11 Beneficios para la salud de la sopa de hueso de pescado que nunca se sabe antes

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Cuando hablamos de sopa de huesos, algo le viene a la mente es esa sopa de carne de res o de pollo. Bueno, este tipo de sopa es muy famosa en algunos países de Asia, como Corea, Japón, Vietnam e Indonesia. La sopa de huesos asiáticos generalmente se hace hirviendo a fuego lento el hueso con agua, verduras y, por supuesto, muchas especias.

El delicioso sabor, las especias fuertes y la sopa caliente son incluso potentes para la resaca. Además, también puede obtener Beneficios de salud del caldo para beber huesos. Sin embargo, ¿alguna vez has probado sopa de huesos de pescado? Puede que nunca adivines que puedes obtener tantos beneficios para la salud de la sopa de huesos de pescado.

Bueno, además de pollo y ternera, también podemos preparar una sopa de huesos de la carcasa y la cabeza del pez. Ofrece la sopa igualmente deliciosa y nutritiva en un sabor más ligero que la sopa de carne de res y pollo. A diferencia de la sopa cremosa de estilo europeo, la sopa de huesos de estilo asiático ofrece un sabor ligero y refrescante para su comida. Podemos cocinar el hueso de pescado de la misma manera que cocinamos la carne de vaca o el hueso de pollo.

Dado que el hueso de pescado es más pequeño y más delicado que la carne de res o el hueso de pollo, este tipo de sopa también le permitirá obtener los nutrientes de una manera más rápida. Los otros huesos pueden tardar más de una hora en cocinarse. Por otro lado, en una hora su sopa de huesos de pescado estará lista en su mesa.

Información nutricional de sopa de hueso de pescado

No solo es delicioso, esta sopa también contiene una nutrición beneficiosa. Esta es la razón por la cual la sopa de huesos de pescado es muy buena para su salud. Como se cita en algún foro de salud en línea, la sopa de huesos de pescado es rica en minerales, tales como:

  • Calcio
  • Silicio
  • Azufre
  • Magnesio
  • Fósforo
  • Yodo

Esos minerales son muy buenos para mantener la salud de los huesos, los músculos, el corazón y el cerebro. También asegurará que esos órganos funcionen bien. El mineral también es esencial para la producción de enzimas y hormonas en el cuerpo. Conociendo la importancia de los minerales, debemos cumplir con la ingesta diaria de minerales sugestionables. Los niños de hasta 8 años necesitan 700 – 1000 mg / día. Para niños de 9 años hasta adultos, se necesitan 1300 mg / día.

Beneficios para la salud de la sopa de hueso de pescado

Como se mencionó anteriormente, la sopa de huesos de pescado contiene muchos beneficios. Para saber más, vamos a encontrar los beneficios de la sopa a continuación:

  1. Previene el hipotiroidismo

El hipotiroidismo es una afección en la que la glándula tiroides no produce suficientes hormonas tiroideas. Como resultado, se sentirá fácilmente cansado, frecuente cambio de humor, y lo más horrible para las mujeres es el aumento de peso. Bueno, el hipotiroidismo es experimentado principalmente por las mujeres. Y sobre el tratamiento, los pacientes deben recibir algún reemplazo hormonal.

En este caso, la sopa de huesos de pescado puede tener un papel importante para el tratamiento del hipotiroidismo. El hueso de pescado contiene yodo que puede ayudar a nuestro cuerpo a liberar hormonas, incluidas las hormonas tiroideas. Por lo tanto, es muy bueno para las mujeres consumir sopa de huesos de pescado como la capacidad de prevenir y tratar el hipotiroidismo.

  1. Previene el cáncer de tiroides

Como se mencionó anteriormente, la sopa de huesos de pescado es rica en yodo. Además de tratar el hipotiroidismo, el yodo también es poderoso para el cáncer de tiroides. Según un análisis reciente de más de 2000 casos, una ingesta más alta de yodo es poderosa para luchar contra el cáncer de tiroides. Para su información, no se puede encontrar yodo en los otros animales comestibles.

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  1. Bueno para IQ

La mayoría de nosotros podría pensar que el yodo solo se puede encontrar en la sal saludable. Y usar la sal apropiada mejorará tu inteligencia. Para su información, el yodo en la sal es principalmente el yodo agregado, no el yodo natural. A diferencia del yodo en el hueso de pescado, es la fuente natural de yodo.

Y la ingesta de yodo de la sopa de huesos de pescado para niños pequeños mejora el nivel de cociente intelectual. Coeficiente intelectual o cociente de inteligencia es la inteligencia general que representa al inteligente en algún campo como la ciencia, el lenguaje y el arte.

  1. Mejora la memoria

La sopa de huesos de pescado es un alimento dorado para el cerebro. Las vitaminas, la grasa y los minerales contenidos en la sopa pueden garantizar que tu cerebro funcione bien. El hueso de pescado es bueno para desacelerar el deterioro cognitivo e impulsar la memoria.

  1. Ayuda a la contracción muscular

La mejor parte de cualquier sopa de huesos es el calcio. El calcio es esencial para las funciones del cuerpo. Uno de estos, el calcio es bueno para ayudar a la contracción muscular. La contracción muscular es la activación de sitios generadores de tensión dentro del músculo. La gente suele hacer algo de ejercicio para mejorar la contracción muscular y para la construcción del cuerpo. Por otro lado, la sopa de huesos puede ayudar a mejorar la contracción muscular.

  1. Ayuda a la coagulación de la sangre

El calcio en la sopa de huesos de pescado es necesario para la coagulación de la sangre o el factor de coagulación. La ingesta suficiente de calcio ayudará adecuadamente a la coagulación en la que es importante para el cuerpo humano. Evitará la pérdida de sangre cada vez que tengamos una lesión grave.

  1. Liberar hormonas y enzimas

Además de los beneficios para el músculo y la sangre, el calcio también es beneficioso para las hormonas y las enzimas. El calcio estimula la producción de hormonas y enzimas dentro del cuerpo. También ayudará a liberar las hormonas y la enzima para que funcionen de acuerdo con su propia función.

  1. Previene enfermedades relacionadas con los huesos

El calcio y los huesos son lo inseparable. Cuando hablamos sobre la nutrición del hueso, el calcio puede ser lo primero que venga a nuestra mente. Bueno, el calcio es esencial para mejorar la fuerza de los huesos. Además del calcio, la sopa de huesos de pescado también contiene abundante gelatina o colágeno que también es beneficioso para los huesos y las articulaciones.

Además, también es capaz de prevenir algunas enfermedades relacionadas con los huesos como la osteoporosis y la osteoartritis. ¿Entonces, Qué esperas? este es un poderoso suplemento óseo en un tazón de deliciosa sopa. Y la sopa se puede preparar fácilmente en tu cocina. ¡Qué combo!

  1. Bajar el colesterol malo

En comparación con la sopa de huesos de vaca, la sopa de huesos de pescado contiene menos colesterol malo. El colesterol bueno en la sopa puede reducir el nivel de colesterol malo en la sangre.

  1. Nutrición potencial para vegetarianos

Vegetariano principalmente no consume productos de carne de res y aves de corral. Pero son amigables con los peces. Por lo tanto, pueden tener la nutrición potencial que no pueden obtener de la sopa de carne de res o de pollo sin requerir la muerte de ningún mamífero o ave.

  1. Reemplace bebida post entrenamiento

Después de la sesión de entrenamiento, necesitamos una bebida rica en proteínas para recuperar el músculo de cualquier dolor. Principalmente tomamos leche para nuestro trabajo de bebida. Sin embargo, también podemos tomar un plato de sopa de huesos de pescado. Le da otras alternativas además de los beneficios de la leche con chocolate después del entrenamiento.

La sopa de proteína densa con la adición de gelatina lo ayudará a recuperar su cansancio. ¿Y qué tal el sabor? No se preocupe por el olor a pescado, ya que la especia aumentará el aroma y aumentará el apetito. Por lo tanto, hay muchos beneficios para la salud de la sopa de huesos de pescado.

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Recomendación para cocinar la sopa saludable de hueso de pescado

El primero que debes considerar al cocinar la sopa de huesos de pescado es el pescado. Asegúrate de elegir el pescado no graso como el bacalao, el pez roca y el lenguado. Los beneficios del salmón pueden ser enormes. Sin embargo, los pescados grasos como el salmón pueden desarrollar un sabor desagradable si se cocinan durante un tiempo prolongado. Como sabemos, necesitamos mucho tiempo para extraer la nutrición del hueso. Una vez que prepares el pescado, también debes preparar el vegetal y las especias.

Si le gustan las verduras, puede elegir zanahorias fritas y picado y apio fresco. No te olvides de las especias. Puede agregar un poco de cebolla, hojas de laurel y trébol para dar el aroma perfecto y los beneficios de Cloves for Health. Para las hojas de laurel, puedes elegir las hojas de laurel de Indonesia ya que debes considerar los Beneficios para la salud de las hojas de la bahía de Indonesia.

Primero, puedes remover las especias y el vegetal. Revuelva de vez en cuando durante unos 10 minutos. Después de eso, agregue un poco de agua fresca y el hueso de pescado. Durante la cocción, la grasa aparecerá en la parte superior de la sopa. Puedes tomar la grasa con una cuchara. Cocínelo por alrededor de una hora.

Cuando termine, retire la olla de la estufa y tome todos los huesos. Vierta la sopa en un colador de malla fina y elimine el ingrediente sólido. Al final, solo tendrás la sopa nutritiva densa con sabor ligero y grandes beneficios para la salud.

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