10 excelentes alimentos para tratar el hipotiroidismo

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El hipotiroidismo es un trastorno que afecta la glándula tiroides. Sin embargo, ¿sabías que puedes ayudar a regularlo si consumes regularmente ciertos alimentos?

En este artículo, le diremos los 1 0 mejores alimentos para tratar el hipotiroidismo.

¿Qué es el hipotiroidismo?

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<h3> Qué se debe saber sobre la tiroides </h3>
<p> El hipotiroidismo es una enfermedad que afecta a las mujeres más que a los hombres y se caracteriza por <strong> función reducida de la glándula tiroides, </strong> que se encuentra en la parte frontal del cuello. </p>

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Esto da como resultado niveles más bajos de hormonas tiroideas y causa síntomas específicos:

  • Baje el metabolismo, que controla cómo se quema la energía.
  • Cansancio y agotamiento.
  • Sensibilidad al frío.
  • Encontrarlo es fácil de ganar de peso, pero es difícil perderlo. Acumulación de grasa alrededor del mentón, la cintura y los muslos.
  • Trastornos menstruales.
  • Voz profunda y ronquera.
  • Trastornos del sueño.
  • Sequedad de la piel y el cabello.
  • retención de líquidos.
  • Estreñimiento
  • Osteoporosis.

Curiosamente, hay otro síntoma sorprendente para detectar si es probable que sufra de hipotiroidismo. Algunas personas tienen falta de pelo en las puntas de sus cejas. Esto puede indicar una predisposición o una etapa temprana de este trastorno.

¿Es curable con comida?

No podemos decir realmente que la comida va a curar su tiroides poco activa.

Sin embargo, podemos decir que una dieta saludable específica puede prevenir el trastorno, así como también reducir los síntomas si ya lo está padeciendo.

Puede ayudarlo lo suficiente para que no necesite tomar medicamentos, especialmente si comienza en las primeras etapas.

Alimentos beneficiosos

1. Aceite de coco

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<p> El aceite de coco virgen extra es una grasa saturada que es rica en triglicéridos de cadena media. </p>
<ul>
<li> Estos nutrientes tienen el poder de <strong> aumentar su metabolismo y facilitar la pérdida de peso, </strong>que son dos de los principales problemas para las personas que sufren de hipotiroidismo. </li>
<li> Tome <strong> dos cucharadas (30 g) todos los días </strong>una en la mañana antes del desayuno y otra en la noche antes de acostarse. </li>
</ul>
<h3> 2. Algas marinas </h3>
<p> Muchos casos de hipotiroidismo son causados ​​por la falta de yodo, por lo que puede ser útil comer alimentos ricos en este mineral. </p>
<ul>
<li> <strong> Las algas marinas son ricas en yodo, especialmente fucus. </strong> </li>
<li> Sin embargo, asegúrese de <strong> consultar a su médico antes de consumirlo </strong>. No desea excederse en el consumo de yodo. </li>
</ul>
<h3> 3. Pimienta de Cayena </h3>
<p> La pimienta de cayena es <strong> una excelente para activar su metabolismo </strong> y también aumenta la temperatura de su cuerpo. </p>
<ul>
<li> Además, también puede ayudar <strong> a aliviar otros síntomas </strong> como el estreñimiento y las articulaciones doloridas. </li>
<li> Agregue pimienta de cayena a su dieta <em> de una manera muy progresiva </em> para que no cause ningún problema digestivo. </li>
</ul>
<h3> 4. Jengibre </h3>
<p> El jengibre es una especia refrescante y aromática que <strong> también acelera su metabolismo y combate la retención de líquidos, </strong> es otro síntoma común cuando su tiroides no está funcionando adecuadamente. </p>
<ul>
<li> Esta raíz también <strong> aumenta la temperatura corporal, </strong> por lo que es muy útil para las personas que son sensibles al frío. </li>
</ul>
<h3> 5. Agua de mar </h3>
<p> El agua de mar, como las algas, es rica en sal marina, minerales y otros elementos traza. Por lo tanto, no solo es una fuente de yodo, sino que también es un <strong> excelente suplemento mineral. </strong> </p>
<ul>
<li> <strong> El agua de mar tampoco causa retención de líquidos </strong>a diferencia de la sal. </li>
</ul>
<h3> 6. Pistachos </h3>
<figure class=  Pistacho "width =" 500 "height =" 362 "/> </figure>
<p> Los pistachos son una de las mejores nueces para combatir el hipotiroidismo debido a su <strong> alto contenido mineral, particularmente el yodo. </strong> </p>
<h3> 7. Ajo </h3>
<p> El ajo es un alimento que realmente estimula el cuerpo debido a sus numerosos componentes. Es <strong> uno de los mejores remedios para las personas que son sensibles al frío, a la fatiga o a la falta de color. </strong> </p>
<h3> 8. Hinojo </h3>
<p> El hinojo actúa como un regulador hormonal, ya que <strong> estimula la producción de hormonas. </strong> Se puede tomar directamente o como una infusión medicinal. </p>
<h3> 9. Ginseng </h3>
<p> El ginseng es un poderoso estimulante natural que <strong> acelera su metabolismo y le ayuda a perder peso más fácilmente. </strong> </p>
<ul>
<li> Se puede tomar estacionalmente, con descansos, como una infusión o un suplemento nutricional. </li>
</ul>
<h3> 10. Sésamo </h3>
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<p> La tiroides es responsable de producir calcitonina, una hormona que <strong> nos permite procesar el calcio. </strong> Para esta razón, las personas con hipotiroidismo pueden padecer de una deficiencia de calcio y osteoporosis. </p>
<ul>
<li> El consumo de sésamo, que es una <strong> semilla rica en calcio, </strong> ayuda a prevenir este problema. </li>
</ul>
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