14 Beneficios para la salud de Physalis que los científicos acaban de descubrir

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¿Has oído hablar de frutas de Physalis? Physalis Fruit o más popularmente llamado como groundcherry, pertenece al género Physalis. Su nombre científico es Physalis Peruviana. Es indígena de América del Sur, especialmente en Colombia, Perú, Chile y Ecuador. No mucha gente sabe que esta fruta es realmente beneficiosa para nuestra salud. Es rico en antioxidantes polifenólicos y nutrientes dietéticos. Physalis tienen la textura del tomate cherry firme. El Physalis maduro sabe dulce con un leve toque de sabor ácido.

¿Qué es Physalis?

Tiene gusto similar a la fresa y la piña. ¿Ha sabido usted acerca de los beneficios para la salud de la fresa silvestre? El Physalis se percibe como fruta exótica y rara. Puesto que es solamente ampliamente utilizado como decoración costosa de la torta. Es exótico porque la fruta está cubierta en su mayor parte por la cáscara de papel, la fruta en sí es de color naranja o rojo cuando está maduro. También puede leer la Lista de frutas africanas y sus beneficios para la salud

El Physalis se utiliza sobre todo como decoración de la torta o secado como pasas. Muy pocas personas saben acerca de la fruta de Physalis porque es tan rara, que no se cultiva ampliamente en todo el mundo. Crece bien en clima subtropical. Pero por otro lado, los chinos utilizan Physalis como remedios para muchas enfermedades. Por lo tanto, esto demuestra que Physalis tiene muchos beneficios para la salud. Pero antes de proceder a los beneficios para la salud de Physalis, verifique los hechos nutricionales a continuación:

Hechos nutricionales

Sirviendo: 140 g

  • Calorías: 74
  • Proteína: 2,66 g
  • Hidratos de carbono: 15,68
  • Grasa total: 0.98
  • Vitamina B3: 3,92 mg
  • Vitamina C: 15,4 mg
  • Phosporus: 5 mg
  • Vitamina B1: 0,154 mg
  • Vitamina A: 50 mg
  • Hierro: 1,4 mg
  • Vitamina B2: 0,056 mg
  • Vitamina B3: 2,8 mg
  • Calcio: 13 mg

De los hechos nutricionales anteriores, sabemos ahora que Pysalis tiene muchos nutrientes que son beneficiosos para nuestra salud. Entonces, ¿cuáles son los beneficios para la salud de Physalis? Compruebe la lista a continuación:

  1. Mantener el ojo healh

La abundante vitamina A en Physalis significa abundante de carotenoides. Los carotenoides son buenos para mantener la salud ocular. Al igual que la zanahoria, Physalis es muy recomendable para ser consumido por aquellos de ustedes que tienen problemas con la salud ocular.

Especialmente aquellos que trabajan constantemente delante de la computadora. El rayo UV irradiado desde la pantalla es en realidad muy malsano para su ojo. Por lo tanto, ir a comer Physalis para obtener mantener una buena salud ocular.

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  1. Alternativa de merienda saludable

Physalis contiene sólo 53 calorías. Esto significa que es bueno ser puesto en su menú de dieta. Physalis también puede ser un buen snacking alternativas. Usted puede optar por estos en lugar de masticar bocadillos poco saludables que se venden en el supermercado. Porque esos bocados son altos en calorías, arruinaría su dieta.

Pero con physalis se puede masticar todo lo que quieras sin estar preocupado por ganar peso. Pero, no coma demasiado porque podría ser arriesgado.

  1. Apoya el proceso de reparación del ADN

Está científicamente probado que Physalis contiene una alta cantidad de complejo de vitamina B. Complejo de vitamina B funcionan mejor como un equipo. Y uno de los trabajos es la reparación de células de ADN. Por lo tanto, empezar a consumir Physalis para lograr un cuerpo más sano.

  1. Diabetes Mellitus Remedio

Según un estudio científico, Physalis está libre de sodio y colesterol. También contiene una puntuación del índice glicémico bajo. Por lo tanto, es ideal para las personas con diabetes mellitus, así como pre-diabéticos. Por lo tanto, para aquellos de ustedes que sufren de diabetes, puede comenzar regularmente consumiendo Physalis para ayudar a reducir la enfermedad.

Pero, también tiene que asegurarse de que los alimentos regulares que usted consume también son favorables a la diabetes. También hay beneficios de la calabaza amarga para la diabetes que usted puede desear comprobar.

  1. Previene enfermedades degenerativas

La vitamina A en Physalis es ideal para prevenir enfermedades degenerativas como la artritis reumatoide, la fibrosis quística y la degeneración macular. Estas enfermedades son causadas por los radicales que atacan nuestro cuerpo. Pero la buena noticia es que la vitamina A es un gran agente anti-radical. Por lo tanto, puede luchar contra los radicales bastante bien y le ayuda a prevenir las enfermedades degenerativas.

  1. Impulsar el sistema inmunológico

Está científicamente probado que la vitamina C podría ayudar a impulsar el sistema inmunológico, que es una gran noticia. El clima incierto es el enemigo para nuestra salud. Como podemos atrapar muchas enfermedades como el resfriado o la gripe muy fácilmente. Pero Physalis contiene mucha vitamina C que puede ayudar a impulsar el sistema inmunológico. Por lo tanto, podemos evitar la captura de frío con bastante facilidad. También puede leer los beneficios para la salud de escuchar su canción favorita.

  1. Remedio contra la gripe

El uso de Physalis como un remedio de la gripe ha sido practicado durante mucho tiempo por los chinos. Pero usan toda la planta, no sólo las frutas. Por lo tanto, primero cortar la planta a 3-4 cm. A continuación, seque y envuelva para ayudar a mantener la humedad. El siguiente paso es ponerlo en una sartén y hervir con 9-15 gramos de agua. Beba 3 veces al día y la influenza desaparecerá inmediatamente.

  1. Mantener un sistema nervioso sano

Está comprobado que Physalis nos ayuda a mantener un sistema nervioso saludable. Esto se debe a la alta cantidad de complejo de vitamina B en Physalis. Un sistema nervioso que funciona correctamente es esencial para nuestra salud, porque el sistema nervioso incluye el cerebro como el motor del sistema y seguro que no queremos tener ningún problema con nuestro cerebro.

El sistema nervioso es también lo que hace que todos los nervios de nuestro cuerpo funcionen. Si uno de los moges mal, podría ser fatal, incluso resulta en la muerte. Por lo tanto, empezar a consumir Physalis para mantener un sistema nervioso que funcione correctamente.

  1. Ayuda a obtener más rápido completo

Al consumir Physalis, su estómago obtendrá la respuesta de que ya está lleno ya sin consumir alimentos de hombre. Esta es una gran noticia para usted que quiere perder peso. Por lo tanto, si usted es obeso / sobrepeso, comience a consumir Physalis para ayudarle a perder peso más rápido que nunca.

  1. Disminuir la propagación de células cancerosas

Physalis contiene un nutriente raro llamado withanolides. Estos compuestos son únicos y orgánicos. Withanolides son grandes como agentes anti-oxidantes y anti-inflamatorios que pueden combatir las células cancerosas. También es bueno para frenar la propagación de las células cancerosas en todo el cuerpo.

Por lo tanto, es altamente recomendable para los pacientes de cáncer a comenzar a consumir Physalis como una gran manera natural para ayudar a frenar la propagación de las células cancerosas en el cuerpo. Como quimioterapia se preoven a tener muchos efectos secundarios peligrosos.

  1. Agente antiinflamatorio

Los antioxidantes que se pueden encontrar en Physalis son en realidad un gran agente anti-inflamatorio. Podría ayudar a reducir la inflamación en el cuerpo. La inflamación es la causa de muchas enfermedades incluyendo gota, artritis, dolores musculares, hemorroides, dolor crónico, y muchos otros.

Los agentes anti-inflamatorios podrían ayudar a reducir estas condiciones y también mejorar la salud en general. Porque Physalis tiene la capacidad de reducir la inflamación en arterias y vasos sanguíneos. Aparte de eso, también podría prevenir el desarrollo de la aterosclerosis y la enfermedad coronaria.

  1. Reducir la hipertensión

Como un afín antiinflamatorio, Physalis es grande para redue la hipertensión. Al reducir la inflamación en los vasos sanguíneos. Por lo tanto, para aquellos de ustedes que están luchando con la hipertensión, puede comenzar a consumir Physalis para reducir la hipertensión.

  1. Mantiene embarazadas madres sanas

Una de las cosas esenciales para mantener saludables las madres embarazadas es el hierro. El Physalis es rico en hierro. Por lo tanto, Physalis podría mantener saludable mamá embarazada. La necesidad diaria de hierro de las mamás embarazadas es de aproximadamente 27 mg. Si está embarazada, puede comenzar a consumir una taza de Physalis para satisfacer la necesidad diaria de valor de hierro. Aparte de Physalis, también hay beneficios para la salud del chocolate durante el embarazo

La lista anterior muestra los muchos beneficios para la salud de Physalis. Hay muchas maneras de disfrutar de Physalis, una de ellas es comerla como salsa. A continuación se muestra la receta fácil de cómo hacer Physalis Salsa. Esta salsa es genial para ser consumido como un plato de mariscos a la parrilla. Pero también se puede comer por sí mismo.

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Receta de Physalis

Ingredientes:

  1. 250 gramos de Physalis
  2. ¼ taza de cebolla roja
  3. 1 cucharada de jalapeño
  4. 1 cal
  5. 2 cucharadas de cilantro
  6. Sal Kosher
  7. ¼ taza de aceite de oliva
  8. Pimienta negra molida

Paso a paso:

  1. Husk y lavar physalis
  2. Rebanadas en dos
  3. Ponerlo en un tazón
  4. Afeitar la cebolla roja
  5. Pique el jalapeño, o también puede usar pimienta o chile si no puede encontrar jalapeño
  6. Jugo de la cal y ponerlo en un vaso
  7. Picar el cilantro
  8. Asegúrese de que todos los ingredientes se lavan
  9. Poner todos los ingredientes en un recipiente
  10. Mezclar todo junto
  11. Dejar reposar durante una hora
  12. Está listo para servir

Precaución de Physalis

Asegúrese de que el Physalis que va a comer está maduro. Porque el Physalis inmaduro puede ser venenoso. Y si usted experimenta el efecto de las alergias después de consumir Physalis, por favor consulte con su médico. Porque Physalis podría tener alergenos.

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