10 Beneficios para la salud del chocolate durante el embarazo para el crecimiento fetal

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¡Es chocolate! Waw, ¿a quién no le gusta el chocolate? La mayoría de la gente en este mundo debe amar el chocolate. El chocolate le da una sensación muy agradable cuando lo come. Ese sabor dulce, el derretimiento en la boca, y la suavidad proporcionada por el chocolate, ¿quién puede describir esto? ¡Te da una sensación increíble!

El chocolate puede ser procesado en cualquier cosa. ¿Tal vez, pastel? El sabor de chocolate del pudín frío que te salvó del aire caliente tal vez? O, el chocolate caliente que le acompaña en frente de la chimenea que está buscando calor del frío de la nieve o la lluvia fuera? ¡Sin duda, el chocolate no decepcionará para usted que son amantes dulces! El chocolate es muy beneficioso, especialmente Beneficios para la salud del chocolate oscuro

El chocolate tiene nutrientes que son muy beneficiosos para nuestro cuerpo. Aquí está una lista de contenido nutricional de chocolate negro por 100 gramos:

  • Calorías 546
  • Grasa Total 31 g
  • Grasa saturada 19 g
  • Grasa poliinsaturada 1,1 g
  • Grasa monoinsaturada 10 g
  • Grasa trans 0,1 g
  • Colesterol 8 mg
  • Sodium 24 mg
  • Potasio 559 mg
  • Carbohidratos totales 61 g
  • Fibra dietética 7 g
  • Azúcar 48 g
  • Proteína 4,9 g
  • Cafeína 43 mg
  • Vitamina A 1%
  • Vitamina C 0%
  • Vitamina D 0%
  • Vitamina B-6 0%
  • Vitamina B – 12 3%
  • Calcio 5%
  • Hierro 44%
  • Magnesio 36%

Muy rico en nutrientes que benefician al cuerpo, ¿no? Pero a continuación no se discutirán los beneficios del chocolate para el cuerpo. Se le servirá un beneficio de salud más específico de chocolate durante el embarazo.

¡No tengas miedo! Algunas personas dicen que el chocolate es perjudicial para el embarazo. Pero, de hecho, como se puede ver en la lista de nutrientes de arriba, todo el contenido no será peligroso para nuestro cuerpo, ¿verdad? En realidad, todo el contenido es el contenido que es necesario para nuestro cuerpo. Por lo tanto, para las mujeres que están embarazadas, acercarse y obtener información valiosa sobre lo que los beneficios para la salud del chocolate durante el embarazo.

1. Prevención de la preeclampsia

Todos debemos tener el mismo deseo, que queremos que nuestros bebés nazcan sanos sin prematura. Pero hay un trastorno del embarazo que es muy peligroso para nosotros y para nuestro feto. El trastorno se llama Preeclampsia. Preeclampsia es un trastorno del embarazo que puede hacer que las mujeres embarazadas sufren de presión arterial alta, también puede causar partos prematuros, trastornos hepáticos y renales, y poner en peligro las vidas de las mujeres que están embarazadas. Para evitarlo, te recomendamos empezar a comer chocolate.

Debido al chocolate, hay contenido de teobromina que puede hacer que las mujeres embarazadas no están estresados ​​y relajados para que el feto también puede sentirse tranquilo. El contenido de teobromina es responsable de prevenir todos los riesgos que causa la preeclampsia.

Además, según una investigación realizada por la Dra. Elizabeth Triche de la Universidad de Yale, muestra que si una mujer embarazada consume chocolate regularmente, esto hará que el bebé nazca con una alta concentración de teobromina en la sangre del cordón umbilical.

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2. Sistema de metabolismo creciente

¿Por qué el chocolate puede mejorar el sistema de metabolismo? Porque el chocolate contiene una sustancia muy importante que es magnesio y hierro. El magnesio y el hierro trabajan juntos para ayudar al proceso de metabolizar las grasas, producir glóbulos rojos y proteger a las mujeres embarazadas de la anemia. También crean la formación de hemoglobina y ayudan al proceso metabólico de los ácidos grasos.

3. Normalizar la presión arterial

Debido a que una mujer embarazada puede sufrir presión arterial alta, necesitan una ingesta que puede ayudar a normalizar la presión arterial. Esto es muy importante para las mujeres embarazadas. Hay muchas otras tomas para normalizar la presión arterial, pero también se puede contar con chocolate para superar este problema.

El chocolate puede ayudar a normalizar la presión arterial y reducir el riesgo de defectos en el feto. ¿Cual es la razon? De nuevo, es debido al efecto del contenido de teobromina. El contenido de teobromina también puede dilatar / ampliar los vasos sanguíneos para que pueda hacer que la presión arterial volver a la normalidad.

4. Como fuente de antioxidantes

Según la clínica Mayo, los antioxidantes pueden superar los radicales libres que pueden entrar en nuestro cuerpo a través del humo del cigarrillo o pesticidas. Los beneficios de los antioxidantes en el chocolate es prevenir el crecimiento de las células cancerosas en mujeres embarazadas para que la mujer embarazada y el feto estén libres de riesgo de cáncer y evitar enfermedades del corazón. Además, los antioxidantes trabajan para formar el sistema inmunológico y mantener a las mujeres embarazadas sanas.

5. Puede afectar a la felicidad del bebé

El feto tiene un vínculo muy fuerte con su madre. Por eso, si su madre se siente estresada o deprimida, entonces esto también afectará al feto. De acuerdo con una investigación realizada por la revista de salud de mujeres embarazadas en Finlandia, se demostró que al consumir chocolate, la madre se sentirá tranquila y puede hacerla feliz y en última instancia, afectar al feto que puede sentir la felicidad también

6. Aumentar la respuesta del bebé

Otro contenido que contiene el chocolate es el contenido de feniletilamina. Contenido de feniletilamina es el contenido que es absorbido por el feto cuando la madre está comiendo chocolate. Este contenido trabaja para dar un buen efecto en la respuesta del bebé cuando nace y durante el período de crecimiento. Él puede dar respuesta a sus padres y su ambiente tranquilamente y relajarse.

Además, hay otros contenidos que tienen un papel importante en el desarrollo del cerebro del bebé. Este contenido es un contenido de grasa monoinsaturada llamado ácido oleico que también se proporciona en chocolate.

7. Perder peso

Es cierto que si comemos chocolate que contiene una gran cantidad de azúcar y grasa, esto puede hacer que nos volviendo grasa. Pero, hay chocolates que no contienen mucha grasa y azúcar. Por ejemplo, como se puede ver en la lista de nutrientes arriba, la lista muestra que el chocolate negro tiene un total de 31 g de grasa y 48 g de azúcar.

El contenido de grasa y azúcar en chocolate negro es menor que el otro chocolate, como los beneficios para la salud de chocolate blanco que tiene 32 g de contenido de grasa y 59 g de contenido de azúcar. Por lo tanto, consumiendo chocolate negro de la manera correcta, esto le ayudará a perder peso y suavizar la digestión de las mujeres embarazadas.

8. Crear un estado de ánimo feliz de una mujer embarazada

Para las mujeres que están embarazadas, ¿a menudo sienten el cambio de humor? ¿Siente los cambios hormonales en su actitud? ¿A menudo te sientes muy feliz a veces, a veces enojado, a veces triste? Es muy natural ser experimentado por una mujer que está embarazada porque es una influencia hormonal o porque simplemente se cansó ese momento. Trate de comer chocolate y sienta el cambio en su estado de ánimo.

La investigación muestra que el chocolate tiene una función para estimular la producción de endorfinas en el cerebro, la columna vertebral y otras partes del cuerpo. La endorfina puede hacerte sentir bien. Además, hay otro compuesto en el chocolate que actúa como un antidepresivo, que es la serotonina.

Los otros beneficios para la salud del chocolate para la mujer embarazada es:

9. Prevención de la anemia – La anemia es peligrosa para nosotros y especialmente para la mujer embarazada. El chocolate es uno de los tratamientos de la anemia. El chocolate es uno de los alimentos que tienen un efecto de aumento de la sangre que puede prevenir las mamás embarazadas de sufrir los síntomas de la anemia o la propia anemia.

10. Feniletilamina – chocolate tiene una sustancia feniletilamina que trabaja para aliviar el estrés.

11. Frecuentemente de comer chocolate puede ayudar a las mujeres embarazadas en términos de hacer su piel se vuelve más lisa y puede proteger la piel de los rayos ultravioleta

Recomendación de consumo de chocolate para mujeres embarazadas

Esos son los beneficios para la salud del chocolate para la mujer embarazada. Por lo tanto, no tenga miedo de comer chocolate, pero obtener beneficiosos para empezar de ahora en adelante. Hay alguna recomendación sobre qué tipo de chocolate que trae buen efecto a la salud de su cuerpo.

1. Evite el chocolate procesado – ¿Por qué? Los chocolates procesados ​​pueden ser dañinos para las mujeres embarazadas porque pueden estar sucios y aumentar las infecciones bacterianas para la madre y el feto. Recomendamos el chocolate puro mezclado con nueces o caramelos.

2. Elija el chocolate oscuro que es bajo en grasa y azúcar para evitar la obesidad.

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Precauciones

Sin embargo, hay varias cosas que usted debe dar una seria atención cuando se consume chocolate durante el embarazo.

1. Demasiada cafeína puede ser peligrosa

Como se ve en la lista anterior, el chocolate contiene cafeína como el café. Si usted come demasiado chocolate, también automáticamente consumirá bastante cafeína que puede ser absorbida por el feto a través de la placenta.

La investigación demuestra que demasiada cafeína puede causar la inhabilidad del bebé. Las mujeres embarazadas están obligadas a mantener la ingesta de cafeína con un límite máximo de 200 mg todos los días

2. Obesidad

Aunque el chocolate negro tiene menos contenido de grasa y azúcar que el otro chocolate, aún así, si se consume en grandes cantidades, todavía puede causar obesidad. Hay muchos de los riesgos para la salud de la obesidad, incluso para las mujeres embarazadas. La obesidad tiene una fuerte influencia en la toma de presión arterial alta y ha afectado a la salud del corazón, también perjudicial para la salud de su feto.

Por lo tanto, tenga cuidado con la cantidad de chocolate que consume aunque hay muchos beneficios para la salud del chocolate durante el embarazo.

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