15 Remedios caseros para ayudarlo a aliviar los remedios caseros: curas naturales y a base de hierbas hechas en el hogar

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Si recientemente sufrió un accidente automovilístico u otro tipo de accidente que le azotó la columna cervical como un látigo, es probable que sufra de latigazo cervical. Aunque es posible que esté bajo el cuidado de un médico para el tratamiento, hay muchos síntomas comunes de latigazo cervical que pueden y deben tratarse en el hogar.

Proporcionaremos 15 tratamientos caseros para el latigazo cervical en este artículo, pero queremos recordarle que estos no son curas integrales y que debe seguir el curso del tratamiento y el asesoramiento de un profesional de la salud.

15 formas naturales y saludables para deshacerse de los síntomas de latigazo cervical

1. Dormir y Almohadas

Una de las primeras directivas para tratar los síntomas del latigazo cervical es descansar lo suficiente. Descansar y dormir bien es un factor crítico en el proceso de curación de cualquier enfermedad o lesión. Ser capaz de relajarse y sentirse cómodo al usar el tipo correcto de almohadas y una postura adecuada para dormir es esencial.

Qué hacer:

  • Evite dormir boca abajo o boca abajo, ya que estas posturas pueden causar daños adicionales y una recuperación lenta.
  • Duerme de cualquier lado para soportar el peso de tu cuerpo aparte de tu cuello.
  • Use una almohada o almohadas firmes y de apoyo que le ayuden a alinear correctamente su cuello. Las almohadas cervicales y las almohadas de espuma con memoria son las mejores para lograr esto.

2. Postura

Mantener una buena postura erguida también es importante para tratar los síntomas de latigazo cervical. No solo una mejor postura reducirá el dolor y la rigidez, sino que también ayudará a que los tejidos blandos se curen más rápidamente.

Qué hacer:

  • Trabaja para mantener la espalda recta y los omóplatos presionados hacia atrás mientras caminas, de pie o sentado.
  • Un cojín de soporte torácico en su silla o asiento de seguridad puede ayudar con la postura sentada.
  • Ajuste la computadora u otros elementos necesarios en su escritorio para que pueda alcanzarlos fácilmente y utilizarlos con cualquier tensión innecesaria en el cuello.

3. Estiramiento

Los ejercicios de estiramiento y rango de movimiento también ayudarán a reducir los síntomas de latigazo cervical, a promover la curación y a volver a las actividades normales más pronto. Estos ejercicios reducen la rigidez y promueven la circulación y la curación de la zona lesionada.

Qué hacer:

Imagen cortesía: http://skincare.about.com/od/facialcleansers/tp/SkinSavingTips.htm

4. Termoterapia

La termoterapia utiliza calor y frío para producir diferentes reacciones y ayuda en el alivio de los síntomas de latigazo cervical, así como para promover la curación. La terapia de frío reduce la inflamación y la terapia de calor aumenta la circulación y la curación. Asegúrese de seguir estas pautas junto con las de su profesional de la salud.

Qué hacer:

  • Aplique bolsas de hielo en el área lesionada durante las primeras 48 a 72 horas.
  • Envuelva un paquete de guisantes congelados o hielo en una toalla (poner hielo sobre la piel desnuda puede causar una mordida por congelación) y colóquelo en las áreas afectadas.
  • Deje en su lugar en cada ubicación durante 15 a 20 minutos. Repita esto cada 3 horas.
  • Después de usar hielo durante 2 o 3 días, puede comenzar a usar calor húmedo.
  • Coloque una toalla tibia y húmeda o una bolsa de agua caliente envuelta en una toalla sobre las áreas afectadas.
  • Déjalo en su lugar de 15 a 20 minutos. Repita cada 3 horas.

5. Masaje

Otro gran beneficio para los síntomas de latigazo cervical es el masaje. El masaje ayuda a aflojar los músculos rígidos y eliminar los espasmos musculares, al tiempo que estimula la circulación y la curación.

Qué hacer:

  • Usted, un miembro de su familia o amigo puede masajear las áreas afectadas usando aceite de oliva o de coco solo o mezclado con uno de los aceites esenciales que se enumeran a continuación.
  • Aplique una presión suave y trabaje en un movimiento circular durante 5 a 10 minutos en cada área afectada.
  • Repita esto un par de veces al día.

6. Aceite esencial de limoncillo

Los síntomas de latigazo cervical también se pueden aliviar mediante el uso de aceites esenciales. Uno de los mejores para abordar el dolor del ligamento es la hierba de limón. Es antiinflamatorio y tiende a estimular la producción de colágeno para promover la cicatrización.

Qué hacer:

  • Agregue de 3 a 4 gotas de aceite de limoncillo a 1 cucharada de coco o aceite de oliva.
  • Use esto como aceite para masajes según las instrucciones anteriores.
  • También se pueden agregar 2 gotas de aceite de limoncillo a 2 gotas de aceite de mejorana en la misma 1 cucharada de coco o aceite de oliva para aprovechar su efecto combinado.

7. Aceite esencial de mejorana

Cuando el limoncillo tenía un infinito para el daño del ligamento sanador, el aceite de mejorana ayuda a reducir el dolor muscular, que es común entre los síntomas de latigazo cervical. La mejorana tiene un ligero efecto analgésico y es un antiespasmódico, que ayuda a romper los espasmos musculares.

Qué hacer:

  • Agregue de 3 a 4 gotas de aceite de mejorana a 1 cucharada de coco o aceite de oliva.
  • Use esto como aceite para masajes según las instrucciones anteriores.
  • También se pueden agregar 2 gotas de aceite de limoncillo a 2 gotas de aceite de mejorana en la misma 1 cucharada de coco o aceite de oliva para aprovechar su efecto combinado.

8. Cúrcuma

Uno de los mayores contribuyentes al dolor entre los síntomas de latigazo cervical es la inflamación. Uno de los mejores tratamientos para la inflamación y el dolor es la cúrcuma. La cúrcuma contiene cúrcuma, que es un poderoso compuesto antiinflamatorio, y compite con la mejor prescripción o analgésicos de venta libre en cuanto a efectividad.

Qué hacer:

  • Caliente 1 taza de leche ligeramente (no es necesario que la hierva).
  • Mezcle 1 cucharadita de cúrcuma en polvo, una pizca de pimienta negra y 1 cucharada de miel.
  • Bebe la mezcla, revolviendo entre cada bebida para asegurarte de que obtienes toda la cúrcuma.
  • Repita esto cada 3 a 4 horas durante los primeros días.
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9. Manzanilla

La relajación es un factor importante para ayudar a sanar los síntomas de latigazo cervical. La manzanilla no solo es excelente para ayudar a reducir el estrés, sino que también puede ayudarlo a dormir mejor por la noche.

Qué hacer:

  • Hierva de 8 a 10 oz. de agua y eliminar del calor.
  • Agregue 1 cucharada o 1 bolsita de té de flores de manzanilla a una taza de cerámica.
  • Vierta agua caliente sobre las flores, cúbralas y déjelas reposar de 3 a 5 minutos.
  • Colar, agregar un poco de miel y beber.
  • Beba esto en cualquier momento para relajarse, especialmente de 20 a 30 minutos antes de acostarse.

10. Alkalize

Alcalinizar su cuerpo es otra forma de combatir los síntomas del latigazo cervical. La sangre que es ligeramente alcalina ayuda a reducir la inflamación. En consecuencia, el consumo de alimentos alcalinos puede ayudar con la inflamación y el dolor del latigazo cervical y estimular la curación.

Beba unas cucharadas de vinagre de sidra de manzana con un vaso de agua diariamente para combatir la inflamación. También tome jugo de limón en agua varias veces al día. Siga una dieta alcalina.

Qué hacer:

  • Agregue 1 cucharada de vinagre de sidra de manzana a un vaso de agua tibia cada mañana.
  • Consume más alimentos alcalinos diariamente.

11. Bebe mucha agua

El dolor muscular causado por los síntomas del latigazo cervical se multiplica por la deshidratación. Beber mucha agua y mantener los niveles adecuados de electrolitos en su cuerpo ayudará a reducir el dolor y también estimulará la curación.

Qué hacer:

  • Beba una docena de 10 a 12 oz. vasos de agua todos los días.
  • Agregue té de hierbas, jugos frescos y otros líquidos que también contengan muchos electrolitos.

12. Blackstrap Molasses

Los síntomas de latigazo también pueden ser ayudados por la melaza de blackstrap. La melaza Blackstrap es rica en vitamina B6 y más de seis minerales que soportan enzimas que son esenciales para la curación del trauma muscular y del tendón.

Qué hacer:

  • Mezcle 1 cucharada de melaza de blackstrap en un vaso de agua tibia por la noche.
  • Repite esto diariamente hasta que tus síntomas desaparezcan.

13. Magnesio

Uno de los minerales importantes necesarios para reducir los síntomas de latigazo cervical es el magnesio. El magnesio no solo ayuda a relajar los músculos, sino que también promueve la curación.

Qué hacer:

  • Consuma más verduras de hojas verdes oscuras como la espinaca y la col rizada.
  • Las carnes, nueces y semillas silvestres también se deben agregar a su dieta.
  • La melaza Blackstrap también tiene mucho magnesio.
  • Remojar en sal de Epsom, que es sulfato de magnesio, también puede ayudar.

14. Potasio

Otro mineral que es valioso en el proceso de relajación muscular y reducción de los síntomas de latigazo cervical es el potasio. El potasio ayuda a eliminar los calambres musculares y los espasmos musculares y es uno de los principales componentes para mantener el equilibrio electrolítico.

Qué hacer:

  • Las fuentes ricas de potasio en los alimentos incluyen aguacates, melones, tomates, plátanos y agua de coco.
  • Aumente su consumo de estos alimentos en su dieta.

15. Calcio

El tercer mineral en la trifecta de los minerales de relajación muscular es el calcio. El aumento de calcio es otro medio para aliviar los síntomas de latigazo cervical y promover la recuperación de músculos y tendones dañados.

Qué hacer:

  • Aumente las cantidades de productos lácteos como el yogur sin azúcar o el kéfir en su dieta.
  • Coma más col rizada, col rizada y espinaca también.

Pensamientos finales

Sus síntomas de latigazo cervical lo retrasarán y lo sacarán de su rutina habitual durante varios días. Pero puede volver al ritmo habitual de las cosas mucho más rápido si sigue algunos consejos básicos para el cuidado en el hogar. Haga uso de varios de nuestros 15 consejos si usted o alguien que usted conoce sufre de latigazo cervical y asegúrese de tener estos ingredientes y remedios a mano por si alguna vez los necesita.

Asegúrese de agregar sus preguntas, comentarios y soluciones a la siguiente sección también.

Las imágenes son de depositphotos.com.

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