20 Beneficios para la salud de Alphonso Mango (no revelado antes)

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¿Necesita algo fresco para enfriar su día soleado? O tal vez necesita un postre para deshacerse de la grasa después de algunas comidas grasosas? Mango podría ser la respuesta perfecta para usted. Entre todas las variedades de mango, hay una de las variedades que tiene enormes beneficios pero no ha sido ampliamente conocido.

Se llama mango Alphonso, el mango amarillo rojizo que se incluye en una de las variedades de mango más caras. La gente ama esta fruta por su textura delicada, rica y cremosa de la carne amarilla brillante. Este tipo de mango es muy bueno para sorbete, helado, mousse y el otro postre.

Datos nutricionales de Alfonso Mango

Como el otro tipo de mangos y sus beneficios como los beneficios para la salud del mango verde, el mango alfonso también tiene sus beneficios. Y cuando estamos hablando de los beneficios para la salud de una fruta, no podemos separar la fruta con sus valores nutricionales. Por otro lado, este tipo de mango se encuentra a ser alta en vitamina C, que es muy bueno para el sistema inmunológico humano. Para obtener más información, podemos verificar el hecho nutricional como se indica a continuación. La lista se basa en el valor contenido en cada 100 gr de alfonso mango crudo.

  • Calorías 150
  • Grasa saturada 2 gr
  • Grasa poliinsaturada 3 gr
  • Grasa monoinsaturada 2 gr
  • Grasa trans 0 gr
  • Colesterol 40 mg
  • Sodium 733 mg
  • Potasio 80 mg
  • Fibra dietética 3 gr
  • Azúcares 2 gr
  • Proteína 14 gr

Los otros valores contenidos en el mango alfonso son la vitamina A, la vitamina C, el calcio y el hierro. A partir de la nutrición contenida en un solo servicio de mango, podemos deducir los beneficios para la salud del mango alfonso, tales como:

  1. Previene la anemia

Como fuente de hierro, el mango es capaz de prevenir la anemia eficazmente. La anemia es la etapa en que la cantidad de sangre roja en nuestro cuerpo es baja. Para aumentar la producción de sangre roja especialmente para las mujeres, el cuerpo necesita hierro que normalmente se encuentra en los peces, verduras y frutas, incluyendo el mango alfonso

.

  1. Apoyo desarrollo del feto

Además de su beneficio para aumentar la producción de sangre roja y prevenir la anemia, el hierro es también un buen suplemento para mujer embarazada. Hierro contenido en el mango es muy bueno para apoyar el crecimiento fetal. Como sabemos, el crecimiento excelente de un bebé se verá afectado significativamente por su desarrollo fetal durante el embarazo.

Por lo tanto, los obstetras recomiendan a la madre embarazada para agregar la ingesta de hierro por comer alimentos más saludables como el mango. El sabor dulce y amargo refrescante del mango también disminuirá la náusea en el embarazo mientras que da la nutrición necesaria.

  1. Lucha contra el cáncer

Sabemos que muchas cosas causan cáncer. Uno de ellos es el radical libre que es capaz de aumentar el crecimiento de células cancerosas. Además de eso, los compuestos fenólicos en el mango son capaces de inhibir el crecimiento de células cancerosas sin dañar la célula normal. Por lo tanto, el consumo de mango es bueno para combatir cualquier tipo de cáncer.

Algunas investigaciones incluso mostraron que el extracto de polifenoles en el mango tiene un gran impacto hacia el cáncer de mama, pulmón, colon, leucemia y próstata. Además, los otros ingredientes naturales también son capaces de reducir el riesgo de cáncer, como la granada. Aquí están los beneficios de la granada para el cáncer.

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  1. Fortalece el sistema de digestión

El sodio en el mango alfonso también es capaz de mantener el buen trabajo del sistema de digestión estabilizando el movimiento intestinal y combatiendo así la acidez. También evitará el problema de la digestión, como el estreñimiento. Además, el mango también contiene la enzima que ayuda a romper la proteína durante el proceso de digestión.

Además, un estudio realizado en México reveló que el extracto de mango es capaz de combatir la giardia, un parásito transmitido por el agua que puede causar diarrea al ser humano. Mango es capaz de actuar como propiedad anti-giardiac para humanos y animales. Por lo tanto, los expertos sugieren consumir regularmente mango en la porción razonable de la porción.

  1. Previene la enfermedad cardíaca

Beneficios para la salud del mango alfonso, que es rico en compuestos que ayudan a regular el flujo sanguíneo. El mango alfonso maduro por lo general contiene una enorme cantidad de vitamina A y vitamina E que son buenos para el corazón. Además, si seguimos consumiendo mango, evitará que obtengamos enfermedades cardíacas y derrames cerebrales.

  1. Limpia la piel

Además beneficioso para la salud del cuerpo, este tipo de mango es también beneficioso para su salud de la piel. la vitamina C y la vitamina E del mango ayudan activamente a limpiar la suciedad del poro obstruido mientras que hacen nuestra piel suave y lisa. Por lo tanto, para obtener el beneficio, puede consumir el mango fresco regularmente o beber el jugo de mango.

Para obtener el efecto más rápido, también puede utilizar el mango como su máscara facial aplastando el mango en pasta, lo puso todo en la cara, dejar que se seque y, a continuación, lavar con agua tibia. Después de eso, puede aplicar su tóner favorito para cerrar los poros después de limpiarlo. Además de la máscara facial de mango, también puede utilizar los otros ingredientes naturales, tales como los beneficios de la lavanda para la piel.

  1. Mejora el rendimiento sexual

La vitamina E en el mango no sólo es beneficiosa para la piel. Sorprendentemente, también puede mejorar su rendimiento sexual. La vitamina E se encarga de regular las hormonas sexuales. Por lo tanto, los hombres y las mujeres con la cantidad diaria suficiente de la vitamina E tendrán más deseo y humor en tener sexo, consiguen más energía sexual, y orgasmo más frecuente e intenso.

  1. Mantiene el cabello saludable

Además de lo beneficioso para la piel, la vitamina C en el mango alfonso también es bueno para el cabello. Nutrará nuestro cabello y mantendrá alejado el cabello de la opacidad, la caspa y la caída del cabello. Hay muchas cosas que la vitamina c puede hacer para el cabello. También puede leer los otros beneficios de la vitamina c para el cabello como sus referencias.

  1. Regula el fluido corporal

Se sabe que los mangos, incluyendo el mango alfonso, tienen la capacidad de regular el fluido corporal. Este tipo de habilidad permite que el mango reduzca el edema debido a los fluidos corporales excesivos. También puede mantener el sistema urinario de la salud.

  1. Alivia el problema renal

La capacidad del mango para llevar a cabo la urinaria también ayudará a aliviar los problemas renales, como cálculos renales y nefríticos. Como el flujo de orina traerá los residuos en todo el cuerpo, por lo que el riesgo de alguna enfermedad se reducirá.

  1. Reduce la fiebre

Además de los valores nutricionales, el mango también contiene agua. El agua agregada con las vitaminas contenidas en él será el remedio perfecto para la fiebre. También ayudará a acelerar el proceso de recuperación de cualquier enfermedad.

  1. Optimiza la función cerebral

Al igual que las otras frutas como el plátano, el mango también es capaz de impulsar su sistema cerebral. El elemento que es muy beneficioso para él es el potasio. Sabemos que el mango alfonso contiene alto nivel de minerales como el potasio. Además de consumir los alimentos nutritivos, también podemos mejorar la función cerebral mediante el ejercicio.

Sin embargo, si no tenemos suficiente tiempo para hacer un ejercicio tan vigoroso, podemos hacer algunos ejercicios simples como la respiración diafragmática. Aquí están los beneficios para la salud de la respiración diafragmática.

  1. Propiedad antiinflamatoria

A pesar de la carne beneficiosa, la cáscara de la fruta también se puede utilizar para la salud humana. Según la investigación en Alemania, el extracto de piel de mango tiene propiedades anti-inflamatorias. La propiedad anti-inflamatoria también se puede utilizar para combatir la célula cancerosa.

  1. Mejora la salud ocular

Carotenoid podría ser el atribuye el color amarillo brillante de la carne de mango. Como sabemos, todas las frutas y verduras de colores brillantes como la zanahoria, la papaya, el tomate y el mango contienen carotenoide, que es muy útil para mejorar la salud ocular. En otras palabras, el mango puede suministrar nuestra necesidad de vitamina A que es capaz de prevenir de algunos problemas oculares como la ceguera nocturna y los ojos secos.

Los otros beneficios de salud de alfonso mango son:

  1. Optimiza el sistema nervioso
  2. regula la contracción muscular
  3. fortalecer los huesos
  4. previene el accidente cerebrovascular
  5. alkalize el cuerpo
  6. Alivia los problemas respiratorios

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Precauciones en el consumo de Alphonso Mango

Con base en los valores nutricionales, podemos notar el alto nivel de calorías en el mango. El nivel de calorías es de 150 para la fruta cruda, y será mayor en la fruta madura. Como sabemos, los mangos, incluyendo el mango alfonso son comúnmente dulce que puede no ser bueno para los diabéticos y para los que están en la dieta.

Además, el consumo de mango no se puede separar de tocar su cáscara. Un estudio reveló que la cáscara de mango, especialmente la cáscara de mango no madura podría causar irritación. La irritación estimulada por el urushiol que puede causar alergia a la piel de algunas personas.

Ingestión recomendada de Alphonso Mango

A pesar de las altas calorías contenidas, la investigación encontró que el índice glucémico de alfonso mango es bajo, que está en 51. Aunque no se recomienda, los que están en dieta baja en calorías son capaces de consumir en una porción razonable. Por ejemplo, puede tomar ½ taza de mango en cubos o alrededor de ¼ partes de la fruta en una porción. Tendrá un impacto en el azúcar en la sangre, pero todavía es tolerable.

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