor en el pecho y debido a sus propiedades antiinflamatorias, la manzana kei también es eficaz para tratar enfermedades como el reumatismo y la fiebre.

  1. Marula

Marula es nativa de África meridional, Madagascar y África occidental. Esta fruta es una de las frutas exóticas que están llenas de super nutrientes. Este fruto proviene del género Brachystegia que hace que este fruto esté íntimamente relacionado con el mango, el anacardo y el pistacho. El nombre marula en sí se deriva de la palabra griega antigua que significa "dura nuez" porque la carne frutal contiene semillas tan duro como la piedra en el núcleo.

Marula tiene piel amarilla, mientras que la carne blanca dentro es tan rica en vitamina C. Algunos estudios incluso declararon que la vitamina C contenida en marula es ocho veces la cantidad de vitamina C que se encuentra en naranja, por lo que no esperes que esta fruta sería dulce , en su lugar el sabor es bastante agrio. Como rica en vitamina C, la marula es también excelente fuente antioxidante. El contenido de ácido ascórbico ayudará a asegurar la absorción óptima de ciertos nutrientes, especialmente hierro para ayudar a mejorar el metabolismo del cuerpo humano.

  1. Carissa

Hay un montón de variedades de carissa, pero el más popular es Carissa macrocarpa, nativo de Sudáfrica que tiene nombre local como Num grande-Num mientras que la palabra en inglés para esta fruta es conocida como Natal Plum. La fruta es totalmente comestible, tamaño oval con el color rojo de la piel cuando está maduro.

Hay mito que dice, la planta de ciruela natal es venenosa, pero como se dijo, es sólo un mito. Esta opinión puede referirse a algunas otras variedades de plantas con apariencia similar. Esto significa que cuando estás en el medio de África y encontró este tipo de fruta; por lo menos usted debe tener cuidado y asegurarse de que el fruto es el ciruelo natal que es el comestible y no el venenoso.

Esta fruta es rica en vitamina C y minerales como el magnesio que hacen de esta fruta una fuente excelente de antioxidante que podría ayudar a mejorar el metabolismo del cuerpo. Seguramente usted sabe cuánto beneficios de las frutas y hortalizas orgánicas y carissa es una de esas frutas consideradas como una excelente fuente de algunos nutrientes esenciales, especialmente para los africanos que deben lidiar con la crisis alimentaria.

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  1. Manzana Estrella Blanca

Blanco manzana estrella es la fruta tropical, nativo de Nigeria, África. Tiene nombre científico Chrysophyllum aibidum . Si usted ha estado familiarizado con la manzana estrella y manzana estrella blanca es uno de la variedad más cercana pero con carne blanca dentro en lugar de morado.

Al igual que los beneficios para la salud de la manzana estrella, manzana estrella blanca también tiene algunos beneficios increíbles para la salud humana. Los lugareños han estado usando la manzana blanca de la estrella como remedio casero para tratar condiciones como dolor de muelas y dolor de garganta. Como es tan rico en fibra dietética, manzana estrella blanca es también excelente solución para hacer frente al estreñimiento. La cosa más importante que usted debe saber sobre manzana blanca de la estrella es, esta fruta es súper rica de la vitamina C y la cantidad es incluso más alta que la vitamina C encontrada en la guayaba y la naranja. Esta fruta también entre los alimentos que bajan el nivel del colesterol que usted debe considerar para agregar a su dieta diaria para ayudar a manejar su colesterol.

De la lista de frutas africanas y los beneficios para la salud de arriba, ¿podría usted mencionar la cantidad de frutas que usted tiene gusto o al menos usted ha visto? En realidad, no es una sorpresa si no has probado una sola fruta mencionada anteriormente y tal vez es la primera vez que sabes que esas frutas son realmente existen. Este mundo es muy extenso y no importa cómo es seco el clima en África, ese continente es también uno de los lugares más ricos en este mundo.

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