13 beneficios de salud verificados de comer cangrejos

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En Indonesia, los cangrejos son una comida de lujo. Debido a que su precio es muy caro, su sabor es tan delicioso y también tiene muchos nutrientes. Entonces, hay beneficios para la salud de comer cangrejos para nuestra salubridad.

Contiene de cangrejos

Según la investigación que se realiza con 100 gramos de cangrejo, se sabía que la parte del cuerpo del cangrejo se puede consumir en torno al 45%. Aunque es solo una pequeña parte que puede consumirse, pero contiene altos nutrientes. Los nutrientes en cangrejos son

  • Energía (151 kkal)
  • Proteína (13,8 gr)
  • Grasa (3,8 gr)
  • Hidratos de carbono (14,1 gr)
  • Calcio (210 gr)
  • Fósforo (250 gr)
  • Hierro (1 mg)
  • Vitamina A (200 UI)
  • Vitamina B1 (0,05 mg)
  • Vitamina C (0 mg)

Además de eso, el cangrejo también tiene pequeñas cantidades de sustancias beneficiosas para nuestra salud, como la vitamina B12, el ácido Omega3, el selenio, el cobre, el zinc y la grasa saturada.

Con esos nutrientes y sustancias, hay muchos beneficios para la salud de comer cangrejos para nuestro cuerpo, como

  1. Aumenta la energía y la resistencia

La vitamina B12 puede ayudar a aumentar el metabolismo de ácidos grasos y aminoácidos. Se agrega alto contenido de proteínas y beneficios para organizar el metabolismo, hacer que el cangrejo se pueda usar para aumentar la baja resistencia.

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  1. Cura herida rápidamente

La proteína, la vitamina B12 y el mineral de zinc en el cangrejo también han funcionado para curar las heridas rápidamente. La proteína en el cangrejo puede reparar las células gastadas, la vitamina B12 y el mineral de zinc producen eritrocitos.

  1. Aumente el sistema inmune

Si tenía miedo acerca de las enfermedades en la temporada de transición, debería tratar de consumir mariscos como los cangrejos. La proteína, el ácido Omega3 y el Selenio en el cangrejo, tienen beneficios para la acumulación y aumentan el sistema inmunológico.

  1. Prevenga las enfermedades del corazón

Las enfermedades cardiovasculares (corazón) se pueden prevenir con el cangrejo, porque sus nutrientes pueden neutralizar el nivel de colesterol malo en la sangre. Además de eso, el selenio en el cangrejo también se usa para prevenir el desgaste de las células del cuerpo causadas por los radicales libres de la enfermedad cardíaca.

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  1. Incremente la inteligencia

Como sabemos, hay mucho ácido omega 3 en la leche, pero el cangrejo ha sido más ácido omega 3 que la leche. La función principal del ácido omega 3 es aumentar el sistema inmune y nuestra inteligencia.

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  1. Take Care Eye Vision

El cangrejo también puede ayudarnos a cuidar la salud de los ojos porque contiene mucha vitamina A. También puede leer los beneficios de la vitamina A para la visión de los ojos.

  1. Prevenga la Osteoporosis

La osteoporosis o la pérdida ósea pueden evitar el consumo de cangrejo. Porque también contiene proteínas de alto beneficio y cobre que ayudaron a acumular células y nervios óseos. También puede leer cómo prevenir la osteoporosis de forma natural y los síntomas de la osteoporosis.

  1. Programa de dieta de ayuda

El cangrejo es muy bueno para alguien que estaba haciendo un programa de dieta, porque su grasa saturada puede ayudar a su dieta. Este animal marino también tiene poca grasa, es de 0.2 gramos / 100 gramos. También puede leer los beneficios para la salud de la dieta en frutas y verduras.

  1. Ayuda El crecimiento del feto y el bebé

Para la madre embarazada y la madre que amamanta, se recomienda consumir cangrejo, una o dos veces a la semana. El ácido de alta proteína y omega 3 en el cangrejo puede ayudar a construir células de membrana en el cerebro del feto y el bebé.

  1. Evite el cáncer

El cuerpo débil es muy vulnerable a los radicales libres que pueden causar cáncer. Que dos problemas pueden evitarse consumiendo cangrejo. Porque el cangrejo contiene proteínas, omega 3 y zinc que tienen la función de aumentar el sistema inmunológico. El selenio también puede usarse para prevenir las células que fueron causadas por radicales libres. También puede leer cómo prevenir el cáncer de forma natural y utilizar las plantas medicinales para el tratamiento del cáncer.

  1. Prevenir y curar la anemia

Si consume cangrejo regularmente, puede prevenir y curar la anemia. Debido a la vitamina B12, el cobre y el zinc en este animal son muy importantes para producir eritrocitos.

  1. Evite la enfermedad de la próstata

El cangrejo puede prevenir la enfermedad de la próstata porque el zinc puede prevenir la próstata agrandada.

  1. Cuide la piel y el cabello

Para la mujer que siempre se preocupa por su tratamiento corporal, debe consumir cangrejo porque es muy bueno para embellecer. El zinc en el cangrejo puede evitar que se le caiga el pelo y la vitamina B12 puede cuidar los nervios y las células de la piel.

Consejos para consumir cangrejo

Aunque el cangrejo tiene nutrientes complejos y muchos beneficios para nuestra salubridad, pero no consumimos cangrejo sin reglas. Porque el cangrejo también contiene contaminantes como metales pesados, dioxinas y mercurio. Para que, antes y después de comer cangrejo, tengamos en cuenta muchas cosas, como por ejemplo:

El colesterol en el cangrejo es tan alto, es de 76 mg / 100 gramos, mientras que el colesterol se recomienda para el consumo en un día no es más de 300 mg. Entonces, si desea obtener beneficios para la salud de comer cangrejos, debe comerlo lo suficiente y no demasiado, porque si lo come demasiado, no obtendrá beneficios de salud, sino enfermedades.

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Sepa más sobre cangrejo

El cangrejo o también lo llamamos, Ketam, es un animal de Clase Crustacea del Infraorden Brachyura que típicamente tiene una cola muy corta ( brachy = corto, ura = cola). Animal que la vida en todo el mundo tiene un par de garras con su cuerpo cubierto por un grueso exoesqueleto.

Algunos cangrejos viven en el océano para siempre, algunos de los cangrejos viven en el océano y la tierra o la playa, y algunos de los cangrejos viven en agua dulce (río / lago). Los cangrejos tienen muchos tamaños, comienzan desde unos pocos milímetros hasta 4 metros.

Precauciones de comer cangrejos

Si tiene alergia a los cangrejos, debe tener cuidado para consumir carne de cangrejo. El síntoma del cangrejo alérgico puede causar sarpullido y anafilaxia que pueden causar la muerte si no se cura pronto.

Los cangrejos también pueden causar intoxicación alimentaria fácilmente si no se preparó bien. Los cangrejos deben estar frescos, sin un fuerte olor y deben guardarse fríos o congelados si no se comen directamente.

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