10 Beneficios para la salud del requesón y el aceite de linaza

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El requesón es un queso blanco blando hecho de cuajada. Es popular como un producto lácteo excelente para la dieta baja en grasas. También hay una versión alta en grasa que se convierte en favorita, pero la opción de bajo contenido graso es muy famosa. El requesón se puede servir como un chapuzón, mezclar ensalada de frutas, reemplazar la mayonesa con tostadas, o incluso comer solo con tomates o un poco de azúcar y sal, y hay muchos beneficios para la salud de comer requesón. Además, también puede obtener más beneficios para la salud de beber aceite de linaza Aquí, explicaremos sobre los beneficios para la salud del queso cottage y el aceite de linaza.

Hecho de la nutrición del requesón

Los porcentajes se aproximan aproximadamente utilizando las recomendaciones de los EE. UU. Para adultos.

Valor nutricional por 100 g (3.5 oz)

  • Energía 412 kJ (98 kcal)
  • Hidratos de carbono 3,38 g
  • Azúcares 2,67 g
  • Grasa 4,30 g
  • Proteína 11,12 g

Vitaminas

  • Vitamina A igual (5%) 37 μg
  • beta-caroteno (0%) 12 μg

Minerales

  • Calcio (8%) 83 mg
  • Hierro (1%) 0,07 mg
  • Magnesio (2%) 8 mg
  • Fósforo (23%) 159 mg
  • Potasio (2%) 104 mg
  • Sodio (24%) 364 mg
  • Zinc (4%) 0,40 mg

Unidades

  • μg = microgramos • mg = miligramos
  • IU = Unidades internacionales

El beneficio del queso cottage es abundante, por ejemplo, puede ayudarlo a perder peso. ¡Ay! Puede encontrar otros beneficios en lo siguiente;

  1. Ayuda al peso de la pérdida

Famoso como el producto lácteo bajo en grasa para la dieta, el requesón que tiene mucha proteína puede ayudarlo a perder peso, ya que le hace sentirse lleno por más tiempo; para que pueda comer menos porque la proteína reduce la hormona del hambre; grelina.

  1. Aumentar la función del sistema nervioso y la sangre

La vitamina B12 en el requesón proporciona a su cerebro, nervios y células sanguíneas una función y un desarrollo adecuados. Crea el nuevo glóbulo rojo que es bueno para su salud.

  1. Te ayuda durante el período de embarazo

La vitamina B12 también es crucial en el período de embarazo para evitar una serie de defectos de nacimiento. Un estudio encontró que la combinación de ácido fólico (B9) y B12 son más útiles para prevenir el defecto del tubo neural que B9 solo.

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4. Construye los huesos y da energía

Al igual que los beneficios para la salud de comer queso parmesano Todos sabemos que la proteína, el fósforo y el calcio son esenciales para construir los huesos y dar energía. Por lo tanto, muchos atletas enumeran el queso cottage como su opción de comida saludable junto con la leche y la carne. También le impide la caries y la osteoporosis.

  1. Brilla tu cabello y tu piel

Una vez más, es la vitamina B contenida en el requesón que aumentará el metabolismo celular y el crecimiento de su cuerpo, y le dará el brillo de la piel y el cabello como resultado. De hecho, es posible que desee leer más sobre los beneficios de Amla para tratamientos de belleza

Beneficios para la salud de la semilla de lino

De hecho, hay muchos beneficios para la salud del queso cottage y el aceite de linaza. ¡Echémosle un vistazo!

Información nutricional de aceite de semillas de lino

Cantidad por porción 1 cucharada

  • Calorías 120
  • Calorías de grasa 120
  • Grasa total 13.6g 21%
  • Grasa saturada 1.278 g 6%
  • Grasa poliinsaturada 8.976g
  • Grasa monoinsaturada 2,747 g
  • Colesterol 0mg 0%
  • Sodio 0 mg 0%
  • Potasio 0 mg
  • Carbohidratos totales 0 g 0%
  • Fibra dietética 0g 0%
  • Sugars 0g
  • Proteína 0g
  • Vitamina A 0%
  • Vitamina C 0%
  • Calcio 0%
  • Hierro 0%

Si eres vegetariano y necesitas la ingesta de Omega 3, el aceite de linaza es la opción más importante para ti como reemplazo del aceite de bacalao de pescado. La gente usa aceite de semilla de lino para diversas afecciones, incluida la artritis reumatoide y el colesterol alto. También se utiliza para la osteoartritis, la ansiedad, las infecciones vaginales, la aterosclerosis, la hipertensión arterial, las enfermedades cardíacas y la diabetes.

Algunos usan aceite de semilla de lino como laxante para el estreñimiento, para bajar de peso y para prevenir el cáncer de mama y el cáncer de próstata. También se puede aplicar a la piel para calmar las irritaciones o suavizar la rugosidad.

Precaución Aceite de requesón y aceite de semilla de lino

Evita comer queso cottage cuando sufres de dolor de estómago como diarrea y náuseas y también cuando también se acompaña de vómitos. De hecho, al igual que muchos tratamientos naturales, como los beneficios de beber Buttermilk en el estómago vacío

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