15 Beneficios del aceite de orégano y efectos secundarios

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El orégano es una especia común que se utiliza en la mayoría de los países occidentales. Peoples ha conocido los beneficios de salud del aceite de orégano durante muchos años. Por lo tanto, el aceite de orégano es fácil de conseguir en el mercado. Principalmente en cada tienda de los países occidentales. Como muchos platos usan esta hierba como especia.

El orégano proviene originalmente del área occidental. Está incluido en la familia de la menta. Da más sabor cuando se seca. El sabor es amargo. Además, aporta sabor aromático cuando se usa en alimentos. Por lo tanto, se utiliza para muchas comidas italianas como pizzas, lasaña o espaguetis.

El aceite de orégano se extrae de las hojas de orégano. Se ha utilizado con fines médicos durante muchos años. Por lo tanto, la demanda de orégano se ha incrementado en los últimos años. Por lo tanto, muchos de los países comienzan a cultivar esta planta. Para que muchas personas puedan obtener los beneficios de salud del aceite de orégano.

Plantar orégano no es tan difícil como pensábamos. Entre todas las variedades de orégano, el más común es el orégano griego. Por lo general, crece hasta 30 pulgadas y requiere que crezca el sol. Pero crece mejor en sombra parcial. Puede plantar fácilmente en el patio trasero. El mejor momento para cosechar antes de que florezca. Podemos comenzar a crecer desde sus semillas, divisiones o esquejes.

Valor nutricional del aceite de orégano

A continuación se muestra el valor nutricional de 100 gramos de aceite de orégano:

  • Calorías 265cal
  • Grasa total 4.3gr
  • Grasa saturada 1.6gr
  • Grasas poliinsaturadas 1,4gr
  • Grasa monoinsaturada 0.7gr
  • Colesterol 0mg
  • Sodio 25 mg
  • Potassium 1.2gr
  • Carbohidratos 69gr
  • Fibras dietéticas 42.5gr
  • Sugar 4gr
  • Proteína 9gr
  • Calcio 3.8gr
  • Hierro 5gr
  • Magnesio 3gr
  • Vitamina A 825 mg
  • Piridoxina (Vitamina B6) 1.25gr
  • Ácido ascórbico (vitamina C) 100 mg

* El porcentaje de valores diarios se basa en una dieta de 2000 calorías. Sus valores diarios pueden ser más altos o más bajos dependiendo de sus necesidades de calorías .

A continuación se detallan los beneficios para la salud del aceite de orégano y sus efectos secundarios:

1. Mantener el colesterol

El aceite de orégano es bueno para mantener el nivel de colesterol. Esto se debe a su beneficio para reducir el nivel de LDL y triglicéridos. Es aumentar el nivel de HDL. Por lo tanto, puede funcionar como un buen inhibidor para prevenir la formación de coágulos de sangre.

2. Prevenir la enfermedad cardiovascular

El aceite de orégano es bueno para mantener el nivel de colesterol. Por lo tanto, es bueno para prevenir las enfermedades cardiovasculares. Ayuda a evitar enfermedades tales como derrame cerebral y ataque cardíaco. Este es el mismo beneficio que los beneficios del ajo para su corazón sano.

3. Mantener el sistema respiratorio

El aceite de orégano puede aliviar los síntomas de la infección respiratoria superior. Tiene una capacidad de actividad antiviral. Por lo tanto, es bueno para reducir la gripe y la fiebre. Cuanto mayor sea la concentración de carvacrol en el orégano, más efectivo será el trabajo para el sistema respiratorio. Además, fomenta el sudor como un modo de desintoxicación. Por lo tanto, ayuda a deshacerse de la flema no deseada de los pulmones.

4. Prevenir la bronquitis

El aceite capaz de mantener el sistema respiratorio. Por lo tanto, es un buen tratamiento para la bronquitis. Ayuda a limpiar el moco del pulmón. Aumenta la inmunidad del cuerpo. Por lo tanto, puede prevenir la bronquitis y eliminar las enfermedades respiratorias.

5. Antiinflamatorio

Hay un estudio que muestra que el orégano contiene beta-cariofilina. Funciona para inhibir las inflamaciones. Por lo tanto, uno de los beneficios de salud del aceite de orégano es un buen antiinflamatorio. Además, también trata la osteoporosis y la arteriosclerosis.

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6. Anti-Bacteria

Hay dos fitoquímicos en el orégano que son potentes para las anti-bacterias. Son carvacrol y timol. Puede matar al patógeno y funciona como antimicrobiano. Por lo tanto, puede ayudar a eliminar la infección bacteriana en el cuerpo. Además, puede mantener un sistema inmune saludable para el cuerpo.

7. Antifúngico

No solo funciona como anti-bacterias, el aceite de orégano también puede actuar como anti-hongos. Hay un estudio que encontró que el aceite de orégano fue capaz de inhibir por completo el crecimiento de la cándida. Además, el orégano contiene agentes antimicrobianos llamados carvacrol y timol. Estos agentes luchan para eliminar el crecimiento excesivo de Candida. Reacciona con el agua en el torrente sanguíneo. Luego, deshidrata y combate eficazmente las células de levadura Candida. Por lo tanto, el aceite de orégano tiene una potente actividad antifúngica.

8. Mantener la piel sana

Dado que el aceite de orégano es una buena fuente de antioxidante, por lo tanto, puede mantener una piel sana. El antifúngico también funciona para reducir los problemas de la piel causados ​​por hongos. Reduce el acné en la piel y produce una superficie lisa de la piel. Elimina las arrugas de la cara. Por lo tanto, es un buen tratamiento para la enfermedad de la piel como el eccema. También lo hace la Aloe Vera Beauty Benefits, que también puede mantener una piel sana.

9. Antioxidante

El orégano contiene ácido rosmarínico que funciona como antihistamínico. Por lo tanto, otros beneficios para la salud del aceite de orégano son una buena fuente de antioxidante. Esto puede aportar beneficios para respaldar la salud del sistema inmunológico. Protege el cuerpo combatiendo el efecto negativo de los radicales libres. Por lo tanto, puede evitar cualquier enfermedad relacionada con el envejecimiento temprano y producir un cuerpo joven.

10. Anti-Cancer

Se ha demostrado que el extracto de orégano previene el crecimiento de células cancerosas en el cuerpo humano. Un fitoquímico en orégano, el carnosol, también tiene propiedades contra el cáncer en la próstata, el seno, la piel, la leucemia y el cáncer de colon. Además, protege de los daños del cuerpo debido a los radicales libres. Neutraliza los radicales libres mientras se repara el daño ya hecho. Esta ayuda para ralentizar el proceso de envejecimiento y, como resultado, protege contra ciertos tipos de cáncer.

11. Mantener la digestión

El aceite de orégano contiene una fibra dietética. Por lo tanto, es un palo para mantener la digestión. Mejora el sistema digestivo para optimizar el metabolismo del cuerpo. Por lo tanto, solo absorbe los buenos nutrientes. Ayuda a los movimientos peristálticos del intestino. Ayuda a sujetar la digestión, para que la comida se transforme de manera óptima en energía.

12. Antidepresivo

El aceite de orégano puede usarse como un antidepresivo. Le da una mente relajada y un sentimiento de calma. Además, reduce las tensiones debido a las actividades ambientales y diarias. Por lo tanto, es una buena terapia para calmar el nervio. De la misma manera que el beneficio de Thailand Herbs Spices.

13. Reducir el síndrome del síndrome premenstrual

Debido al efecto del antidepresivo, el aceite de orégano puede ayudar a calmar el síndrome del síndrome premenstrual. Ayuda a reducir el calambre menstrual. Da sentimientos agradables. Además, controla la hormona PMS. Por lo tanto, es bueno tener aceite de orégano como una terapia para reducir el efecto del síndrome de PMS.

14. Reducir el dolor muscular

Otro beneficio de salud de aceite de orégano es reducir el dolor muscular. Ayuda a controlar el dolor en el sistema nervioso. También tiene una capacidad antiinflamatoria para reducir la inflamación en el músculo. Por lo tanto, es un buen tratamiento para el dolor muscular. Calma el dolor y proporciona una sensación relajada al manejar el dolor.

15. Reducir el dolor de garganta

El aceite de orégano puede ayudar a reducir el dolor de garganta. El antiinflamatorio funciona para calmar la inflamación. Mientras que las anti-bacterias ayudan a prevenir más infecciones. Por lo tanto, puede traer un alivio rápido de la enfermedad. Este es el mismo beneficio que los beneficios para la salud de Figleaf Gourd.

Ingesta recomendada de aceite de orégano

Es mejor seguir las instrucciones del fabricante. De lo contrario, trate de consultar con el médico. Como la dosis recomendada puede variar. Además, para obtener información general sobre los beneficios para el aceite de orégano, la siguiente dosis podría funcionar:

Dosificación de aceite de orégano para adultos por vía oral

  • 4 – 6 gotas diluidas con un aceite portador como el aceite de oliva con una mezcla segura son 1 parte de aceite de orégano a 3 partes de aceite de oliva.
  • Si ya está mezclado con un aceite portador, no hay necesidad de diluirlo aún más.
  • La frecuencia sugerida es de 3 a 6 veces por día, dependiendo de la gravedad de la infección.
  • Para su uso preventivo, sugirió tomar 1 a 4 gotas por día.

Dosificaciones de aceite de orégano para niños

  • Dosificación oral sugerida para niños de 5 a 10 años de edad es usar 1 gota, 1 a 3 veces al día mezclada en jugo o leche.
  • Los niños de 10 años en adelante pueden usar 3 gotas, tres veces al día en jugo o leche.
  • Uso externo sugerido para niños de 6 meses a 5 años por 1 parte de aceite de orégano diluido en 4 partes de aceite de oliva. Agregue unas gotas al agua tibia del baño con sales de baño.
  • Los niños de 5 años en adelante pueden usarlo directamente sin diluir.
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Efectos secundarios del aceite de orégano

Al igual que cualquier otro aceite esencial, el aceite de orégano también tiene algunos efectos secundarios. A continuación se presentan algunos de los beneficios para la salud del aceite de orégano y sus efectos secundarios:

  1. Puede provocar una reacción alérgica a las personas con antecedentes alérgicos. Puede causar erupción, picazón, náuseas o mareos.
  2. Algunas mezclas más fuertes pueden causar malestar estomacal. Por lo tanto, se recomienda leer la etiqueta para ver cuál es la relación de aceite.
  3. El orégano puede tener un efecto diurético. Por lo tanto, podría aumentar el litio en el cuerpo y producir efectos secundarios graves.
  4. El orégano no se recomienda cuando se toma por vía oral durante el embarazo. Existe la preocupación de que el orégano pueda causar un aborto involuntario.
  5. El orégano podría aumentar el riesgo de sangrado en personas con trastornos de la coagulación. Por lo tanto, las personas que usan orégano deben detenerse 2 semanas antes de la cirugía para evitar el riesgo de sangrado.
  6. El orégano podría disminuir los niveles de azúcar en la sangre. Las personas con diabetes deben usar el orégano con precaución.
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