13 mejores beneficios para la salud de las piernas de rana (No.11 es excelente!)

0
51

Sabemos que los mariscos tienen el delicioso sabor y la gran fuente de nutrientes. Muchas personas les gusta consumir camarones, salmón, almejas y otros tipos de mariscos como quieren obtener los beneficios de los mariscos. Pero, ¿qué hay de consumir las piernas de rana? ¿Sabías que la rana se puede comer como alimento? La respuesta dice que las piernas de rana son comestibles y se ha utilizado para el consumo en la cocina francesa y china. También se está consumiendo en otros países incluyendo Tailandia, Vietnam, e Indonesia también. En la cocina de Singapur, esta comida suele ser salteada y consumida con gachas de avena.

Sorprendentemente, este alimento puede darle los beneficios para la salud que usted puede no haber esperado antes. En este caso, se convierte en la alternativa saludable a la carne blanca como el pollo, ya que tiene el menor nivel de calorías. A continuación, para asegurarse de que la nutrición que las piernas de rana proporcionar a usted, puede comprobar el valor nutricional de las piernas de rana por debajo.

Valor nutricional de las piernas de rana

La información Cantidad por 100 g % Valor Diario
Calorías 73
Grasa Total 0,3 g 0%
Grasa saturada 0,1 g 0%
Grasa poliinsaturada 0,1 g
Grasa monoinsaturada 0,1 g
Colesterol 50 mg 16%
Sodio 58 mg 2%
Potasio 285 mg 8%
Carbohidrato Total 0 g 0%
Fibra dietética 0 g 0%
Azúcar 0 g
Proteína 16 g 32%
Vitamina A 1% Vitamina B-12 6% Calcio 1%
Magnesio 5% Vitamina D 2% Hierro 8%

* El porcentaje de valores diarios se basa en una dieta de 2.000 calorías. Sus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de sus necesidades calóricas.

Conéctate:

Como consecuencia, usted ha sabido que las piernas de la rana tienen los buenos nutrientes en él. Por lo tanto, si usted es curioso acerca de cómo las piernas de rana traen beneficios a usted, entonces hemos enumerado los beneficios para la salud de las piernas de rana a continuación.

1. Ayuda a perder peso

Si usted está buscando el sustituto saludable a la carne roja y pollo, las piernas de rana puede ser la buena opción. En este punto, una porción de 100g de piernas de rana sólo le da 0.3g de grasa, en comparación con 3g en una porción similar de pechuga de pollo a la parrilla. Esto es muy bueno para aquellos que hacen la dieta. Usted puede controlar la ingesta de grasa por el consumo de piernas de rana. Para las extremidades, tener la dieta sana, usted puede consumir las verduras y las frutas verdes para satisfacer las necesidades de vitaminas y de minerales también.

Conéctate:

2. Fuente de Proteína

Uno de los beneficios para la salud de las piernas de rana es proporcionar la fuente de proteínas. En este caso, las piernas de rana puede darle 16g de proteína por el consumo de una porción de 100 g. Como consecuencia, la proteína es el nutriente principal para promover el músculo del edificio. También ayuda en la construcción del cuerpo energético. No sólo para eso, la proteína puede regenerar las células rotas con las nuevas células. Por lo tanto, si usted está buscando los alimentos de proteína, entonces usted puede elegir las piernas de rana y frijoles para la opción saludable.

Conéctate:

3. Baja en calorías

La razón por la que debe agregar las piernas de rana a sus comidas es que tiene el nivel de bajas calorías. Por ejemplo, una porción de 100g de patatas salteadas frog piernas sólo le dará 70 calorías, mientras que una porción de muslo de pollo tiene las 280 calorías. Esto es muy bueno para aquellos que quieren hacer una dieta saludable. Los alimentos bajos en calorías traerá muchos beneficios, como reducir el riesgo de coágulos de sangre y ayuda a manejar a pesar. Por lo tanto, al consumir las piernas de rana, no es necesario tener ninguna preocupación acerca de tener el nivel alto en calorías en el cuerpo.

Alimentos y Bebidas Calorías Tabla

4. Fuente de ácidos grasos Omega-3

De hecho, las piernas de rana tienen la fuente de ácidos grasos omega-3 que es grande para promover la salud del cerebro. En este caso, este tipo de ácidos grasos es el que promueve la salud cognitiva. No sólo para que estos ácidos grasos ayudan a mejorar la memoria y prevenir el riesgo de Alzheimer. Por lo tanto, para lograr este beneficio, puede consumir alimentos saludables como patas de rana, caballa, salmón, y otro tipo de mariscos también. Entonces, con la presencia de los ácidos grasos omega-3, usted aumentará la vida sana para seguro.

Conéctate:

Enlaces Patrocinadores

5. Fuente de sodio

Como consecuencia, las piernas de rana tienen la fuente de sodio. Una porción de 100g de piernas de rana le dará el contenido de 58g de sodio. Como resultado, el sodio tiene un papel en la promoción de la contracción muscular y promover el mantenimiento de líquidos en el cuerpo humano. Además, ayuda a mantener la presión arterial también. Por lo tanto, es necesario consumir una cantidad adecuada de sodio por el consumo de piernas de rana. Sin embargo, hay una cosa importante saber que es mejor cocinar las piernas de la rana sin ninguna adición de la sal pues mejorará el contenido del sodio. El alto nivel de sodio en el cuerpo puede conducir a enfermedades del corazón como el ataque al corazón y el accidente cerebrovascular.

Conéctate:

6. Fuente de potasio

Uno de los beneficios para la salud de las piernas de rana es promover el músculo fuerte. Esto está relacionado con la presencia de potasio en las piernas de rana. En este caso, una porción de 100g de piernas de rana le dará 285mg de potasio. Como resultado, el potasio participa en la reducción de la presión arterial, promueve la densidad mineral, y ayuda a promover el músculo fuerte. Por lo tanto, se recomienda consumir alimentos de potasio, como patas de rana y lechuga para darle el resultado positivo en el cuerpo.

Conéctate:

7. Fuente de hierro

A continuación, las piernas de rana tienen la capacidad de proporcionar la fuente de hierro. Como consecuencia, el hierro es el que tiene un papel en llevar el oxígeno a otras partes del cuerpo. También ayuda a promover la función cerebral y aumentar la formación de hemoglobina. De hecho, el hierro tiene el papel principal en promover la función del cuerpo. Por lo tanto, el consumo de alimentos de hierro traerá los valiosos beneficios de seguro. Entonces, usted puede agregar las piernas de la rana junto con otros alimentos del hierro tales como carne roja y habas. De lo contrario, la falta de nutrientes de hierro conducirá a los riesgos de anemia.

Conéctate:

8. Fuente de Magnesio

Uno de los grandes minerales que se encuentran en las piernas de rana es la presencia de magnesio nutriente. Este nutriente tiene un papel en la promoción de la función de las enzimas en el cuerpo. Además, ayuda a promover el metabolismo relacionado con las reacciones enzimáticas en el cuerpo. Una ingesta adecuada de alimentos con magnesio traerá beneficios para promover el sistema cardiovascular y la salud ósea. Por lo tanto, es necesario consumir alimentos de magnesio, como las piernas de rana para lograr esos excelentes beneficios para la salud con seguridad.

Conéctate:

9. Aumenta la energía

Todo el mundo necesita consumir alimentos para obtener la energía. Pero, ¿qué tipo de alimentos que nos dará más energía? En este punto, debido a la presencia de la fuente de la proteína en las piernas de la rana, entonces trae los beneficios para alzar la energía. Por otra parte, la presencia de nutrientes valiosos en las piernas de la rana le ayudará a promover la función del cuerpo. Por lo tanto, si usted quiere ganar más energía, hacer actividades, entonces consumir las piernas de rana le ayudará mucho.

Conéctate:

10. Tener Propiedades de los Antibióticos

Sorprendentemente, las piernas de rana tienen la capacidad de proporcionar las propiedades antibióticas. En este caso, hay sustancias en la piel que se unen a la carne de rana para inhibir el crecimiento de microbios. Este beneficio es muy útil para prevenir el riesgo de enfermedades e infecciones. Por ejemplo, ayuda a prevenir las infecciones debidas a la presencia de bacterias Staphylococcus aureus. No sólo por eso, un estudio llevado por un equipo de investigadores de la Universidad de los Emiratos Árabes Unidos declaró que las sustancias en la piel de la carne de las ranas puede ser valioso para ser utilizado como el antibiótico. De hecho, éste puede sorprenderle pero agregar las piernas de la rana a su comida apenas le dará ventajas excelentes para seguro.

Conozca ahora Beneficios para la salud de la hoja de la albahaca sagrada

11. Trata la impotencia

Uno de los grandes beneficios para la salud de las piernas de rana es la forma en que trata la impotencia en los hombres. Se sabe que el jugo hecho de carne de rana puede dar los resultados positivos en el tratamiento de la impotencia. Por otra parte, la gente peruana cree que el jugo de rana puede aumentar la resistencia y mejorar la libido también. Por lo tanto, si desea tratar la impotencia y promover el deseo sexual, entonces las piernas de rana puede ser la que le ayuda en este caso.

Conéctate:

Patrocinadores Enlace

12. Promueve una Visión Saludable

Como piernas de rana tienen la fuente de vitamina A, entonces participa en el mantenimiento de la visión sana. También ha demostrado que la presencia de vitamina A ayudará a prevenir la degeneración macular y la pérdida de la visión. Para los consejos, si desea promover la visión sana, se recomienda agregar verduras y frutas como la zanahoria también. Luego, con el buen consumo de alimentos saludables, que le ayudará a lograr una vida más sana.

Conéctate:

13. Regula el flujo sanguíneo

Debido a la presencia de contenido de hierro en las piernas de rana, a continuación, ayuda a regular el flujo sanguíneo. De hecho, el hierro es la parte principal que controla la sangre de regulación. Incluso, ayudará a prevenir la anemia. Además, con el beneficio de hierro y potasio, también ayudará a promover el sistema cardiovascular y prevenir las enfermedades del corazón como el ataque al corazón y el accidente cerebrovascular. De hecho, al consumir las piernas de rana, tiene un papel en proporcionarle los beneficios que nunca puede haber esperado antes.

Conéctate:

Para concluir, las piernas de rana puede ser su opción para las comidas. Usted puede freír y hervir también. Como resultado, obtendrá una comida tan deliciosa con el valor nutricional excelente también. Entonces, a medida que consumir alimentos saludables, como las piernas de rana, entonces usted estará listo para lograr la vida sana con seguridad.

SHARE

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here