16 beneficios para la salud de beber té verde en un estómago vacío para bajar de peso

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Todo el té, incluido el té verde, el té negro y el oolong pertenece a una planta llamada Camellia Sinensis. El 76-78% de la planta proporciona té negro, el 20-22% proporciona té verde y menos del 2% es té oolong. Basado en esos tés, el té verde es uno de los tés favoritos. El té crece en China, que se encuentra en unas 20 provincias. Artículos relacionados: Beneficios para la salud del té de lima

Dentro del 99.5% de agua, el té verde contiene gran cantidad de antioxidantes y alcaloides. Excepto esos dos nutrientes, todavía hay muchos nutrientes que contienen en una taza de té verde. Además, aquí está el detalle de los nutrientes en 100 ml de té verde al igual que los beneficios para la salud del té de lipton

Nutrientes de té verde

  • Calorías – 2
  • Sodio – 3 mg
  • Potasio – 27 mg
  • Carbohidrato total – 0.2g
  • Proteína – 0.2g
  • Vitamina C – 6 mg
  • Calcio – 3 mg
  • Hierro – 0.2 mg
  • Riboflavina (B2) – 0.05 mg
  • Niacina (B3) – 0.2 mg
  • Vitamina B6 – 0.01 mg
  • Ácido fólico (folato) – 16ƒÊg
  • Magnesio – 2 mg
  • Ácido Pantoténico – 0.04 mg
  • Cobre – 0.01 mg
  • Manganeso – 0.31 mg
  • Carbohidratos – 40.0%
  • Proteína – 40.0%

Con todos esos nutrientes, los beneficios para la salud del té verde también serán la razón para que consuma té verde regularmente o puede leer los beneficios del té verde.

1. Tratamientos para la pérdida de peso

Según algunos de los beneficios para la salud del té verde, uno de los beneficios más populares es perder peso. Usar té verde para el tratamiento de perder peso ya es familiar. El nutriente que ayuda a perder peso es polifenoles o también conocido por catequinas. El té que contiene la mayoría de las catequinas es el té verde, además del té negro y el oolong. Tanto beneficioso como beneficios para la salud del té de hojas de guyabano

2. Lass Fats

Las catequinas son antioxidantes que tienen el beneficio de prevenir gran cantidad de grasa corporal en el cuerpo, así como también de quemar calorías al aumentar la temperatura corporal. Los compuestos de catecinas son: Catequina, Gallaogatequina (GC), Epicatecina (EC), Epigalocatequina (EGC), Galato de Epicatequina (ECg). Además, las catecinas más activas son epigalocatequina-3-galato (EGCG)

3. Quemar calorías extra

El otro nutriente que ayuda a perder peso es la cafeína. Con la fuente de cafeína, la grasa corporal y las calorías están disminuyendo. Se basa en la Oficina de Suplementos Dietéticos, que dice que consumir 100 miligramos de cafeína es lo mismo que quemar 9 calorías adicionales.

4. La mejor dieta

Con aproximadamente 30 a 50 miligramos de cafeína por taza de 8 oz, el té verde tiende a perder peso más rápido, incluidos los efectos secundarios. Sin embargo, es más seguro beber para obtener los beneficios sin tener miedo a los efectos secundarios. EGCG (galato de epigalocatequina) y L-teanina (teanina) son compuestos en el té verde que ayudan a perder el efecto negativo de la cafeína.

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5. Matar y prevenir las células cancerosas

Según algunos estudios, EGCG tiene el poder de matar y prevenir que las células cancerosas crezcan en el cuerpo sin dañar los problemas saludables. Ese antioxidante limpiará el mecanismo en la sangre para mantener la salud cardiovascular. Además, puede ralentizar el proceso de envejecimiento.

6. Proporciona anticuerpos

La L-teanina tiene una función diferente a los efectos negativos en el consumo de té verde. Es un aminoácido que proporciona anticuerpos que ayudan a aumentar el sistema inmune. El aumento del sistema inmune puede contra muchas de las enfermedades. Sin embargo, todavía hay muchos beneficios de ese aminoácido.

7. Rico en Antioxidante

Por lo tanto, los beneficios para la salud de beber té verde con el estómago vacío para adelgazar se deben a los antioxidantes y la cafeína del té verde que estimula el metabolismo y ayuda a la oxidación de la grasa, al igual que los beneficios del té de pimienta.

Estos son algunos de los beneficios para la salud de beber té verde en un estómago vacío para perder peso:

  1. Ayuda a reducir el mal aliento.
  2. Disminuir o probablemente detener la caries dental.
  3. Aumenta el metabolismo para quemar grasa.
  4. Regula los niveles de azúcar en la sangre.
  5. Ayuda a reducir el riesgo de cáncer.
  6. Bajar el colesterol malo o LDL.
  7. Presión arterial baja.
  8. Los polifenoles proporcionan buenas bacterias y también atacan a las bacterias malas.
  9. Reducir la inflamación.
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Precauciones para consumir té verde

Un alto contenido de cafeína en el té verde puede provocar algunas enfermedades además de los muchos beneficios para la salud del té verde. Los lados negativos que tiene que preocuparse son probablemente altos de presión arterial y ansiedad.

Para aquellos que tienen antecedentes de problemas cardíacos, úlceras estomacales, trastornos psicológicos y trastornos renales también deben consultar al médico antes de consumir té verde.

Además, el té verde también interactúa con medicamentos como la quimioterapia, los antibióticos, los anticoagulantes y la presión arterial.

Consumo recomendado en el consumo de té verde

Para obtener el beneficio de beber té verde con el estómago vacío para perder peso, puede intentar consumir de 2 a 3 tazas de té verde al día. Lo recomendó el Centro Médico de la Universidad de Maryland.

Además, el té verde regular no tiene efectos significativos en la pérdida de peso de acuerdo con un estudio de la Cochrane Database of Systematic Reviews.

El estudio ha sido probado al comparar los efectos en el consumo de té regular y té verde rico en catequina, con un grupo de hombres y mujeres con diabetes tipo 2. El grupo que bebía té verde rico en catequinas perdió media libra durante el período de estudio de 12 semanas, mientras que el grupo con té regular ganó media libra.

Sin embargo, beber una taza de té verde regularmente hará que obtengas los otros beneficios de salud, en lugar de los beneficios para la salud de beber té verde con el estómago vacío para perder peso como los beneficios del malunggay deja el té

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