14 cosas que sus ojos pueden decirle sobre su salud (Si usted sabe qué buscar)

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¿Sabía usted que los ojos son el espejo de su salud? Sí, de hecho. Nuestros ojos pueden decirnos realmente muchas cosas diferentes sobre nuestro cuerpo entero. Así, os presentaremos una lista de ellos.

Veamos algunos de estos síntomas y veamos lo que nos dicen sobre nuestra salud.

Sudden Double Vision, Dim Visión, o pérdida de la visión

Estos son todos los signos que podrían indicar que un accidente cerebrovascular se acerca

Ojos que parecen protuberantes

El signo más común de estos tipos de ojos es el hipertiroidismo. Esto es sobre-actividad de la glándula tiroides.

Blancos del ojo que se volvió amarillento

Esto también se conoce como ictericia. Puede aparecer en recién nacidos con función hepática inmadura, o adultos que tienen problemas con el hígado, vesícula biliar o conductos biliares.

Pequeño punto ciego en su visión, con luces brillantes o una línea ondulada

Un aura de migraña produce esta visión perturbada. Puede o no puede venir junto con un dolor de cabeza.

Ojos ardientes, visión borrosa mientras que usa una computadora

Esto viene realmente como resultado del síndrome de la visión de la computadora (CVS). La fatiga ocular es causada por la falta de contraste en una pantalla de computadora y el trabajo adicional implicado en el enfoque en píxeles.

Si el orzuelo no se aclara en tres meses, o sigue sucediendo en el mismo lugar, podría significar que usted tiene un cáncer raro llamado carcinoma de glándula sebácea

.

Las cejas desaparecen

Cuando el tercio de su ceja comienza a desaparecer por sí mismo, entonces podría significar que usted tiene hipotiroidismo.

Visión borrosa en un diabético

El problema ocular más común en los diabéticos, que en realidad están en mayor riesgo de problemas oculares, es la retinopatía. En este caso, la diabetes afecta al sistema circulatorio del ojo.

Tienes que tener en cuenta que tu vista es un sentido muy precioso. Sin embargo, por lo general lo damos por sentado, hasta que empieza a deteriorarse. La mayor causa de ceguera en adultos estadounidenses es la diabetes. Esto es muy preocupante porque uno de cada 4 estadounidenses en realidad es diabético. Lo que se suma a este problema es el aumento del uso de ordenadores y terminales de visualización en casa, debido a la tensión ocular.

¿Es la visión pobre inevitable como edad?

En realidad, no lo es. Sin embargo, tenemos que tener cuidado porque los estilos de vida modernos pueden contribuir a la visión deficiente. Sin embargo, usted puede tomar muchas acciones que le ayudarán a apoyar la salud ocular. Una gran cantidad de estudios han demostrado que las personas mayores de 60 años pueden necesitar aún más apoyo, especialmente en forma de suplementos nutricionales. También puede ser necesario un apoyo adicional si:

  • Usted pasa mucho tiempo mirando una computadora
  • Usted es diabético
  • Usted es obeso
  • Usted fuma

Así, vamos a revisar algunas estrategias ahora que le ayudará con la protección de su visión.

Antes de hablar sobre los factores nutricionales que benefician a sus ojos, veamos algunos conceptos básicos de estilo de vida que debe incorporar para mejorar su visión. Algunos de ellos son:

1. Evitar el aspartame

Usted puede tener problemas de visión si usted pasa por el envenenamiento de aspartame, por lo tanto evitarlo tanto como usted puede.

2. Evitar las grasas trans

Lo que contribuye a la degeneración macular es una dieta alta en grasas trans que interfiere con las grasas omega-3 en su cuerpo. Usted puede encontrar este trans-grasa en muchos alimentos y productos horneados, como la margarina, el acortamiento, los alimentos fritos como el pollo, papas fritas, también donuts, galletas, pasteles y galletas

3. Obtenga un montón de grasa Omega-3 saludable

Si usted consume ácidos grasos omega-3, protegerá su visión. Desafortunadamente, el pescado ya no es una fuente ideal de grasas omega-3 debido a la contaminación generalizada.

4. Comer muchos vegetales frondosos de color verde oscuro, especialmente Kale

Muchos estudios han demostrado que si usted come verduras verdes que será bueno para la salud ocular. Las verduras que tienen los niveles más altos de luteína y zeaxantin y son carotenoides ricos son los mejores para la salud de la visión.

5. Normalizar su azúcar en la sangre

Una gran cantidad de azúcar en la sangre puede extraer fluido de la lente de los ojos y su capacidad para concentrarse. También puede obstruir los vasos sanguíneos en la retina obstruyendo el flujo sanguíneo.

6. Cuidado de su sistema cardiovascular

Lo que causa daño a los vasos sanguíneos minúsculo en su retina es la presión arterial alta. Puede obstruir el flujo de sangre libre. Una de las principales maneras de mantener la presión arterial óptima sería evitar la fructosa. Si usted consume más de 74 gramos al día de fructosa (es decir, 2,5 bebidas azucaradas) significa que aumentará el riesgo de tener niveles de presión arterial de 160/100 mmHg en un 77%.

7. Dejar de fumar

Fumar en realidad aumenta la producción radical en el cuerpo, lo que lo pone en riesgo de menos de la salud óptima de muchas maneras, incluida la disminución de la visión

Antioxidantes-Tus mayores aliados para los ojos sanos

Lo que hace un antioxidante es neutralizar los radicales libres peligrosos en su cuerpo, incluyendo los ojos. Algunos de los antioxidantes que podrían ayudar son:

  • Astaxantina
  • Grosella negra anthocyannis
  • Luteína
  • ] Por lo tanto, vamos a hablar más acerca de la luctein y la astaxantina que puede ayudar a los problemas oculares.

    La luteína y la zeaxhantina se encuentran en la macula lutea en altas concentraciones y tienen dos papeles principales:

    • Para absorber el exceso de energía del fotón
    • La concentración más alta de luteína en los ojos es en realidad en la mácula. La mácula es la pequeña parte central de la retina, que es responsable de la visión recta y la visión detallada. La luteína, más precisamente, se encuentra en el pigmento macular y es conocido por ayudar a proteger la visión central.

      Usted puede encontrar luteína en verduras de hoja verde y frutas y verduras de color amarillo y naranja.

      Protección astaxantina-poderosa contra dos formas principales de ceguera La ciencia ha descubierto que la astaxantina es el último carotenoide para el ojo

      La ciencia ha descubierto que la astaxantina es el último carotenoide para el ojo

    Salud entre todos estos otros antioxidantes. Esto significa que incluso puede prevenir la ceguera. Es más potente que la luteína y la zaexantina y puede ofrecer muchos beneficios con problemas oculares como:

    • Enfermedades oculares inflamatorias (retinitis, iritis, queratitis y escleritis)
    • Edema macular cistóide

    • Oclusión venosa
    • Glaucoma
    • Retinopatía diabética
    • Degeneración macular relacionada con la edad (ARMD)
    • Cataratas

    La anstaxantina también puede ayudar a mantener los niveles de presión ocular que están dentro del rango normal. También puede apoyar los niveles de energía de nuestros ojos y la agudeza visual.

    Es muy claro que las tres principales causas de ceguera en los EE.UU. son la degeneración macular, las cataratas y la retinopatía diabética. Es por esto que este antioxidante es muy importante.

    La mejor fuente de grasa emega-3 y astaxantina es el aceite de krill, sin embargo hay otros productos en el mercado que pueden ayudar con la salud de los ojos. Por lo tanto, si desea probar este antioxidante probarlo con 2 a 4 mg por día. Si usted está en un suplemento de aceite de krill, tenga en cuenta que los productos de krill tienen diferentes concentraciones de astaxantina, por lo tanto, consulte la etiqueta.

    De todo lo dicho, por favor tenga en cuenta que hoy en día estamos expuestos a más niveles de oxidación que nunca antes. Además, a medida que envejecemos nuestros cuerpos pierden la capacidad de producir los altos niveles de antioxidantes necesarios, lo que significa que nuestros órganos pueden contaminarse por diferentes tipos de alimentos, productos químicos domésticos, fármacos y altos niveles de estrés

    .

    Por lo tanto, tratar de proteger sus ojos de estos diferentes tipos de dolencias y enfermedades como la degeneración macular y tratar de usar más antioxidantes como la astaxantina para llegar al ojo interno y protegerlo de los números de radicales que vienen con la edad.

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