10 beneficios del azúcar para la salud (No.2 es inesperado)

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El azúcar gana su mala reputación porque siempre se asocia con el factor principal que causa el aumento del nivel de azúcar en la sangre en pacientes diabéticos, la obesidad y la caries dental. Sin embargo, ¿sabes que ningún humano podría vivir sin azúcar? Incluso su lengua sabe mejor que todo dulce siempre ganar otros sabores. Es porque hay un montón de beneficios de azúcar para la salud, por lo que nadie va a sobrevivir sin consumir azúcar. El principal compuesto de azúcar es la glucosa e incluso en la fruta más agria que se puede encontrar en la tierra puede contener glucosa. En otras palabras, no hay forma de evitar el azúcar a menos que no coma nada.

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¿Qué es el azúcar?

Usted puede decir que no puede vivir sin azúcar, pero se sorprenderá que no todo el mundo sabe cómo el azúcar podría estar disponible en su mesa o en su café cada mañana. Como se mencionó anteriormente, el azúcar se puede encontrar en casi todas las plantas que se pueden encontrar en la tierra, pero comercialmente, el azúcar se extrae de la caña de azúcar o remolacha azucarera. El azúcar es la palabra inglesa pero la etimología proviene del árabe sukkar. Como usted puede haber sabido hay muchos tipos de azúcar y algunos de ellos se encuentran sobre todo en cada hogar como la lista abajo:

  • El azúcar granulado es el tipo más común de azúcar que normalmente se encuentra en su mesa para ser mezclado con té o café y se añade a los alimentos.
  • El azúcar moreno se utiliza principalmente en la cocción porque da más textura y color.
  • El azúcar en polvo se utiliza realmente en la cocción, así como especialmente los tipos de horneado que el azúcar necesaria para ser disuelto rápidamente.
  • Los cubos del azúcar están disponibles en dos tipos, blanco y marrón. Cubos de azúcar hecho de azúcar granulado o azúcar moreno que se presionan en forma de bloque y por lo general sirven con café o té.
  • El azúcar líquido es simplemente otro tipo de azúcar granulada que se disuelve en agua.

Esos son sólo algunos tipos de azúcar que comúnmente se encuentran a tu alrededor. Estos son en su mayoría ya refinados porque tienen a través de varios procesos que afectan su pureza hasta que lleguen a su mesa.

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Valor nutricional del azúcar

Azúcar (Azúcar Granulada)

Porción: 3 gramos – 1 paquete de servir

Calorías 10,6 – 1%
Carbohidrato Total 2,7 g – 1%

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No importa cuántos artículos hayas leído acerca de la sugerencia para dejar de azúcar, pero sabes mejor que dejar de azúcar no es una tarea fácil, especialmente a los que aman las cosas dulces. Si desea dejar de azúcar, debe evitar el helado, dulces, la mayoría de los tipos de pastel y muchos más. En resumen, debe dejar de comer la mayoría de los alimentos que se consideran como deliciosos alimentos en el mundo. Estas listo para eso? Bueno, para averiguar más sobre los beneficios del azúcar para la salud, alguna lista a continuación puede abrir su mente que el azúcar no es una cosa de miedo

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El azúcar para una vida sana

Una vida sana no siempre consiste en evitar las cosas dulces, pero mucho más sobre cómo comer alimentos en la diversidad y no evitarlos

  1. El azúcar es una excelente fuente de calorías

Las calorías están siempre asociadas con el aumento de peso y la obesidad. Es por eso que mucha gente está gastando la mayor parte de su tiempo contando las calorías que consumen. Sin embargo, las calorías son las razones por las que usted tiene energía para hacer algunas actividades, es por eso que cuando usted consume calorías es mejor encontrar una manera de quemarla.

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  1. Azúcar para beneficios de la insulina

La insulina es esencial para la producción de energía. Sin el cual, la glucosa permanecerá en su torrente sanguíneo y causará la punta del azúcar de sangre. La insulina convertirá la glucosa en energía que usted podría usar para hacer todas las actividades durante todo el día.

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  1. El azúcar es una excelente fuente de energía

Si necesita refuerzo de energía inmediata, el azúcar es la fuente excelente. Por eso, cuando agrega azúcar a su café por la mañana, la combinación de cafeína y azúcar le dará el refuerzo de energía que realmente necesita. Sin embargo, es necesario tener cuidado porque demasiado azúcar le dará demasiada energía, pero sólo por un tiempo, por lo que debe pasar el resto del día siendo lento y desenfocado.

  1. El azúcar para almacenar la energía

El azúcar tiene un papel prominente en el metabolismo del cuerpo humano porque la glucosa que se encuentra en el azúcar si no se utiliza o se convierte en energía se almacenará en las células de su cuerpo como glucógeno. Este compuesto es excelente fuente de energía dondequiera que lo necesite. Sin embargo, demasiado glucógeno almacenado en las células del cuerpo se convertirá en grasa que conducirá a condiciones como el aumento de peso y la obesidad.

  1. El azúcar es una solución al refuerzo instantáneo del humor

Siempre que se sienta triste o mal humor, trate de comer caramelos o agregar más azúcar a su té de hierbas. Es porque el azúcar contiene algún compuesto que enviará cierta señal a su cerebro para producir más dopamina, una hormona que es responsable a la sensación eufórica. Mejorará su estado de ánimo y le hará un poco más feliz.

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Azúcar para una piel sana

Bueno, usted debe ser sorprendido si usted hace una lista de cómo el azúcar beneficioso para la salud de su piel es. La lista a continuación le puede decir algunos pero en realidad hay más.

  1. El azúcar contiene ácido glicólico

Si no está familiarizado con el ácido glicólico; Es el tipo de compuesto ácido que es responsable de proteger su piel del envejecimiento prematuro y dañado por el sol y el azúcar es la fuente natural de este ácido glicólico. Sin embargo, ya que cubrir su piel con el azúcar no es la solución para protegerlo de los malos efectos de los rayos UV, el uso de protector solar sigue siendo muy recomendable, mientras que el azúcar sólo se utiliza para el tratamiento regular

  1. Azúcar para piel natural Scrub

¿Cuánto dinero debe gastar para ir al spa o comprar productos caros de matorrales de la piel? Bueno, usted podría ahorrar más dinero si usted sabe cómo hacer la piel casera y natural exfoliante hecha de azúcar. El azúcar contiene AHA o alfa hidroxiácido que es un exfoliante excelente. Se exfoliar la capa superior de la piel para eliminar las células muertas de la piel y revelar la piel natural que brilla intensamente.

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  1. Azúcar para besar los labios

Bueno, al igual que el azúcar es eficaz para eliminar las células muertas de la piel en su cuerpo, el azúcar también es excelente para eliminar las células muertas de la piel en los labios. Sólo por la aplicación de la mezcla de azúcar y miel a tus labios todos los días, se puede besar adiós peeling y los labios rajados para siempre. En su lugar, obtendrá labios suaves y besables.

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  1. Azúcar para eliminar puntos negros

No sólo para la piel de su cuerpo y los labios, también se puede aplicar el azúcar como matorrales cara. Sin embargo, ya que la cara de la piel es más sensible que la piel del cuerpo, se debe mezclar con algunos ingredientes que dan más beneficios a la piel como el aceite de sésamo. Aplicarlos a la cara de la piel y luego frotar lentamente en el círculo para ayudar a eliminar las espinillas y luego lavarlos con agua caliente y luego fría para cerrar los poros abiertos después de la fregado

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  1. Azúcar para aligerar las zonas de piel tonificada

Es muy molesto cuando sus productos de la piel no puede tratar con algunas áreas de piel tonificada como en sus axilas, codos y rodillas. Sin embargo, usted no necesita preocuparse más porque los mismos exfoliantes naturales de la piel que usted ha hecho para su cuerpo se podrían aplicar a esas áreas del tono también para una piel más lisa y más sana.

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Cuidado de Azúcar

Si usted hace la lista de los efectos negativos del azúcar, la lista es probablemente mucho más largo que los beneficios del azúcar para la salud, pero aún así, no se puede juzgar el azúcar como el malo que causa daños a su cuerpo. Azúcar hará su trabajo excelente si sólo lo consumen en cantidad moderada. Si no puede controlar su apetito hacia las cosas dulces y tiene todos los efectos negativos del azúcar, no es culpa del azúcar sino la suya. La siguiente lista sólo ocurre cuando se consume azúcar sin consideración.

  • Demasiado azúcar en su cuerpo podría causar aumento de peso que podría conducir a la obesidad. Sin embargo, el consumo excesivo de azúcar para aquellos con problemas de peso inferior no se recomienda porque, aunque puede ayudar a ganar peso, pero los efectos más perjudiciales pueden ocurrir también.
  • El azúcar está dando beneficios a la insulina, pero demasiado azúcar hará que el punto de azúcar en la sangre que conduzca a la diabetes.

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  • El azúcar nunca es amigable para el corazón, especialmente en dosis altas. No sólo eso, el azúcar también es responsable del aumento del nivel de colesterol.
  • El exceso de insulina en su torrente sanguíneo podría ser perjudicial para los vasos sanguíneos también que conducirá a la presión arterial alta. La presión arterial descontrolada podría ser realmente fatal, ya que dará lugar a condiciones como accidente cerebrovascular o ataque al corazón.
  • La cosa más peligrosa que el azúcar podría hacer a su cuerpo es cuando empieza a darle adicción, así que tenga cuidado con la cantidad de azúcar que consume.
  • Demasiado azúcar en su cuerpo podría convertirte en otra persona porque podría ser un excelente refuerzo de energía, pero si es demasiado, se sentirá energizado sin razón e hiperactivo de una manera muy mala.

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Por lo tanto, el azúcar es, probablemente, hacer que su café dulce, su estado de ánimo mejor y su piel más suave, pero demasiado de ella le dará nada sino efectos dañinos y de miedo. Además, si realmente desea evitar el azúcar, podría evitar todo tipo de azúcar refinado y en lugar de consumir el azúcar natural o crudo sólo para todos los beneficios del azúcar para la salud. Para la alternativa del edulcorante, no caer a algunos anuncios que dijeron sobre el azúcar de maíz es mejor que el azúcar, bien el azúcar de maíz es mucho peor que el azúcar real. La miel y el jugo de fruta natural siguen siendo la mejor alternativa de edulcorante en esta materia.

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