19 Beneficios Científicos para la Salud de Lulo Fruit (Fuente # 1 de Vitamina A)

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 lilo fruta "width =" 300 "height =" 221 "/> ¿Alguna vez has oído hablar de una fruta llamada Lulo Fruit? Se sabe que lulo fruta es el fruto de la planta perenne subtropical del noroeste de América del Sur. Esta fruta se conoce también como naranjilla en Ecuador y Panamá, esta fruta cítrica tiene el nombre científico de Solanum quitoense y crece en un pequeño arbusto o árbol </p>
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<p> Además, el sabor de la fruta del lulo es muy distintivo y agrio. Además, diferentes cultivos en diferentes países de esta fruta pueden hacer diferentes gustos y concentraciones de nutrientes también. Para entonces, hay muchos beneficios para la salud de la fruta del lulo. </p>

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Además, se sabe que la fruta de lulo tiene la buena cantidad de nutrientes en ella. Así, hemos enumerado los hechos nutricionales de la fruta del lulo abajo.

Hechos nutricionales de la fruta Lulo

Cantidad por 100 g % Valor Diario
Calorías 25
Grasa Total 0,2 g 0%
Sodio 4 mg 0%
Carbohidrato Total 6 g 2%
Fibra dietética 1,1 g 4%
Azúcar 3,7 g
Proteína 0,4 g 0%
Vitamina A 11% Vitamina C 5% Hierro 2%
Calcio 0% Vitamina B-6 5% Magnesio 2%

* El porcentaje de valores diarios se basa en una dieta de 2.000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.

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Como se puede ver más arriba, lulo fruta es rica en vitaminas y minerales. Tiene el alto contenido de niacina, riboflavina y tiamina, vitamina A, vitamina C, hierro, calcio, fósforo y fibra también. Como consecuencia, si desea conocer los beneficios para la salud de la fruta lulo, entonces puede comprobar las siguientes afirmaciones a continuación.

1. Fuente de fibra

Como se puede ver en la tabla, lulo fruta proporciona la fuente de fibra que es valiosa para promover la salud del cuerpo. En este punto, la fibra juega un papel importante en la promoción de la salud digestiva. Por otra parte, esta fruta será beneficiosa para promover la salud del corazón. Lo que es aún mayor es que la fibra puede ser un buen nutriente para su dieta saludable. Además, para cumplir con la fibra de nutrientes para el cuerpo, entonces usted puede tener otras fuentes de alimentos de fibra, como frutas y verduras de hoja verde, así

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2. Fuente de Proteína

Uno de los grandes beneficios para la salud de la fruta del lulo es proporcionar la fuente de la proteína. En este caso, la proteína es el nutriente importante para promover la salud del cuerpo. Sabemos que la proteína ayuda al cuerpo a regenerar las células rotas y renovarlas en otras nuevas. Además, la proteína participa en la construcción de la energía del cuerpo. Por lo tanto, si usted sufre de baja fatiga, entonces usted puede consumir lulo fruta como una salida.

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3. Fuente de vitamina A

De hecho, lulo fruta le dará el 11% del valor diario recomendado en vitamina A. Esto es genial, ya que puede promover la visión sana debido a la presencia de vitamina A. Además, se sabe que la vitamina A Es el que desempeña un papel en la reducción de los riesgos de la degeneración macular. Además, los carotenoides en lulo pueden ayudar a prevenir el estrés oxidativo y reducir las cataratas y otros problemas de visión. Para las extremidades, usted puede también consumir otras fuentes del alimento de la vitamina A tal como zanahoria también.

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4. Fuente de vitamina C

Otra vitamina proporcionada por la fruta del lulo es la presencia de la vitamina C. Usted pudo haber sabido que la vitamina C es tal una vitamina esencial para alzar el sistema inmune. La vitamina C ayudará a fortalecer el sistema inmunológico protegiendo el cuerpo contra virus, bacterias y otros patógenos malos. De hecho, con el buen sistema inmunológico, su cuerpo estará libre de riesgos de enfermedades entonces.

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5. Fuente de vitamina B

Para promover el cuerpo sano, usted puede hacer muchas maneras de lograr eso. Por ejemplo, puede intentar hacer el ejercicio regularmente. Por otra parte, usted puede comer los alimentos mejores y saludables también. En este punto, se recomienda recoger los alimentos que tienen los nutrientes esenciales en el mismo. Como resultado, lulo fruta está listo para darle sus mejores nutrientes con seguridad. Se sabe que la fruta del lulo tiene las buenas cantidades de la vitamina B. Como resultado, la vitamina B tal como la vitamina B-6 le ayudará a promover la función del cuerpo tal como construir el músculo fuerte.

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6. Fuente de hierro

No sólo le da la fuente de vitaminas, pero la fruta del lulo es buena en proporcionar los minerales también. En este caso, esta fruta le dará la buena cantidad de nutriente de hierro. Como resultado, el hierro hará un buen trabajo en nuestro cuerpo para regular los fluidos corporales.

Además, se sabe que el hierro es el que juega un papel en la promoción de la absorción de nutrientes en el cuerpo. Además, con el buen consumo de alimentos de hierro como el lulo de frutas ayudará a prevenir los riesgos de enfermedades como la anemia y la fatiga crónica.

Conocido como: Beneficios para la salud del hierro

7. Fuente de Magnesio

Otro nutriente mineral que proporciona el lulo fruto es la presencia de magnesio. Como consecuencia, el contenido adecuado de magnesio en el cuerpo ayudará a fortalecer los músculos del cuerpo y los huesos.

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8. Ayuda a perder peso

Si usted está haciendo una dieta, a continuación, añadir lulo fruta a su tazón de ensalada será sólo bueno. Se sabe que la fruta del lulo puede ser una parte de su dieta. En este punto, la fruta del lulo tiene la fibra y el contenido bajo de la grasa que es beneficioso para perder un cierto peso. Por otra parte, con la presencia de grandes nutrientes en la fruta del lulo, entonces le permitirá tener la dieta sana para seguro.

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9. Promueve la salud digestiva

Como se ha descrito antes, la fruta de lulo tiene fibra que es valiosa para promover la salud digestiva. Como resultado, los alimentos de fibra como el lulo de frutas ayudará a promover el intestino sano y promover la gran absorción de nutrientes también. Además, el lulo puede ayudar a eliminar la hinchazón, calambres y estreñimiento. De hecho, lo que necesitamos es la digestión saludable para asegurar que nuestro cuerpo obtener el buen suministro de nutrientes. Por lo tanto, empezar a consumir lulo frutas, ya que le ayudará a obtener los mejores resultados de salud.

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10. Elimina el colesterol malo

La presencia de fibra en la fruta de lulo puede ayudar al cuerpo a eliminar el colesterol "malo". Como resultado, será útil para promover el sistema cardiovascular y reducir la posibilidad de enfermedades del corazón como el ataque al corazón y accidentes cerebrovasculares. ¿Cuáles son los grandes beneficios, verdad?

Alimentos que reducen el nivel de colesterol

11. Promueve la salud del corazón

Como se explicó en la declaración anterior, el lulo es el que participa en la eliminación del colesterol malo. De hecho, este beneficio también ayudará a promover la salud del corazón. Como consecuencia, para promover la salud del corazón, usted puede hacer varias maneras de lograrlo. Usted puede hacer un estilo de vida saludable y consumir los alimentos saludables que tiene el colesterol bajo seguro. Por lo tanto, puede tratar de comer lulo frutas como su opción de fruta entonces.

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12. Previene el cáncer

Debido a la presencia de vitamina C en la fruta del lulo, entonces esta fruta ayudará a prevenir el cáncer. Debido a su función, la vitamina C puede ayudar a prevenir el crecimiento de las células cancerosas, así como proteger el cuerpo contra los virus, bacterias e infecciones. Además, no sólo la vitamina C, que tiene un papel en ella, pero antioxidantes nutrientes en la fruta lulo ayudará a neutralizar el daño de los radicales libres en el cuerpo. Como resultado, puede matar las células cancerosas en el cuerpo.

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13. Promueve los huesos fuertes

Como lulo fruta tiene la fuente de calcio, entonces esta fruta puede ayudar a promover los huesos sanos. Consecuentemente, al consumir lulo regularmente, tendrá la densidad y estructura de los huesos fuertes. Además, también puede prevenir los problemas óseos como la osteoporosis también.

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14. Aumenta la circulación

Uno de los beneficios para la salud de la fruta lulo es la forma en que puede ayudar a promover la circulación. Este beneficio está relacionado con la presencia de hierro en el lulo. Al tener nutrientes de hierro, entonces lulo fruta puede aumentar el nivel de glóbulos rojos y aumentar la oxigenación a los sistemas de órganos vitales y las células. Por lo tanto, con el consumo regular de lulo de frutas, se puede mejorar la regeneración celular con seguridad.

15. Desintoxica el Cuerpo

Ser rico en buenos nutrientes, entonces el lulo puede ser un buen desintoxicante. En este punto, el lulo puede actuar como un diurético que aumenta la micción. Como consecuencia, este beneficio conducirá a la mejora de la función corporal, como la limpieza del riñón de exceso de toxinas y la eliminación de exceso de sales y grasa del cuerpo. De hecho, como el cuerpo puede desintoxicar el cuerpo en gran medida, por lo tanto, su cuerpo estará libre de la presencia de toxinas entonces.

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16. Alivia el estrés

Sorprendentemente, lulo fruta puede ser bueno para aliviar el estrés. Lulo está relacionado con los cambios hormonales en el cuerpo para que pueda mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés. Por lo tanto, si se enfrentan a los malos días, entonces se recomienda consumir lulo fruta también.

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17. Promueve el sueño

Relacionado con la declaración anterior, lulo fruta puede promover cambios hormonales que también pueden promover el sueño. Además, el lulo puede ser bueno para prevenir el insomnio y los trastornos del sueño.

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18. Aumenta el sistema inmunológico

La presencia de vitamina A y vitamina C en la fruta lulo puede ayudar a impulsar el sistema inmunológico. En este punto, la vitamina C puede actuar como el nutriente antioxidante para prevenir los radicales libres. Además, aumenta la producción de glóbulos blancos. Como resultado, ayudará a proteger contra las infecciones y apoyar el desarrollo de colágeno.

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19. Promueve la salud de la piel

Lulo fruta también puede promover su salud de la piel. Ayudará a exfoliar y calmar la piel. Además, puede tratar las quemaduras solares y aumentar la tez de la piel debido a la presencia de vitamina C. En este punto, se puede combinar lulo de frutas con otras frutas como manzanas y plátanos para hacer las máscaras faciales o lociones también

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Como el resumen, usted puede tener la fruta del lulo como la adición a sus alimentos sanos de la dieta. Sólo se puede comer en crudo o se puede cocinar. Además, puede agregar esta fruta a mermeladas, tartas, jaleas, helados y otros postres. Por lo tanto, completar su consumo de alimentos mediante la adición de lulo frutas para aumentar la salud del cuerpo!

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