18 Mejores beneficios para la salud de las semillas de cebada (#Heart Health)

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¿Sabes qué son las semillas de cebada? Como cuestión de hecho, son una especie de grano que se encuentra en muchas cocinas, incluido el pan y algunas bebidas. Está siendo consumido por personas y cultivado en todo el mundo. De hecho, este ingrediente popular trae los grandes beneficios para la salud con seguridad. De hecho, también es rico en fibra, vitaminas y minerales. También se sabe que las semillas de cebada pueden curar ciertos problemas de salud, como las enfermedades del corazón y la diabetes. Además, las semillas de cebada pueden ser buenas para una dieta equilibrada. Por lo tanto, si tiene curiosidad acerca de qué cosas le pueden dar las semillas de cebada, entonces siéntase libre de verificar los beneficios para la salud de las semillas de cebada a continuación.

1. Fuente de fibra

Al consumir 1 taza de semillas de cebada cocidas, puedes obtener 10 gramos de fibra. Esto es algo muy bueno ya que sabemos que la fibra es la principal para proteger la salud digestiva. La fibra puede ayudar a promover la absorción en el intestino. Puede promover las buenas bacterias y proteger el sistema de digestión de la infección. Lo que es aún más importante es su capacidad para prevenir ciertos problemas de digestión como el estreñimiento y la hinchazón. También puede consultar Beneficios de salud de Chili Seeds

2. Tener antioxidantes

Resulta que las semillas de cebada proporcionan la buena fuente de antioxidantes. Es Lignans que tiene un papel para prevenir el riesgo de cáncer y reducir la inflamación. Por otra parte, es 7-hydroxymatairesinol como el principal tipo de lignina que se encuentra en la cebada. Como resultado, ayudará a metabolizar las bacterias con seguridad. También puede consultar los Beneficios para la salud del té de almendras

3. Ayuda a perder peso

Debido a la presencia de fibra, las semillas de cebada son buenas para promover el peso corporal saludable. De hecho, la fibra puede controlar el apetito y reducir el hambre. Además, la presencia de vitaminas y minerales le ayudará a tener una dieta equilibrada. Luego, se recomienda consumir la buena comida, incluidas las frutas, verduras y otros granos para obtener el mejor resultado de la dieta.

4. Previene la inflamación

El beneficio de las semillas de cebada incluye prevenir la inflamación. Está relacionado con la presencia de colina que interviene para reducir la inflamación del cuerpo. También es bueno promover la estructura de las membranas celulares y promover el movimiento muscular también.

5. Promueve la salud de la presión arterial

Uno de los excelentes beneficios para la salud de las semillas de cebada es promover la salud de la presión arterial. Esto está relacionado con la presencia de potasio en él. Además, la presencia de calcio y magnesio también ayuda a disminuir el nivel de presión arterial de forma natural. Se basa en un estudio publicado en el Journal of the American Dietetic Association en 2006, que muestra que el consumo de alimentos integrales con alto contenido de fibra puede reducir el nivel de presión arterial y controlar el peso corporal. Por lo tanto, ¿le interesa agregar semillas de cebada para su consumo de alimentos?

6. Promueve la salud del corazón

Debes consumir el ingrediente saludable para proteger los órganos del cuerpo, incluido el corazón. En este caso, consumir semillas de cebada puede ayudarlo a lidiar con este caso. Como las semillas de cebada tienen el contenido de potasio, ácido fólico, vitamina B6 y fibra, entonces es valioso para promover el corazón sano. La fibra reducirá la cantidad de colesterol total en la sangre. Esto dará como resultado la disminución del riesgo de enfermedades cardíacas. Por otra parte, se basa en una investigación en 20017 encontró que la ingesta de cebada puede ayudar a reducir el colesterol sérico y la grasa visceral. Por otro lado, el folato en las semillas de cebada puede evitar que la homocisteína se acumule en el cuerpo, lo que puede provocar enfermedades cardíacas. Excelente, ¿no? También puede consultar Beneficios de la miel para la prevención y enfermedad cardíaca

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7. Promueve la salud ósea

El siguiente beneficio para la salud de las semillas de cebada es promover la salud ósea. Se debe a la presencia de minerales como calcio, magnesio, manganeso, hierro, fósforo y zinc. Como resultado, será valioso promover la estructura y densidad de los huesos fuertes también. De hecho, se recomienda tener los alimentos que tienen buen calcio y otros minerales para promover la salud ósea. De lo contrario, la falta de nutrientes minerales llevará a la pérdida de hueso. También puede consultar Beneficios de salud de Coca Leaf

8. Previene la Osteoporosis

La presencia de minerales que incluyen calcio y fósforo será buena para prevenir problemas óseos. También se muestra que las semillas de cebada pueden prevenir la osteoporosis debido a la presencia de estos nutrientes. El contenido de fósforo en la cebada puede prevenir la osteoporosis, mientras que el manganeso en la cebada puede promover la producción normal de hueso. Por lo tanto, consumir semillas de cebada es la mejor manera de hacerlo, ya que le dará el hueso más saludable que haya existido.

9. Previene el cáncer

Como consecuencia, resulta que las semillas de cebada pueden ayudar a prevenir el cáncer. Esto se debe a la presencia de buenas vitaminas y minerales en él. También tiene selenio que promueve la función de la enzima hepática para desintoxicar el cuerpo. Como resultado. Reducirá el nivel de compuestos causantes de cáncer en el cuerpo. No solo eso, el selenio también puede ayudar a prevenir la inflamación, el crecimiento del tumor y la infección. Por otro lado, hay fibra en las semillas de cebada que puede ayudar a reducir el riesgo de cáncer también. También puede consultar Beneficios de Guanábana para Tratamientos contra el Cáncer

10. Se usa para tratar la diabetes

Uno de los beneficios para la salud de las semillas de cebada es tratar la diabetes. Esto se debe a la presencia de buena fibra en él. En este caso, los alimentos con fibra pueden ser valiosos para los pacientes diabéticos. Se basa en un estudio realizado en la edición de diciembre de 2006 de Nutrition Research que muestra que la fibra puede reducir los niveles de glucosa e insulina. Como resultado, esto será bueno para tratar la diabetes. Luego, asegúrese de agregar semillas de cebada para tratar ciertas enfermedades, incluida la diabetes.

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Luego, también puede verificar los otros beneficios para la salud de las semillas de cebada como se indica a continuación.

11. Promueve la función intestinal

12. Reduce los síntomas de la artritis

13. Previene cálculos biliares

14. Previene el asma infantil

15. Previene las infecciones del tracto urinario

16. Impulsa el sistema inmunitario

17. Promueve la Elasticidad de la Piel

18. Promueve los dientes sanos

Para resumir, puede agregar cebada a su sopa y guiso. Puede combinarlo con otros ingredientes saludables como cebolla, champiñones y zanahorias. Por lo tanto, con un buen consumo de semillas de cebada, logrará los mejores beneficios para la salud.

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