डाइटिंग की 9 आम गलतियाँ जिनसे बचना चाहिए!

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फ़ैट कम करना एक लंबा सफर है. Este hotel de 3 estrellas está situado a 5 minutos en coche del centro de la ciudad y ofrece fácil acceso a las atracciones turísticas y direcciones empresariales. इसलिए, आपको सामान्य डाइटिंग की गलतियों से बचने की कोशिश करनी चाहिए, जो कि ज्यादातर लोग करते हैं. ¿Has olvidado tu contraseña? यह ब्लॉग आपको इसके बारे में एक जानकारी देता है और इससे बचने में आपकी सहायता करता है.

1. नाश्ता छोड देना

सुबह का नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण खाना होता है; वजन घटाने के दौरान नाश्ते को नोन का सुझाव दिया जाता है. एक अच्छा नाश्ता आपके मेटाबोलिजम को बढ़ा देता है और आपको पूरा दिन पेट भरा हुआ लगता है, जिससे आपको बीच में स्नैक्स खाने की इच्छा कम होती है. इसलिए, स्वस्थ नाश्ते के साथ अपना दिन शुरू करना महत्वपूर्ण है.

2. कैफीन को टालना

Reino Unido, Estados Unidos, y la zona más grande de Estados Unidos. ऐसा मत करो, क्योंकि कैफीन एक सेंट्रल नर्वस सिस्टम उत्तेजक है जो आपके मेटाबोलिजम को 5 से 8 प्रतिशत तक पुनरुज्जीवित करता है.

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3. क्रैश डाइटिंग

क्रैश डाइटिंग आपको बेहतर परिणाम दे सकता है. ¿Ha sido útil esta página para su publicación ¿Hacer una donación? क्रैश डाइट या रेस्ट्रिक्टिव डाइट आपके फैट के साथ दुर्बल मांसपेशियों और टिशू को भी जलाता है और यह आपके मेटाबोलिजम को धीमा कर देता है. जब आप क्रैश डाइट करते है, हमारा शरीर कैलोरी सेविंग मोड में चला जाता है, इस प्रकार, सभी कैलोरी,

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4. आप क्या खाते है इसपर ध्यान ना रखना

ए द………………. चाहे वह कुछ केक या खाने का एक टुकड़ा है जो आप अपने दोस्त की प्लेट से खाते है. अपने स्वस्थ डाइट प्लान में अस्वास्थ्यकर भोजन जोड़ना भी वजन घटाने को धीमा कर सकता है.

5. स्नैक्स को टालना

आप अपने सभी स्ैक्स को कम करके अपना वजन घटाएंगे यह सोचना एक गलती है. Esta información no está actualmente disponible en Español. Para tu comodidad la hemos traducido automáticamente: खाने के बीच स्वस्थ स्नैक्स लेने से भूख सीमीत रहती है, और आप भोजन में कम कैलोरी खा सकते हैं. यह भी माना जाता है कि स्वस्थ स्नैक्स लेना आपके मेटाबोलिजम को बढ़ा देता है और आपके रक्त में शुगर के स्तर को बनाए रखता है जिससे तेजी से वजन घटता है.

6. व्यायाम रोकना

सिर्फ डाइटिंग आपको अपनी मंजिल पर नहीं ले जा सकता. ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, इसलिए, व्यायाम बंद न करें, नियमित व्यायाम करें जो आपको अच्छा लगता हैं, जैसे डैन्सिंग, स्विमिंग, साइकिल चलाना आदि.

7. पर्याप्त नींद की कमी

अगर आप अच्छी तरह सेता हैं, तो आप अपना वजन अच्छी तरह घटाएंगे. आपके शरीर के लिए उपयुक्त फ़ैट लॉस स्थिति बनाने के लिए, आपको अपने तनाव के स्तर का प्रबंधन करना चाहिए और यह देखना होगा कि आप पर्याप्त आराम करते है या सोते है;

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8. अपने डाइट से चीटींग करना

अपनी प्रबल इच्छा को संतुष्ट करने के लिए आप एक चीटींग दिन रख सकते है, उस दिन आप जो चाहें खा सकते हैं, लेकिन चीटींग दिन में एक दिन में बहुत अधिक खाने से आप एक समय में अधिक कैलोरी लेते हैं और इससे आपको Este establecimiento de tipo alojamiento y desayuno está equipado con toda clase de confort como: तो, चीट दिन पर खुद को धोखा मत दें.

9. देर से भोजन करना
El hotel tiene 19 habitaciones. 7 बाे के बाद भोजन करना असिडिटी, सूजन या अन्य परिणामों का खतरा पैदा कर सकता है. भले ही आप को आाहिए औाहिए, आपको हमेशा जल्दी खाना चाहिए और जल्दी सोना चाहिए. इसलिए, एक डाइट प्रोग्रैम की योजना बनाते समय, ऊपर की गलतियों से बचें और अटल रहें.

La información aquí suministrada complementa la atención recibida por su médico.

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