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Aproximadamente 15-18% de las mujeres y 6-7% de los hombres o casi 300 millones de personas en todo el mundo tienen dolores de cabeza de migraña. Además, las migrañas suelen durar de varias horas hasta un par de días. Alrededor de 20 millones de ataques de migraña ocurren diariamente.

Sin embargo, todavía están entre los problemas de salud menos entendidos y mal tratados, porque son causados ​​por una compleja combinación de factores neurológicos, genéticos y ambientales que a menudo varían de una persona a otra.

Las víctimas de la migraña experimentan dolor abrasador, palpitante que puede ser unilateral. También pueden experimentar "auras" antes del inicio. Por otra parte, otros síntomas comunes de la jaqueca incluyen sensibilidad a los olores, luz y sonido; transpiración; resfriado; fiebre; Vómito; Y náuseas.

Aunque hay muchas diversas teorías sobre el culpable de migrañas, ninguna hipótesis podría explicar la causa de raíz del problema en cada víctima. Algunas de estas teorías incluyen:

  • Cambios en el neurotransmisor llamado serotonina. A saber, cuando los niveles de este neurotransmisor en su cerebro reducen, sus vasos sanguíneos, tales como ésos encontrados en su cerebro se inflaman e hinchan, así dando por resultado dolor de la jaqueca.
  • Disfunción o mutación de algunos genes.
  • Una interrupción de las energías sutiles que circulan por todo el cuerpo, junto con problemas emocionales no resueltos caracterizados por dolores de cabeza.
  • Trastornos del sistema nervioso que se originan en el tronco encefálico. Es importante entender que su vástago cerebral es responsable de regular su función cardiovascular; vigilancia; el flujo sanguíneo cerebral; Percepción del olfato, ruido y luz; Y sensibilidad al dolor; La mayoría de los cuales son parte de los síntomas de la migraña.
  • Trastornos neurológicos relacionados con la actividad de las células nerviosas, que se extiende a través del cerebro. En particular, la liberación de la onda de los neurotransmisores a través de su corteza podría estimular sus nervios trigeminales y establecer la reacción en cadena, por lo tanto, la transmisión de señales de dolor
  • Constricción vascular en el cerebro. La constricción inicial del vaso sanguíneo y la reducción del flujo sanguíneo se han relacionado con ataques de migraña.
  • Aumento excesivo del flujo sanguíneo en el cerebro. Otras investigaciones han demostrado que las migrañas no están precedidas por constricción o reducción del flujo sanguíneo, sino por una elevación de alrededor del 300%.
  • Un estudio reciente ha demostrado que la suplementación con ácido fólico, vitamina B6 y vitamina B12 podría contribuir a una disminución de dos veces en las migrañas dentro de un período De 6 meses. Otros estudios, entre ellos un estudio publicado en la European Journal of Neurology, también han confirmado que la optimización de los niveles de vitamina B2 podría ayudar a proteger contra los ataques de migraña.

    Además, ciertas disfunciones y mutaciones genéticas pueden aumentar la producción de homocisteína, lo que lo hace más propenso a los ataques de migraña. Sin embargo, aumentar sus niveles de vitamina B12 y vitamina B6 ayuda a disminuir sus niveles de homocisteína, reduciendo así su riesgo de ataques de migraña. También puede necesitar una dosis menor o mayor para que funcione dependiendo de su genotipo.

    Además, otra deficiencia de vitamina podría ser una causa subyacente de los ataques de migraña. En concreto, los resultados de un estudio observacional se presentaron en la 50 ª Reunión Anual de la American Headache Society, lo que sugiere que alrededor del 42% de los pacientes con migraña sufría de deficiencia de vitamina D. Además, los investigadores concluyeron que los pacientes que sufrieron de migrañas durante períodos prolongados eran más propensos a experimentar la deficiencia de vitamina D.

    Usted debe mantener los niveles óptimos de vitamina D para prevenir los ataques de migraña. Usted puede lograr esto consiguiendo la exposición segura del sol o tomando un suplemento de la vitamina D3 junto con la vitamina K2 para la absorción óptima.

    Evitar estos desencadenantes de la migraña:

    Como hay muchas teorías sobre la mecánica del dolor de la migraña, también hay muchos factores desencadenantes potenciales. Es por eso que usted necesita entender que lo que causa un ataque de migraña para usted no puede causar en otros. Esto significa que aparte de complementar con vitaminas B, debe considerar una estrategia más completa.

    Los cambios en la altitud, los cambios climáticos, y los cambios estacionales: Estos cambios se han asociado con el inicio de las migrañas

    Estímulos externos: Los olores fuertes, los ruidos fuertes, las luces fluorescentes, y las luces brillantes podrían llevar a las jaquecas.

    Hormonas: Un gran número de mujeres tienen migrañas durante o antes de sus períodos, durante la menopausia o durante el embarazo. Eso no es todo, el uso de la terapia de reemplazo hormonal o medicamentos hormonales como píldoras anticonceptivas también se ha relacionado con un mayor riesgo de migrañas.

    • Esfuerzo físico: Se ha encontrado que el entrenamiento extremadamente intenso o incluso el sexo podría contribuir a las migrañas.
    • Estrés: Cualquier tipo de trauma emocional podría contribuir a los ataques de migraña.
    • Cambios en el ciclo del sueño: En caso de que duermas o no duermas lo suficiente sobre una base regular, estás en un mayor riesgo de migraña.
    • Hambre y / o deshidratación: Si usted no bebe suficiente agua o salta sus comidas con frecuencia, entonces usted está en un mayor riesgo de ataques de migraña.
    • Alergias: Las sensibilidades alimenticias y las alergias alimentarias se consideran un culpable de migrañas.
    • Dieta: Muchas personas tienen migrañas cuando consumen ciertos alimentos, como azúcar, productos lácteos (particularmente pasteurizados), trigo, aditivos químicos o conservantes artificiales. Otros desencadenantes comunes incluyen MSG, cafeína, aspartamo, alcohol, procesos o carnes curadas, etc.
    Los métodos naturales y seguros para aliviar el dolor de la migraña:

    Los medicamentos para la migraña sólo funcionan en el 50% de los pacientes. Además, también causan efectos secundarios adversos, como el "dolor de cabeza por uso excesivo de medicamentos" que suele ocurrir cuando se toma demasiado del medicamento. Por otra parte, en caso de que usted está en los medicamentos a base de triptamina que se unen a los receptores de serotonina para constreñir los vasos sanguíneos craneales, pero su migraña no se desencadena por los vasos sanguíneos engorged, podría hacer mucho daño. Además, el uso a largo plazo de estos medicamentos también podría aumentar su probabilidad de accidente cerebrovascular y ataque al corazón.

    Usted debe utilizar mejores maneras de luchar contra las migrañas en lugar de tomar medicamentos farmacéuticos.

    Evite los desencadenantes siguiendo una dieta sana y equilibrada alta en alimentos enteros. Además, minimizar el consumo de refrescos, alcohol, azúcar, granos y trigo, y beber mucha agua pura.

    Usted también debe ejercer sobre una base regular con el fin de prevenir las migrañas mediante la mejora de su respuesta al estrés, junto con las condiciones inflamatorias subyacentes que podrían causar migrañas.

    Sin embargo, en caso de experimentar un ataque de migraña, pruebe las siguientes alternativas seguras y saludables para luchar contra ella:

    • Paquetes fríos y calientes. Algunas personas obtienen alivio del calor, mientras que otras obtienen alivio del frío. Por lo tanto, debe averiguar cuál funciona para usted. Sin embargo, se recomienda evitar temperaturas extremas.
    • Inhale aroma de manzana verde. Un estudio demostró que el aroma de manzana verde aliviaba enormemente el dolor de migraña. Otros aromas que pueden ser eficaces para aliviar el dolor de la migraña incluyen eucalipto, lavanda, aceite de sándalo y hierbabuena.
    • Beber una mezcla de 10 cucharaditas. De pimienta de cayena y 1 vaso de agua. Cuando la pimienta de Cayena golpea su revestimiento del estómago, su cerebro libera endorfinas, proporcionando así alivio del dolor.
    • Estimular la capacidad de analgésico natural de su cuerpo. Para lograr esto, debe presionar un nervio debajo de la ceja. Esto estimula su glándula pituitaria a secretar alivio del dolor endorfinas, proporcionando así alivio de dolor instantáneo.
    • Use la técnica de libertad emocional. Las personas que utilizan esta técnica obtener alivio 50-80% del tiempo. Lo creas o no, en muchos casos, experimentan alivio permanente y total.
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