12 beneficios de tomar extracto de té verde y sus precauciones

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El té verde no sólo es bueno para nuestra salud, pero el uso en culinario también está aumentando. El sabor del té verde viene en primer lugar de Japón, que llamamos matcha . El té verde introducido en el mundo como elogio de sushi. Sin embargo, no es sólo un simple complemento.

El té verde es bien conocido en la quema de grasa ya que contiene increíble cantidad de antioxidantes beneficiosos. Todos ustedes saben que el té verde es saludable, sin embargo, realmente saben el beneficio saludable del té verde. El extracto de té verde es su forma concentrada; por lo tanto, el extracto se han acreditado con una gama de ventajas de tomar extracto verde del té.

Hechos sobre el té verde

  • El sabor del té verde en el helado es uno de los sabor favorito en Japón
  • El té verde se puede utilizar como removedor natural del olor en sitio o gabinete de ropa
  • El té verde es especias en el mundo culinario.
  • El azúcar no destruirá los nutrientes en el té verde
  • El té verde tiene color verde ya que no es fermentado a diferencia de otro tipo de té

Nutrición en extracto de té verde

El té verde es una de las bebidas saludables del mundo y contiene un montón de antioxidantes que cualquier té. 20-45% de polifenoles se encuentran dentro de él, de los cuales 60-80% son catequinas como EGCG. Las catequinas son útiles para prevenir el daño celular.

Además de eso, también contiene alcaloides, pocas calorías y varias vitaminas, vitamina A, D, E, C, B, B5, H y K. Rico en manganeso, extracto de té verde también proporciona otros minerales beneficiosos como zinc, , y Selenio. Aunque contiene cafeína, pero es muy bajo en comparación con otros tipos de té.

  1. Bueno para el corazón

¿Sabes qué? Los antioxidantes dentro del extracto de té verde podrían disminuir la inflamación y reducir la presión arterial. Además de eso, es bueno en la absorción de grasa, ayudando a los que están en su dieta. La presión arterial alta y los altos niveles de grasa en la sangre son el riesgo de enfermedades del corazón, entonces, al consumirla puede promover la salud del corazón. Usted también podría querer saber Los síntomas más frecuentes de ataque al corazón en las mujeres

  1. Mejorar la función hepática

Las catequinas contenidas en el extracto de té verde pueden ayudar a la inflamación causada por una enfermedad hepática. Científicamente probado, el extracto de té verde reduce significativamente la enzima hepática y mejora la salud del hígado enfermo. Sin embargo, tomar el extracto de té verde puede no sobre la dosis de la sugerencia puesto que excederla puede causar daño al hígado. Otra referencia es beneficios para la salud del té para el hígado

  1. Prevenir el cáncer

El cáncer es causado por el tejido anormal y las células que crecen dentro de su cuerpo. Tomar extracto de té verde puede reemplazar las células anormales con otras activas y saludables. Extracto de té verde contiene antioxidante llamado EGCG tiene el papel principal en el equilibrio de la producción y la muerte de las células.

Por el estudio científico, sabemos que la probabilidad de desarrollar el cáncer era el 3% para la persona que consume el té verde diariamente.

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  1. Control de la diabetes

Control de azúcar en la sangre es uno de té verde principal papel de extracción. Se ha demostrado que el té verde ayuda a regular la glucosa. Las investigaciones demuestran que casi el 10% de las personas en los Estados Unidos padecen de diabetes, y en su mayoría consume extracto de té verde para ayudar a controlar su azúcar en la sangre. En lugar de reducir el consumo de azúcar en absoluto, es mejor si podemos equilibrarlo por el consumo de extracto de té verde. Leer también Beneficios de calabaza amarga para la diabetes

  1. Bueno para la pérdida de peso

Es la forma más efectiva de perder peso. EGCG aumenta el metabolismo y la oxidación de la grasa, mientras que inhibe el desarrollo de células grasas. El extracto de té verde también libera energía en la descomposición del material complejo. Además de eso, la catequina aumenta la termogénesis y la oxidación de la grasa.

La mayoría de los atletas consumen extracto de té verde para relajar su mente y mantener su cuerpo antes del día de competición. Incluso nutricionista también sugieren a sus pacientes a consumir extracto de té verde más en ayudar a su programa de dieta.

  1. Prevenir la aparición de caries

Ya que el té verde controla el crecimiento de bacterias y disminuye el nivel de ácido en nuestra saliva, el extracto de té verde es una herramienta útil en la prevención de caries. Esto ha sido probado científicamente eficaz.

También ayuda a prevenir la caries dental. Los antioxidantes dentro del extracto de té verde parecen ayudar a controlar la enfermedad de las encías; tales como, sprue y otros. En su mayoría, los que consumen té verde diariamente tenían encías saludables y nunca sufrían de enfermedad de las encías.

  1. Mal aliento

El estrés porque tener un mal aliento? Bueno, el té verde puede convertirse en uno de su mejor solución. El té verde funciona para una mejor respiración con olor. Sobre todo, porque mata los microbios que causaron el mal olor a nuestra boca.

Dado que el té verde se ha demostrado que el mal aliento paria, muchos tipos de caramelos se ha hecho disponible en el sabor del té verde. Usted debe saber Beneficios Científicos de la Salud de la Respiración Diafragmática

  1. Irradiar la piel

El té verde mejora la tez de la piel y la hace irradiar. Elimina el tóxico de la piel, cura el punto negro y la cicatriz. También puede conocer los beneficios de aplicar aceite de oliva en la piel del bebé.

  1. Blanqueamiento de la piel curtida

El antioxidante dentro del extracto de té verde reacciona enfriando la piel y tratando el bronceado y las imperfecciones de la piel. Cuando estamos exponiendo demasiado tiempo bajo la luz del sol, el pigmento de melanina en nuestra piel actuará como un escudo contra la luz UV.

Sin embargo, el efecto secundario es enrojecimiento y sensación de picazón hacia la piel que luego bronceará nuestra piel. El té verde es eficaz en el blanqueamiento de la piel bronceada

Efectos secundarios del extracto de té verde

Hay muchos beneficios de tomar extracto de té verde, pero evitar consumir extracto de té verde más de la dosis habitual ya que tomar todo lo excesivamente puede tener un efecto secundario hacia nuestro cuerpo.

  1. Estómago

Después de consumir extracto de té verde de una manera excesiva, probablemente su estómago reaccionará. Todo ello causado por la cafeína. Aunque, puede consistir en una pequeña cantidad de cafeína, la cafeína aumenta la cantidad de ácido involucrado en el proceso de digestión.

  1. Bloquea la absorción de hierro y causa anemia

Un estudio demuestra que el consumo excesivo de té verde podría conducir a la deficiencia de hierro y la anemia. Taninos en el té verde bloquea la absorción de hierro de los alimentos y vitaminas. Sin embargo, hay una solución hacia este problema. Consumirlo junto con agua de limón puede contrarrestar este problema.

  1. Dolor de cabeza

Dolor de cabeza causado por la cafeína dentro del té verde. Otro problema que causará dolor de cabeza es la deficiencia de hierro. Aparte de dolor de cabeza, probablemente causará mareos. La dosis máxima de té verde que podemos consumir es de aproximadamente 9, 9 gramos por día.

  1. Insomnio

Todos sabemos que la cafeína causaría insomnio. Si esto le sucede a usted, puede empezar a controlar el consumo de té verde o es mejor si deja de consumir por un tiempo. Hable con su médico si esto continúa durante mucho tiempo.

  1. Latido del corazón irregular

La cafeína estimula el latido del corazón irregular, hace que golpee más rápido que el ritmo regular. Esta condición se llama taquicardia en término médico. Usted puede sentir como si su corazón está golpeando en su pecho. Usted puede notar el latido del corazón en este momento que nunca se siente antes. Además, esto podría conducir a dolor de pecho o angina.

  1. Vomitar y perder el apetito

Tenga cuidado al consumir té verde, ya que puede provocar náuseas y vómitos. La cafeína puede causar daño a nuestro cuerpo; por lo tanto, debe considerar la cantidad de ingesta de la misma. La cantidad sugerida de cafeína es de 300 a 400 mg al día.

  1. Diarrea

Si sigue siendo nuevo en el consumo de té verde, la diarrea puede ocurrir. La única manera de detener esto es reducir el consumo. Recuerde nunca beberlo con el estómago vacío. En su lugar, tomar el té junto con una comida completa; especialmente, los alimentos grasos. Eso es porque el alimento dentro de su estómago puede reducir el dolor causado por la cafeína hacia su estómago.

Los médicos recomiendan tener té verde por la tarde o por la noche, entonces, el efecto secundario es menos probable que suceda. Sin embargo, no se preocupe ya que el caso de diarrea severa nunca ocurre cuando lo consume excesivamente. Si ocurre, consulte directamente con su médico.

  1. Acidez

Acidez puede llegar a ser demasiado estresante si ocurre durante mucho tiempo. El té verde es ácido y puede causar irritación en el revestimiento esofágico. La condición podría empeorar si alguien ha sufrido de acidez antes. El extracto de té verde puede ser perjudicial para usted ya que también contiene ácido. Mira la etiqueta con cuidado antes de comprar el suplemento adecuado y elegir el que contiene bajo nivel de ácido.

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  1. Anomalía de sangrado

Usted puede ser que nunca crea esto. Sin embargo, esto también puede suceder cuando consumimos té verde de manera excesiva. La cafeína aumenta el riesgo de trastornos hemorrágicos. Por lo tanto, los pacientes con trastornos hemorrágicos mejor evitar tomarlo. Por otra parte, la mezcla de té verde con aspirina es una forma equivocada que nunca sugerido por médicos, ya que podría causar la sangre apenas la coagulación.

  1. Osteoporosis

¿Quién sabe que el té verde también puede causar daño a los huesos. La cafeína inhibe la absorción de calcio causada efecto de lixiviación en los niveles de calcio en el hueso temporalmente. Sin embargo, el consumo a largo plazo puede conducir a la enfermedad, probablemente, la osteoporosis. La cafeína también afecta el contenido mineral y el grosor de los huesos.

  1. Alergias de la piel

La alergia más común causada por el té verde es la alergia a la piel. Una sensación de hormigueo puede ocurrir en algunas partes del cuerpo; tales como cara, labios, lengua e incluso en la garganta.

Esos son los beneficios de tomar extracto de té verde en nuestra vida. Usted debe saber los beneficios antes de tomar cualquier suplemento, ya que algunos suplementos pueden causar un mal efecto a nuestro cuerpo.

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