1200 calorías del norte de la dieta de la dieta india para la pérdida de peso y la diabetes

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Plan de dieta de la India del Norte para la pérdida de peso – Cuando se trata de perder peso la mayoría de la gente se cierra debido a los planes de dieta. La razón principal de este comportamiento es que la mayoría de la gente india no encuentra interesante en comprometerse con cartas aburridas y sin sabor de la dieta. Pero si uno puede obtener derecho plan de dieta de la India para la pérdida de peso de acuerdo a su gusto, entonces la gente se vuelven más motivados. Así que en este artículo vamos a compartir el plan de dieta de 1200 calorías norte de la India para la pérdida de peso que ayuda a proporcionar la mejor manera natural de perder peso.

Alrededor de 1200 calorías plan de comidas para la pérdida de peso

Perder peso no es una tarea fácil para que usted debe tener que hacer un trabajo duro que produce resultados después. Pero antes de que uno debe tener un metabolismo fuerte porque el metabolismo se considera como la necesidad básica que ayuda en la digestión de los alimentos correctamente. Pero ahora se plantea la pregunta ¿por qué uno debe ir para 1200 calorías plan de dieta? 1200-1800 calorías son el requisito común que la persona normal necesita en un día. Si una persona reducir la ingesta de calorías, entonces que la señal del cerebro para frenar el metabolismo y el cuerpo comenzará a conservar la grasa y extraer la energía de los músculos en su lugar.

Cultura del norte de la India

La cultura norteña india definió generalmente la herencia cultural de los siete estados del indie del norte de Punjab, de Jammu y de Cachemira, de Chandigarh, de Haryana, de Delhi, de Himachal Pradesh y de Uttarakhand. La mayoría de la dieta del norte de la India no es vegetariana y generalmente se caracteriza, por ejemplo, gruesas salsas sabrosas, curry rico, parantha, tandoors, requesón y especias. Pero muchas personas que viven en el norte de la India son vegetarianos por lo que hemos introducido un plan de dieta vegetariana para perder peso.

Los indios del norte son amantes de la comida. Es difícil para ellos comprometer con su comida favorita. La comida del norte de la India es rica en calorías asimismo Aloo prantha, cuajada, mantequilla, pollo y alimentos grasosos. Por lo tanto un plan especial de la dieta del norte de India es necesario para que la gente puede comer fácilmente lo que aman. En este plan de dieta no incluimos el plan de dieta bengalí para la pérdida de peso como personas bengalíes tienen copias de alimentos diferentes.

¿Es el plan de dieta necesario para bajar de peso?

Muchas personas hicieron una pregunta que es necesario ir a un plan de dieta para bajar de peso? ¿Es posible bajar de peso sin tomar una dieta? La respuesta está entre el Sí y No. Hay dos alternativas-

Uno no puede perder peso fácilmente sin ir para la dieta. Si usted está tomando suplementos de pérdida de peso, pero no comprometer con respecto a los hábitos alimentarios. Entonces no es posible perder peso fácilmente.

Si usted está en la dieta y tomar muy poca comida en todo el día, entonces hará que el cuerpo débil y se reducirá la energía del cuerpo. Una huelga de hambre no es la solución para la pérdida de peso. Cuando usted comenzará su dieta otra vez entonces su cuerpo comenzará otra vez el aumento de peso.

Por lo tanto, para reducir la pérdida de peso, un plan de dieta adecuada debe ser necesario. Un plan de dieta adecuada reducir el peso y da la energía al cuerpo.

Plan de dieta del norte de la India para la pérdida de peso (1200 calorías)

Aquí el norte de la India plan de dieta rápida para la pérdida de peso 1200 calorías como se menciona a continuación:

COMIDA
MENÚ
Calorías
Temprano en la mañana
Agregue el jugo de limón en 1 vaso de agua tibia
0
Mañana
1 taza de té sin azúcar y 2 galletas marinas
80
Desayuno
1 paratha y 1 taza de requesón
250
Mañana suave
1 porción de fruta
70
almuerzo
1 cuenco de arroz integral junto con 1 cuenco de urad dal i.e.100 gm y pollo hervido, es decir, 100 g
440
Noche
1 vaso de lassi sin azúcar
90
Cena
2 Roti junto con 1 tazón de verduras mixtas
260

CALORES TOTALES
1190

Dieta del norte de la India para la diabetes (1000 calorías)

Pero ahora se plantea la pregunta si la persona del norte de la India tiene diabetes y quiere perder grasa entonces qué plan de dieta es adecuado para ellos. No se preocupe, también tiene un plan de dieta especial del norte de la India para los pacientes diabéticos con los que pueden perder peso sin usar ningún suplemento.

Aquí está la dieta del norte de la India para la diabetes se ilustran a continuación

COMIDA
MENÚ
CANTIDAD
CALORÍAS (Kcal)
PROTEÍNA (gm)
TEMPRANO EN LA MAÑANA
Semillas de alholva
1 cucharada de taza
—-
—-

Té (sin azúcar)
1 taza
35
4

Galletas Marie
2
50

Total de calorías-91
Proteína-4
DESAYUNO
Mezcla rellena de Methi roti
1
91
3,5

Cuajada
50 g
30
1,5

Total de calorías-121
Proteína-5
O
Huevos duros enteros
2
170
12
MEDIA MAÑANA
manzana
1
40

ALMUERZO
Chapati
2
170
6

Vegetales de Capsicum
1 cuenco med
67,5
1,5

Dal
1 cuenco med
130
6

ensalada
1 cuenco med
30
2

Total de calorías-397,5
Proteínas – 15,5
NOCHE
Leche
1 taza
35
4

Chana asada
1 tazón pequeño
85
6

Total de calorías-120
Proteína-10
CENA
Chapati
2
170
6

Lauki Veg
1 cuenco med
75
2

Cuajada
50 g
30
3.1

Total de calorías-275
Proteínas – 11.1

Total de calorías – 1050 kcal
Proteína total: 50,5 g

¿Cuáles son los alimentos que se deben evitar cuando en una dieta de 1200 calorías?

Estos son los alimentos no deben incluirse cuando usted está en una dieta de 1200 calorías:

Postres y dulces.
Alcohol.
Carne roja.
Mantequilla, queso y ghee.
Bocadillos aceitosos y fritos.
Arroz blanco, harina blanca, pan blanco, pasta.
Bebidas gaseosas azucaradas.
Té y café con leche y azúcar.

Usted debe consumir los alimentos que tienen calorías saludables, es decir, verduras de hoja verde, frutas frescas y granos enteros en lugar de consumir alimentos chatarra y soda.

Otros alimentos que deben estar involucrados en las 1200 calorías dieta de la India del Norte para la pérdida de peso?

Estos son los alimentos que debe involucrar en su dieta:

Vegetales de hoja verde.
Frutas frescas.
Arroz integral sin pulir.
Hojuelas multigrain.
Té verde y té de hierbas.
Frijoles, legumbres y lentejas.
Las carnes magras como el pollo y el pescado.
Multi grano harina, pan y pasta.
Productos lácteos, leche, yogurt y requesón.

En lugar de consumir alimentos poco saludables y comida chatarra consumen frutas frescas, verduras, etc

Cuáles son las ventajas de usar el plan de la dieta para la pérdida del peso

El plan de dieta para la pérdida de peso será muy útil para la pérdida de peso en muchos términos.

Si usted tiene un gráfico de dieta que comerá limitada.
Sus calorías crecerán de una manera apropiada.
Usted va a comer alimentos saludables y mantenerse en forma.
El alimento de la carta de la dieta no contiene el aceite por lo tanto le protegerán de muchas enfermedades.
Algunos de los consejos adicionales para utilizar el mapa de la dieta de la India del Norte para bajar de peso
Mientras que en la dieta no practicar cualquier ejercicio de alta intensidad y salidas de trabajo.
Para tonificar los músculos practicar la luz se extiende y movimientos de yoga.
Trate de cambiar sus hábitos alimenticios en lugar de tomar 3 grandes comidas tomar 6 comidas pequeñas durante todo el día.
Despertar temprano en la mañana y en el momento adecuado tomar las comidas.
A las 8:30 pm, trate de terminar la cena.
Beba diariamente al menos 8-10 vasos de agua.
Antes de la cena Beber 2 vasos de agua.
 

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