15 remedios caseros para calmar su aliento Quickly Home Remedies – Curas naturales y herbales hechas en casa

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La temporada de gripe de invierno, las alergias a la primavera y la fiebre del heno contribuyen constantemente a la presión sinusal y puede llegar a ser completamente debilitante en sus peores niveles. Puede obtener alivio de la presión sinusal de varias fuentes diferentes que están disponibles en su hogar.

Nuestros 15 remedios caseros para el alivio de la presión sinusal pueden hacer que respire suave otra vez, pero no son curas completamente inclusivas. Debido a que la presión sinusal puede ser un síntoma de algo más grave, consulte a un profesional de la salud si la condición persiste.

Alivio de la presión sinusal: 15 remedios caseros para su respiración

1. Piña

La parte superior de nuestra lista y uno de los remedios más eficaces para el alivio de la presión sinusal es la piña. Rica en bromelina, que es una proteína en las cáscaras de piña, las piñas son excelentes para reducir la hinchazón de los conductos nasales y aliviar.

Qué hacer:

  • No arrojes la parte superior de la piña ni el núcleo y asegúrate de guardar las hojas también.
  • Cocer las cáscaras de piña, el corazón y la parte superior durante una hora en una olla grande de agua.
  • Lanza la parte superior en tu cubo de compost. Pero ponga las cáscaras y el corazón en la licuadora, usando el agua hervida para ayudarlo a purificar.
  • Presione el puré de piña a través de un colador de alambre y agregue el agua restante de la olla para hacer el jugo.
  • Bebe este jugo 3 o 4 veces al día hasta que la presión sinusal se haya ido.

2. Steam

También puede aliviar la presión sinusal del vapor. El vapor descompone la mucosidad y otros desechos alojados en sus conductos nasales y ayuda a reducir la hinchazón de las membranas nasales.

Qué hacer:

  • Encender la ducha lo suficientemente caliente como para producir vapor y estar dentro de ella durante 5 minutos puede ayudar.
  • O puedes hervir una olla grande de agua, eliminarla del fuego, colocar una toalla sobre tu cabeza para ayudar a dirigir el vapor y pasar el hervidor sobre la olla de agua caliente.
  • Algunas gotas de eucalipto o aceite de mentol en el agua también pueden ayudar al proceso.

3. Obtenga picante

Obtener picante es otra forma segura de aliviar la presión sinusal. Los alimentos picantes tienden a tener una función antihistamínica, que ayuda a reducir la hinchazón de las membranas nasales y aliviar la presión sinusal.

Qué hacer:

  • Consuma alimentos como la mostaza, el rábano picante, el wasabi, el jengibre o los pimientos picantes.
  • Agrega salsas que contengan estos ingredientes a tu dieta regular.
  • Espolvoree estas especias en su comida o agréguelas a su batido y recetas de zumos.

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<h3> <span style= 4. Humidificador

Mantener la humedad limpia en el aire, especialmente mientras duerme, puede contribuir enormemente a aliviar la presión sinusal. El aire seco es un contribuyente común a la irritación, inflamación y presión de los senos paranasales. Asegúrese de limpiar periódicamente su humidificador para evitar el desarrollo de moho y hongos que empeorarán los síntomas.

Qué hacer:

  • Coloca un humidificador en la habitación donde duermes por la noche.
  • Intenta mantener un nivel de humedad entre 30 y 50 por ciento.
  • Agrega unas gotas de eucalipto o aceite de mentol al agua para ayudar a aumentar su efectividad.

5. Compresa caliente

Cuando la presión es tan grave que temes que te derrumbes, una de las formas más rápidas de aliviar la presión sinusal es aplicando una compresa tibia sobre tus conductos nasales. Al igual que en el tratamiento con vapor que discutimos anteriormente, esto descompone la mucosidad y los escombros en los conductos nasales y ayuda a reducir la hinchazón de las membranas nasales.

Qué hacer:

  • Coloque una toalla húmeda en el microondas durante 30 a 40 segundos (dependiendo de la potencia de su microondas).
  • Acuéstate o inclina la cabeza hacia atrás y coloca la tela sobre tus mejillas, nariz y frente a través de tus ojos.
  • Dejarlo en su lugar hasta que la tela se enfríe.
  • Repite esto tantas veces como sea necesario para obtener alivio.

6. Mantente hidratado

El alivio de la presión en el seno puede ser tan simple como beber más agua. La deshidratación es uno de los mayores contribuyentes a la inflamación. Mantenerse hidratado puede ayudar a mantener los senos húmedos y prevenir la presión de la construcción.

Qué hacer:

  • Limita las bebidas con cafeína y alcohólicas, especialmente cuando estás en una temporada particularmente desagradable por problemas de sinusitis.
  • Bebe una docena de 10 a 12 oz. vasos de agua al dia (Nota: puede contar jugo natural, té de hierbas y sopa clara en ese total, pero no con cafeína, alcohol, jugos azucarados o refrescos, ya que tienen el efecto contrario sobre la hidratación).

7. Enjuague Nasal

Un enjuague nasal también puede producir alivio de la presión sinusal. Los sprays salinos puros y las ollas neti son muy eficaces para eliminar los irritantes en los conductos nasales y ayudar a reducir la inflamación de las membranas nasales.

Qué hacer:

8. Evitar desencadenantes

El alivio de la presión en el seno también podría ser una cuestión de mantenerse alejado de ciertos irritantes o desencadenantes del aire que tienden a contribuir a la hinchazón de las membranas sinusales. Además, ciertos alérgenos como la caspa de las mascotas, los ácaros del polvo y el polen pueden contribuir al problema.

Qué hacer:

  • Evite los irritantes químicos como el humo del cigarrillo, productos de limpieza agresivos, pinturas, spray para el cabello y perfumes pesados.
  • Mantente alejado de la caspa de las mascotas, los ácaros del polvo y el polen también.

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<h3> <span style= 9. Extracto de semilla de pomelo

Extracto de semilla de pomelo (GSE) es un antibiótico natural que también puede ayudar con el alivio de la presión sinusal. La GSE ayuda a eliminar la mucosidad y evita que se acumulen restos microbianos adicionales y contaminantes en las membranas nasales.

Qué hacer:

  • Agrega 6 gotas de GSE a tu enjuague salino para irrigar tus senos paranasales.
  • También puedes tomar una mezcla de 20 gotas de GSE en 4 a 6 oz. de agua 3 veces por día.

10. Cúrcuma con jengibre

Un par de especias que se encuentran en su cocina, que pueden ayudar a alentar el alivio de la presión sinusal, son la cúrcuma y el jengibre. Estos dos primos están cargados con propiedades antiinflamatorias y antimicrobianas para reducir la hinchazón de las membranas nasales y ayudar a eliminar los irritantes y contaminantes en los senos paranasales. El jengibre también tiene el beneficio adicional de aliviar el malestar estomacal, que a menudo es causado por el drenaje nasal nocturno.

Qué hacer:

  • Agregue 1 cucharadita de cúrcuma en polvo y jengibre a 1 cucharada de miel cruda en una jarra de cerámica y mézclelo a fondo.
  • Vierta agua caliente sobre la mezcla y bébela.
  • También puedes hacer té de todas las raíces cortando un dedo de ½ "de cada uno, agregándolos a 1 ½ tazas de agua hirviendo y dejándolos cocer a fuego lento durante unos 10 minutos.
  • Extienda el té, agregue miel y beba.
  • Bebe cualquiera de estos 3 a 4 veces por día.

11. Vinagre de sidra de manzana

Una de las mejores curas para el alivio de la presión sinusal es el vinagre de sidra de manzana. Como antiinflamatorio, el vinagre de sidra de manzana tiene un poderoso efecto en reducir las membranas nasales hinchadas y aliviar la presión sinusal.

Qué hacer:

  • Agregue 1 cucharada de vinagre de sidra sin manzana, sin filtrar, a 8 a 10 onzas. de agua tibia.
  • Bebe esto 2 o 3 veces por día hasta que te alivie.
  • Manténgase bebiendo todas las mañanas después de que la presión haya desaparecido.

12. Cebollas

¿Alguna vez lloró mientras cortaba cebollas? Es la inspiración de esos vapores poderosos que pueden producir alivio de la presión sinusal. Las propiedades antimicrobianas y antihistamínicas de los sulfuros en los vapores de las cebollas ayudan a reducir la hinchazón de los senos paranasales y aliviarlos.

Qué hacer:

  • Mezcle ½ cucharadita de jugo de cebolla en una licuadora o procesador de alimentos con 1 cucharadita de miel pura pura.
  • También puedes respirar el vapor de las cebollas hirviendo.
  • Prueba cualquiera de estas pocas veces al día hasta que tus senos paren.
  • Comer sopa de cebolla o sopa agridulce es una forma excelente de obtener alivio.

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<h3> <span style= 13. Aceite de orégano

Un aceite esencial que es eficaz en el alivio de la presión sinusal es el aceite de orégano. Dos poderosos fitonutrientes se encuentran en este potente aceite, carvacrol y timol. Estos fitonutrientes tienen propiedades antibacterianas y antifúngicas que ayudan a deshacerse de los irritantes que causan la inflamación de las membranas del seno.

Qué hacer:

  • Agrega aceite de orégano al tratamiento de vapor que mencionamos anteriormente.
  • El aceite de orégano también funciona bien agregado a un humidificador.
  • También puede agregar de 3 a 4 gotas a su enjuague salino.

14. Ortiga

La ortiga podría no ser una de las primeras consideraciones en tu mente para alentar el alivio de la presión sinusal. Pero es uno de los mejores antihistamínicos naturales que puedes encontrar. Sus propiedades antihistamínicas reducirán las membranas del seno hinchadas y le permitirán respirar sin problemas nuevamente.

Qué hacer:

  • Protéjase contra la picadura con guantes de goma.
  • Coloque 2 cucharadas de hojas picadas a 1 ½ taza de agua hirviendo.
  • Deje que el agua hierva a fuego lento durante 5 a 7 minutos.
  • Saca el té, agrega miel y limón si prefieres y bebe.
  • Puedes hacer esto de 3 a 4 veces por día.

15. Evite el azúcar, los productos lácteos y la harina procesada

Hay algunos alimentos que contribuyen a la inflamación de los senos paranasales. Por lo tanto, evitarlos, al menos temporalmente, puede ayudarlo a aliviar la presión sinusal. Cuando llegan las temporadas altas, solo ten en cuenta lo que estás comiendo y trata de darte una oportunidad de pelear.

Qué hacer:

  • El azúcar funciona contra la infección que combate los leucocitos.
  • Los productos lácteos tienden a producir mucosidad, al igual que la harina y los granos refinados.
  • Limitar o eliminar estos alimentos de tu dieta diaria cuando tienes presión sinusal o durante las temporadas altas de alergia puede ser de gran ayuda.

¡Ahora, respira!

Obtener alivio de la presión en los senos paranasales cuando estás lleno y luchando para respirar es una prioridad importante siempre que el dolor y la miseria golpeen. No tiene que vivir en la miseria, use uno o varios de nuestros remedios caseros para aliviar la presión sinusal y comience a respirar sin problemas otra vez.

Asegúrese de dejar preguntas, comentarios y sus propios remedios para aliviar la presión sinusal favoritos en la sección de comentarios a continuación.

Imágenes de pixabay.com.

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