15 Remedios naturales para el hipotiroidismo

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¿Has probado casi todas las dietas conocidas por la humanidad y todavía parece que no puede alcanzar tu meta de pérdida de peso o incluso perder más de unas pocas libras? Si ese es tu caso, podrías tener una afección que ralentiza la tasa metabólica de tu cuerpo, conocida como hipotiroidismo. No hay necesidad de entrar en pánico, porque hay remedios naturales para el hipotiroidismo que probablemente ya tenga en su hogar.

Nuestros 15 remedios naturales pueden ayudarlo a recuperar el control de las hormonas producidas por la tiroides, pero no son curas integrales. Para afecciones graves relacionadas con disfunciones tiroideas, debe consultar a un profesional de la salud para obtener asesoramiento y tratamiento adecuados.

1. Aceite de coco

Cuando se trata de lidiar con el hipotiroidismo, pocos remedios caseros son más efectivos que el uso de aceite de coco. Los ácidos grasos de cadena media en el aceite de coco ayudan a elevar la temperatura corporal basal para aumentar su tasa metabólica al mejorar y promover una función tiroidea más sana.

Qué hacer:

  • Use el aceite de coco orgánico extra virgen en su cocina.
  • Además, puede agregar 1 o 2 cucharadas a 12 oz. vaso de leche tibia y tómalo junto con tu desayuno por la mañana.
  • Haga de esto un hábito diario para obtener los mejores resultados.

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<h2> <span style= 2. Aceite de pescado

El aceite de pescado es otro remedio casero para combatir el hipotiroidismo de forma muy parecida a la del aceite de coco. Rico en ácidos grasos omega-3, los aceites de pescado ayudan a combatir la inflamación y estimulan tu inmunidad, lo que también ayuda a aumentar la absorción de la hormona tiroidea.

Qué hacer:

  • Consumiendo pescado silvestre capturado en agua fría como salmón, fletán, caballa, abadejo, sardinas y similares varias veces por semana, puede obtener aceite de pescado de forma más natural.
  • También puede tomar un suplemento de aceite de pescado (el aceite de krill es el mejor), en la cantidad de 3 gramos por día.

3. Vitamina D

El hipotiroidismo se ha relacionado con la deficiencia de vitamina D, por lo que es lógico que asegurarse de que su cuerpo produce suficiente vitamina D es un simple remedio casero que puede usar para mejorar función tiroidea, así como luchar contra otras enfermedades autoinmunes que pueden complicar aún más su condición.

Qué hacer:

  • La exposición al sol de la madrugada durante 15 minutos al día ayuda a su cuerpo a producir más vitamina D.
  • Una caminata matutina es una de las mejores formas de aprovechar esta maravillosa vitamina que mejora la salud.

4. Guggul

Probablemente desconozca por completo esta hierba a menos que esté familiarizado con la medicina ayurvédica, pero es un remedio natural para el hipotiroidismo para tener en cuenta. Los principales compuestos del guggul no solo tienen beneficios antiinflamatorios y reducen el colesterol, sino que también promueven la absorción de las hormonas tiroideas al convertir las hormonas T4 en hormonas T3 más activas también.

Qué hacer:

  • Esta hierba se puede tomar en dosis de 25 mg tres veces al día.
  • Sin embargo, asegúrese de consultar primero a un profesional de la salud porque puede tener una reacción adversa con la terapia de estrógeno, las píldoras anticonceptivas, los betabloqueantes y algunos otros medicamentos que esté tomando.

5. Primrose Oil

El aceite de onagra es un aceite esencial que a menudo se utiliza como un remedio natural para aquellos que luchan con hipotiroidismo . Los ácidos gamma linoleicos (AGL) se encuentran en abundancia en el aceite de onagra y ofrecen beneficios tanto antiinflamatorios para reducir la inflamación tiroidea como para ayudar a producir mayores niveles de hormonas tiroideas. Problemas asociados como la caída del cabello y el flujo menstrual abundante también son ayudados por este aceite.

Qué hacer:

  • Se pueden tomar de 2 a 8 gramos diarios después de haber consultado con un profesional de la salud sobre la dosificación adecuada para su afección.

6. Jengibre

El hipotiroidismo se puede afectar en gran medida mediante el uso de un ingrediente doméstico muy común; jengibre. Una buena fuente de los minerales zinc, magnesio y potasio, así como sus propiedades antiinflamatorias adicionales, el jengibre es uno de los mejores remedios naturales disponible para mejorar la función tiroidea.

Qué hacer:

  • Considere agregar regularmente jengibre en polvo o fresco a sus platos.
  • Además, infusión de té de jengibre y consumirlo un par de veces al día, especialmente de 15 a 20 minutos antes de las comidas.

7. Vitaminas B

Las vitaminas B son esenciales para la función tiroidea adecuada, por lo tanto, son un remedio natural esencial para que ayuda a corregir el hipotiroidismo . Las vitaminas B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6, B9 (folato) y B12 proporcionan componentes esenciales para una tiroides más saludable, y la vitamina B12 es muy importante como lo han demostrado los investigadores que hipotiroidismo se asocia regularmente con la deficiencia de vitamina B12.

Qué hacer:

  • Tomar un suplemento de complejo de vitamina B que incluya todas estas vitaminas ayudará.
  • Consuma diariamente más granos integrales, legumbres, verduras de mar y vegetales frescos.
  • Evite el consumo de alcohol, ya que tiende a agotar la vitamina B en su cuerpo.

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<h2> <span style= 8. Ginseng siberiano

Otro remedio natural que ayuda a estimular la tiroides es el ginseng siberiano. Esta hierba no solo combate el hipotiroidismo al estimular las glándulas suprarrenales y el timo, sino que también ayuda a aliviar la fatiga, que es un síntoma común del hipotiroidismo .

Qué hacer:

Puede tomar una dosis suplementaria de entre 100 y 200 mg de extracto de ginseng siberiano dos veces al día antes del desayuno y su comida del mediodía para obtener los mejores resultados.

9. Kelp

Aquellos que sufren de hipotiroidismo pueden encontrar alivio en el consumo de algas marinas. Kelp es rico en yodo que corrige la deficiencia de yodo, que es otra causa del mal funcionamiento de la tiroides. Sin embargo, si padece otras enfermedades autoinmunes, no se recomienda este remedio natural ya que puede empeorar esas otras afecciones.

Qué hacer:

  • Puede tomar suplementos de kelp, pero solo después de consultar con un profesional de la salud para obtener la dosis correcta.
  • Es probable que obtenga más beneficios de simplemente agregar más algas marinas en su dieta diaria.

10. Vinagre de sidra de manzana

Otro remedio natural que aparece en tantas listas debido a sus potentes propiedades es el vinagre de sidra de manzana. El ACV ayuda a equilibrar el pH de su cuerpo, lo cual, a su vez, ayuda a regular adecuadamente las hormonas, lo que lo convierte en una excelente adición a su arsenal para combatir el hipotiroidismo

.

Qué hacer:

  • Agregue 2 cucharadas de ACV orgánico a 12 oz. vaso de agua tibia.
  • Agregue un poco de miel si es necesario para bajarlo.
  • Beba esta mezcla a primera hora de la mañana a diario.

11. Ashwagandha

La hierba adaptogénica, ashwagandha, es un remedio natural muy publicitado cuando se trata del tratamiento del hipotiroidismo . Las hierbas adaptatogénicas son hierbas que ayudan a controlar y disminuir el estrés. La reducción del estrés es un factor importante en la recuperación de la disfunción tiroidea.

Qué hacer:

  • Agregue ¼ a ½ cucharadita de polvo de ashwagandha a cualquier bebida dos veces al día.
  • También puede agregar de 20 a 30 gotas de extracto líquido de ashwagandha a un vaso de agua o jugo de 1 a 3 veces al día también.

12. Probióticos

El hipotiroidismo también se ha relacionado con una afección conocida como síndrome de leaky gut. El gluten y otros azúcares logran filtrarse a través de las paredes intestinales con esta condición e ingresan a su torrente sanguíneo causando inflamación, en particular, a su tiroides. Los probióticos ayudan a sanar las paredes intestinales al proporcionar bacterias saludables para ayudar a una mejor digestión y la eliminación de bacterias dañinas.

Qué hacer:

  • Haga que los alimentos probióticos sean una parte regular de su dieta a diario.
  • Hay una gran variedad de alimentos probióticos para considerar, muchos de los cuales es posible que ya disfrute comiendo.

13. Enzimas proteolíticas

Otro remedio natural para corregir hipotiroidismo es la adición de enzimas proteolíticas a su dieta diaria. Estas enzimas ayudan a reducir la inflamación, específicamente el tipo de inflamación que se relaciona con la disfunción autoinmune y tiroidea.

Qué hacer:

  • Una de las enzimas proteolíticas más comunes es la bromelina, que se encuentra en el núcleo de las piñas, por lo que cuando extraes el jugo de una piña, asegúrate de echar también el núcleo.
  • Otra fuente común es la papaína, que es una enzima que se encuentra en la papaya.

14. Selenio

Un nutriente crítico que es un remedio natural para mejorar el hipotiroidismo es el selenio. El selenio no solo es un poderoso antioxidante, sino que ayuda a equilibrar los niveles de las hormonas T4 en su cuerpo mientras ayuda a convertirlos en hormonas T3 más efectivas.

Qué hacer:

  • Puede asegurarse de que el selenio esté incluido en su suplemento vitamínico diario.
  • Su cuerpo se beneficiará mucho más de las fuentes naturales de selenio de alimentos como: nueces del Brasil, carne de res alimentada con pasto, pescado de agua fría, pavo, hígado de res, huevos y espinacas.

15. Glutathione

Otro poderoso antioxidante que ayuda a combatir la inflamación y fortalecer el sistema inmune, que afecta directamente la función tiroidea, es el glutatión. A través de este remedio natural se pueden mantener los brotes autoinmunes que tienden a complicar el hipotiroidismo .

Qué hacer:

  • No hay suplementos de glutatión ni se encuentra en ningún alimento, sin embargo, hay una serie de alimentos que ayudan a su cuerpo a producir glutatión.
  • Agregue las siguientes verduras a su dieta diaria: espárragos, brócoli, calabaza, espinaca, aguacate, coliflor y repollo.
  • También agregue pomelo y melocotones a su dieta también.

Conclusión

Acelerar su metabolismo no solo lo ayudará a deshacerse de esas libras y pulgadas adicionales, no deseadas, sino que también puede ayudar a deshacerse de la fatiga y la inflamación a menudo asociadas con el hipotiroidismo también. Haga uso de estos 15 remedios naturales para restaurar la función adecuada de su tiroides y comenzará a verse y sentirse mejor de lo que nunca antes. Asegúrese de agregar remedios adicionales, comentarios y preguntas en la siguiente sección también.

Imágenes: depositphotos.com.

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