10 alimentos que blanquean sus dientes naturalmente

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Hay muchos tratamientos estéticos para blanquear los dientes. Entre ellos, hay costosas visitas al dentista.

Y al mismo tiempo, hay un número innumerable de cosas que te manchan los dientes . Entre éstos están el café, el té, los refrescos, el vino rojo, y el tabaco.

Afortunadamente, al comer ciertas frutas o verduras, puedes blanquear tus dientes de forma natural y prevenir enfermedades.

Esto se debe a los nutrientes que estos alimentos le dan. Fortalecen su sistema inmunológico.

1. Queso

Comer productos lácteos influye en su salud en general de una manera importante. Esto es especialmente cierto para los huesos.

El queso, además de ser un alimento rico en calcio, tiene propiedades que le ayudan a prevenir las caries. También regula el nivel de pH de su cavidad oral.

Lo mejor es comer una rebanada de una onza de queso bajo en grasa todos los días. De esta manera usted mantendrá sus dientes sanos sin afectar su peso.

2. Apio

El apio es una planta muy sana. Tiene grandes propiedades medicinales y nutricionales. Debido a que es un alimento crujiente, es excelente para limpiar la placa y pulir los dientes y las encías.

  • Comerlo aumenta la producción de saliva. Debido a esto, protege su salud bucal.
  • Además, comer ajo le da a su cuerpo vitamina C.

Este le permite cuidar de sus encías y luchar contra enfermedades como la gingivitis . Al mismo tiempo, se deshace de los residuos de alimentos que pueden causar manchas.

Todo lo anterior se traduce en una manera que usted puede blanquear sus dientes naturalmente con un esfuerzo mínimo.

3. Uvas

El alto contenido de uvas de ácido málico las convierte en una fruta ideal para blanquear los dientes de forma natural.

Después de comerlos por un tiempo notará una reducción considerable de manchas y decoloraciones .

Además, las uvas tienen antioxidantes que actúan como bactericidas en el nivel oral. Esto es porque también evitan la inflamación y el dolor.

4. Zanahorias

Este es un alimento rico en fibra, ácido fólico, potasio, calcio y magnesio. Esto se destaca del resto de las verduras debido a su vitamina A y antioxidantes.

Su color naranja se debe a su gran cantidad de beta-caroteno. Se puede comer como es, o frotar una rodaja en los dientes antes de cepillarse.

Cuando los comes crudos, zanahorias:

  • Profundamente limpiar su boca.
  • Lucha contra la placa bacteriana.
  • Dar a sus dientes una mirada brillante.

5. Fresas

Las fresas son ricas en antioxidantes, ácido málico y vitamina C . Esto les ayuda a blanquear los dientes de forma natural.

Recomendamos comer dos o tres fresas antes de cepillarse los dientes. O, usted puede frotar uno en sus dientes.

6. Vinagre de sidra

Esta es una excelente opción para quitar manchas ya que puedes añadirla a tus ensaladas.

Otra opción es mezclar un poco de vinagre de sidra con bicarbonato de sodio. Esto hace una pasta dental hecha en casa.

Es una excelente alternativa para blanquear los dientes. Pero, no repetir este tratamiento más de una vez por semana. Esto evita que el esmalte se erosione y cause un efecto indeseado.

7. Las semillas de sésamo

En el antiguo Egipto, las semillas de sésamo se utilizaron para la harina. Y, los romanos los utilizaron para preparar una mezcla similar a la mantequilla para el pan.

Estas semillas ayudan a:

  • Minimizar el riesgo de sufrir de cáncer
  • Reducir sus niveles de colesterol y la presión arterial
  • Prevenir la diabetes
  • Blanquear los dientes de forma natural

Este último se debe al hecho de que las semillas de sésamo quitan la placa. Y, también le dan calcio para fortalecer sus dientes.

8. Naranjas

Las naranjas son frutas que son bajas en grasas. No tienen calorías ni colesterol. También son ricos en una fibra llamada pectina. Este es un laxante natural.

  • Este cítrico aumenta su producción de saliva.
  • Para blanquear los dientes, se puede frotar la parte interna de la cáscara en los dientes .
  • Esto se deshace del sarro eficazmente y le dará una sonrisa más luminosa.

9. Jugo de limón

Para este tratamiento, es necesario tener especial cuidado. Esto se debe a que el jugo de limón puede afectar el esmalte de sus dientes. Puede dañar sus dientes si lo aplica directamente sin combinarlo con otra cosa.

  • Mezclar un poco de bicarbonato de sodio con unas gotas de limón hasta obtener una pasta suave. Use esta pasta para lavarse los dientes.
  • Enjuáguese la boca con mucha agua después de este proceso.

10. Nueces

Comer alimentos como nueces da a sus dientes muchos beneficios. Entre ellos, elimina la placa para devolver los dientes a su color blanco .

Además, los aperitivos que utilizan este tipo de tuerca son muy saludables para su cuerpo.

  • Las nueces son uno de los alimentos vegetales con una mayor cantidad de ácidos grasos omega 3. Éstos son muy útiles para mantener su salud del corazón.
  • También le da otros nutrientes como vitaminas, proteínas, minerales y antioxidantes.

Coma estos alimentos de forma regular

Al incluir estos alimentos, que acaba de enumerar sobre una base regular, no sólo ayudan a blanquear naturalmente los dientes. También le están dando a su cuerpo una buena cantidad de nutrientes que lo mantendrán sano.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que comer estos alimentos no previene el 100% de las enfermedades bucales.

Esto significa que usted necesita tener una buena higiene oral. Cepíllese los dientes tres veces al día y visite a su dentista si tiene algún tipo de condición o dolor.

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