10 cosas que hacer para prevenir la enfermedad de Alzheimer

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La demencia es una condición en la que el paciente encuentra extrema disminución de las capacidades mentales.
La infección de Alzheimer es la razón más ampliamente reconocida para la demencia, y los pacientes manejan problemas psicológicos, desgracias de memoria, mentalidad / cambios de comportamiento y así On.

Los especialistas coinciden en que la demencia se desarrolla regularmente como resultado de la tristeza, las drogas, la descomposición de la tiroides, las contaminaciones incesantes, lesiones en la cabeza, problemas vasculares, la enfermedad de Parkinson y las insuficiencias vitamínicas.

Si usted no toma algunas medidas preventivas en el tiempo, las células del cerebro se "matan", y los efectos secundarios resultan ser sorprendentemente más terribles. Una gran parte de los efectos secundarios son reversibles y tratables.

A pesar de que generalmente se identifica con cualidades, la demencia también puede ser causada por genuinos factores mentales, ecológicos y de la forma de vida

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Factores de riesgo de demencia

  • Medicación
  • Mala acción física
  • Desglose de la tiroides
  • Fumar
  • Heridas en la cabeza
  • Alcohol
  • Cuestiones cardiovasculares (hipertensión, colesterol elevado, diabetes)
  • Insuficiencia de vitaminas y falta de sustento sano

La demencia se puede anticipar, y le damos 10 enfoques para hacerlo:

1. Vitamina B complejo

Estas vitaminas asumen una parte fundamental en la mayoría de las formas celulares. Vitamina B6, B12, y folato directo homocisteína, una especie de partícula que influye en el marco vascular.

Los altos niveles de homocisteína incrementan el peligro de accidente cerebrovascular, enfermedades coronarias y problemas vasculares. Estos pronostican deterioro psicológico relacionado con la edad. Aumentar su admisión de vitaminas complejo B, y tratar de obtener alrededor de 500 mg de vitamina B12.

2. Regular el colesterol, la tensión circulatoria, la glucosa y el peso

Mantenga su bienestar metabólico / cardiovascular para disminuir su peligro de enfermedad coronaria, derrame cerebral y demencia. La diabetes tipo 2 expande el peligro de la enfermedad de Alzheimer, como se afirma en exámenes tardíos.

3. Aceite de pescado

Los bajos niveles de DHA influyen en la memoria y las habilidades subjetivas en los ancianos. El aceite de pescado es alto en ácido docosahexaenoico, lo que implica que anticipa la demencia. Tome alrededor de 1000mg consistentemente.

4. Fármaco anticolinérgico

Estos medicamentos impiden las motivaciones del nervio parasimpático. El sistema sensorial programado consta de dos secciones. El nervio parasimpático dirige el trabajo corporal mientras descansa.

Estos nervios manejan el tracto gastrointestinal, el desarrollo muscular automático en sus pulmones, tracto urinario, y cada otro marco en el cuerpo.

Los fármacos Slleping, los fármacos de sensibilidad, la solución cardíaca y los antidepresivos ofrecen un impacto anticolinérgico en el cuerpo.

Existe una poderosa asociación entre la utilización anticolinérgica y la demencia. Asesorar a su especialista, y resolver en una opción más ventajosa.

5. Vitamina D

Los investigadores han afirmado la asociación entre la insuficiencia de vitamina D y la disminución intelectual. En el momento en que se administraban suplementos de vitamina D, los animales de laboratorio estaban menos inclinados a desarrollar Alzheimer y demencia. La vitamina D mantiene la aparición de la demencia.

Permanezca más tiempo en el sol, y considere tomar suplementos magníficos.

6. Proteger el cerebro

Utilice continuamente el hardware correcto al subir o montar una bicicleta. Asegúrese de que su cabeza está muy segura.

7. Ser más dinámico

Dar una patada de sonido a su corazón, y el ejercicio con más frecuencia. Esto afectará positivamente a su bienestar cardiovascular. Pasear, correr, andar en bicicleta o plantar son una parte de las opciones que debe intentar.

8. Prueba cerebral

Tu mente necesita una prueba de sonido. Resuelve algunos crucigramas, rompecabezas de palabras o toma otro dialecto.

Según lo indicado por los especialistas, los adultos bilingües son menos inclinados a crear demencia disímiles a las personas que sólo hablan un dialecto. Prepare su cerebro y asegure su memoria haciendo crucigramas de manera consistente.

9. Vida social

Ser más con sus compañeros. La depresión es tu enemigo más notablemente malo, así que intenta "apoyar" tu vida social.

10. Manténgase alejado de los cigarrillos y licores

Los cigarrillos y el licor afectan negativamente al bienestar general. Un informe actual ha demostrado que los fumadores tienen un mayor peligro de crear demencia cuando se contrasta con ex-fumadores y no fumadores.

Licor puede algunas veces el tiempo de su vida, ya que los estudios han descubierto que la utilización directa de vino tinto puede darle una patada de agente de prevención de cáncer sólido

Alimento para el cerebro
Alzheimer Society

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