10 asombrosos beneficios de bañarse con agua fría en invierno

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Una ducha fría o baño de hielo se conoce como crioterapia. Esta actividad es realizada comúnmente por atletas aficionados y profesionales. Muchas personas se estremecerán ante el signo inevitable si se les ofrecen los beneficios de bañarse con agua fría en invierno. Sin embargo, una ducha fría tiene beneficios que son aún mayores para su salud. Aquí presentamos los beneficios que puede obtener si se ducha fría en invierno.

  1. Aumenta el estado de alerta

Una ducha fría en una atmósfera fresca requiere que siempre respire profundamente y con intensidad alta para calentar su cuerpo. Esta es una forma de mantenerte alerta. leer más: siestas de beneficios de salud

  1. Bueno para la piel

En invierno, nuestra piel y cabello se sentirán secos. El baño de agua tibia agravará el problema de secar la piel y el cabello. El baño de agua fría puede ser la solución. Con una ducha fría, los poros se cerrarán o atracarán para que la humedad debajo de la piel aún pueda estar despierta. también te puede interesar: beneficios de la vitamina c para el cabello

  1. Inmunidad y circulación

El baño frío también tiene el efecto de acelerar el flujo sanguíneo alrededor de los órganos por lo que aumentará la inmunidad o la inmunidad de su cuerpo. leer más: los beneficios de malunggay deja té

  1. Alivia el dolor muscular

Por lo general, después del ejercicio, sus músculos estarán cansados ​​y doloridos. El baño de agua fría puede ser una solución para su problema de dolor muscular en los beneficios para la salud de las hojas de pandan.

  1. Eliminar el ácido úrico

La investigación muestra que una ducha fría puede reducir su ácido úrico en beneficio de la canela. Y puede ayudar a mantener los antioxidantes a un nivel óptimo.

  1. Bajar de peso

Un estudio realizado en 2009 descubrió que la exposición a temperaturas extremadamente frías, en cuyo caso su ducha con agua fría en invierno, supuestamente quemó grasa marrón en el cuerpo por un aumento de 15 veces. Lo que significa que puede perder hasta 5 kg al año si continúa bañándose diligentemente con agua fría cada mañana.

  1. Ayuda a controlar la depresión

Las salpicaduras frías estimulan los nervios y estimulan el cerebro antidepresivo y mejoran el estado de ánimo, lo que hace que estés más entusiasmado con el día.

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  1. Duerma más profundamente

Tendremos dificultades para entrar en la situación REM (Rapid Eye Movement) que duerme en la etapa en que duermes y tendemos a soñar si la temperatura corporal aumenta o nos hace entrar en la atmósfera caliente. Pero si en una atmósfera fría, seremos fáciles de dormir profundamente. El baño frío puede condicionarlo.

  1. Desintoxicación

El agua de baño frío hace que el sistema linfático en su cuerpo trabaje más activamente. Esto afecta el proceso de desintoxicación de su cuerpo para que funcione de manera óptima.

  1. Aumente la energía

El metabolismo de su cuerpo aumentará si se baña en agua fría. Esto hace que tu corazón bombee más sangre por todo el cuerpo. De esa forma obtendrás energía extra porque el metabolismo de tu cuerpo es muy bueno.

Precaución

Pero no todos pueden darse una ducha fría como un anciano y también tienen problemas cardíacos. Esto se debe a que los beneficios de bañarse con agua fría en invierno tienen un alto efecto de choque para el cuerpo.

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